چهارشنبه , ۲۹ شهریور ۱۳۹۶

رژیم‌های غذایی

با مصرف این خوراکی‌ها در مدت کم شکم‌تان را لاغر کنید!

رژیم لاغری شکم سریع

رژیم لاغری شکم سریع داشتن شکم هم برای خانم‌ها و هم آقایان دردسر بزرگی است چون باعث ناخوشایند دیده شدن لباس می‌شود و کسانی که چربی شکم دارند لباس مورد علاقه خود را شاید نتوانند بپوشند و مجبور باشند لباس‌های خاصی بپوشند که شکمشان مقابل دید نباشد. اعتراف می‌کنم که لاغر کردن شکم کار آسانی نیست و نیاز به تلاش …

ادامه مطلب

با توجه به فرم بدنتان تغذیه سالمی داشته باشید

تغذیه سالم برای تناسب اندام

تغذیه سالم همه بانوان علاقه دارند که تناسب اندام داشته باشند و به اصطلاح اندامشان زیبا و متناسب باشد. فرم بدن شما چگونه است؟ هر کس فرم بدن خاصی دارد که باید آن را به خوبی بشناسد. اندام خانم‌ها به چند دسته تقسیم بندی و نامگذاری شده است: مستطیل ، ساعت شنی ، گلابی و سیب. شکل هر کدام را …

ادامه مطلب

دلایل لاغری بیش از حد چیست؟ (به همراه ویدئو کوتاه)

دلیل لاغری بیش از حد

دلیل لاغری بیش از حد چاقی یا لاغری بیش از حد هر دو به یک میزان نامتناسب دیده می‌شود و هم لاغر شدن افراد خیلی چاق سخت است و هم چاق شدن افراد خیلی لاغر. کسانی تناسب اندام دارند که نه چاق باشند و لاغر. کسانی که لاغر هستند معمولا ادعا دارند که هر چه می‌خورند چاق نمی‌شوند یا هم …

ادامه مطلب

لیستی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنید

رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری صورتی‌ها : لاغری و تناسب اندام یکی از مهم‌ترین مشکلات افراد است که تمایل دارند همیشه تناسب اندام داشته باشند و چربی اضافی نداشته باشند. بنابراین باید رژیم غذایی برای لاغری داشته باشند و طبق این رژیم غذایی برای لاغری پیش روند و در طول روز غذا بخورند. با رعایت رژیم غذایی برای لاغری و داشتن …

ادامه مطلب

بهترین راه کاهش وزن: اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی

خواص زنجبیل برای لاغری

خواص زنجبیل برای لاغری همانطور که می‌دانید زنجبیل برای سلامتی مفید است همچنین خواص زنجبیل برای لاغری هم زبانزد خاص و عام است و همه به دنبال کشف راز زنجبیل هستند. برای کاهش وزن علاوه‌ بر زنجبیل به موارد دیگری مانند ورزش ، تغذیه ، استرس و عوامل وراثتی را نیز در نظر بگیرید. خواص زنجبیل برای لاغری: زنجبیل وزن را کاهش می‌دهد ولی …

ادامه مطلب

زمان مناسب تغذیه، قبل از ورزش یا بعد از آن؟

بهترین زمان برای تغذیه قبل از ورزش است یا بعد از آن؟

همه افرادی که علاقه‌مند به تحرک و ورزش هستند و یا آن‌هایی که به دلیل رژیم و کاهش وزن مجبورند ورزش و نرمش کنند همواره با این سوال خود را درگیر می‌کنند که “چه بخوریم؟ چه نخوریم!؟” در حالی که این فقط یک فاکتور مهم در ورزش می‌باشد! فاکتور مهم دیگر نیز باید لحاظ شده و هرگز فراموش نشود، آن …

ادامه مطلب

۱۵ غذای کم کالری که وزن را کم می‌کند!

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع داشتن اندام زیبا آرزوی همه است و اعتماد به نفس افراد را زیاد می‌کند. در ایران معمولا مشکل چاقی وجود دارد برای رفع این مشکل ، نیاز به رژیم لاغری سریع دارند. رژیم لاغری سریع میل کردن خوراکی‌های کم کالری است. علاوه بر داشتن رژیم لاغری سریع ، باید تحرک هم داشته باشید این تحرک می‌تواند پیاده‌روی …

ادامه مطلب

رژیم لاغری شکم + فیلم آموزش حرکات ورزشی

رژیم لاغری شکم

تناسب اندام و لاغری شکم داشتن شکم بزرگ هم برای آقایان و هم برای خانم‌ها دردسر بزرگی است مخصوصا برای خانم‌ها. اگر خانم‌ها شکم صافی نداشته باشند نمی‌توانند ، لباس‌های دلخواه خود را بپوشند و همیشه باید به فکر لباسی باشند که ایرادهای شکمشان را بپوشانند تا جلب توجه نکند. معمولا خانم‌ها و آقایان برای لاغری رژیم می‌گیرند ولی وقتی …

ادامه مطلب

دلایل افزایش وزن ناگهانی!

دلایل افزایش وزن ناگهانی

چیزهایی که شما را چاق میکند اگر علت چاقی را فقط مواد غذایی می‌دانید ، سخت در اشتباهید! بعضی از عوامل که اصلا هم به چشم ما نمی‌آیند و حتی از آن‌ها باخبر نیستیم از دلایل افزایش وزن ناگهانی ما هستند. با وجود این عوامل حتی اگر رژیم سختی هم بگیرید نتیجه‌اش را نخواهید دید پس باید دلایل افزایش وزن …

ادامه مطلب

برنامه رژیم لاغری برای آب کردن پهلو

برنامه رژیم لاغری

برنامه رژیم لاغری و تناسب اندام لاغری و تناسب اندام خواسته هر خانمی است و همه دختران و بانوان علاقه دارند شکمی صاف داشته باشند و هیچ چربی اضافه در پهلو و شکم نباشد. برای تناسب اندام باید به اندازه کافی غذا بخورید و البته غذایی که مورد نیاز بدن است. بعضی از خوراکی‌ها علاوه بر این که مواد مغذی …

ادامه مطلب

تناسب اندام زنان با تکنیک‌های ساده – زنان خوش اندام

تناسب اندام زنان

تناسب اندام زنان با تغذیه سالم و رژیم‌های غذایی تناسب اندام زنان – زنان خوش اندام چه نکاتی را رعایت می‌کند؟ آیا رسیدن به تناسب اندام برای زنان و دختران کار سختی است؟ لازمه خوش اندام بودن چیست؟ رنان خوش اندم نکات خیلی ساده و ریزی را رعایت می‌کنند که خیلی از ما از انجام آن غافل هستیم. بعضی رفتارها …

ادامه مطلب

برنامه رژیم غذایی مناسب – این غذاهای پرچرب را بخورید

برنامه رژیم غذایی مناسب

برنامه رژیم غذایی مناسب برای تناسب اندام وقتی صحبت از غذاهای چرب می‌شود ، تصور همه به سمت چاق شدن و اضافه وزن می‌رود در حالی که اینگونه نیست. اگر شما در برنامه رژیم غذایی مناسب خودتان ، غذاهای چرب میل نکنید دچار گرسنگی مفرط می‌شوید و وعده‌های بیشتری غذا می‌خورید ولی با مصرف غذاهای پرچرب مقوی که نیاز بدن …

ادامه مطلب