چهارشنبه , ۲۹ شهریور ۱۳۹۶

یوگا و آرامش

درمان درد سیاتیک با حرکات یوگا

درمان درد سیاتیک با حرکات یوگا

حرکات یوگا برای درد سیاتیک یکی از موثرترین، تخصصی‌ترین و پیشرفته‌ترین تکنیکهای کششی برای درد سیاتیک یوگا می‌باشد. عصب سیاتیک پهن‌ترین و بلندترین عصب در بدن ماست. این عصب از نزدیکی ستون فقرات در قسمت پایینی کمر شروع شده و در قسمت‌های عمقی باسن امتداد می‌یابد و از قسمت پشتی پاها به پایین می‌رود. درد سیاتیک دردی ناگهانی و غالبا خیلی …

ادامه مطلب

حرکات کششی یوگا برای اینکه نفخ نکنید!

با حرکات یوگا استرس و اصطراب را از بین ببرید

حرکات کششی برای رفع نفخ شکم حرکات ورزشی برای اینکه نفخ شکم را از بین ببرید بایستی به طور مرتب و صحیح انجام شود تا نتیجه‌ی معکوس نداشته باشد.  این را همه می‌دانیم اما وقتی صحبت از آن می‌شود اغلب خانم‌ها تنها انگیزه‌شان را از ورزش کردن آب کردن شکم یا سفت کردن عضلات آن می‌دانند. آنها برای کوچک‌ کردن شکم …

ادامه مطلب

سلامت چشم با یوگا

سلامت چشم با یوگا

سلامت چشم با یوگا :         ما باید به هراندازه که برای پوست صورت و موی خود وقت می‌گذراریم ، برای چشم‌ها هم همین مقدار را در نظر بگیریم. اما متاسفانه تقریبا اکثر آدما از چشم‌ها غافل هستند و توجه‌ای به سلامت آن نمی‌کنند . چشم پل ارتباطی ما با جهان بیرونی است . زیبایی خاصی در …

ادامه مطلب

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس

با حرکات یوگا استرس و اضطراب را از بین ببرید مطالعات نشان می‌دهد تمرین منظم یوگا می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند. مطالعه جدید محققان استرالیایی بر روی گروه از زنان نشان داد یوگا موجب کاهش سطح استرس روانی و همچنین استرس ادراکی بر روی زنانی شد که به طور منظم تمارین یوگا را انجام می‌دادند. محققان در این مطالعه ۱۱۶ زنی که …

ادامه مطلب

تقویت چاکرا – تقویت چاکرای چشم سوم با یوگا

تقویت چاکرای چشم سوم با یوگا

تقویت چاکرا – تقویت چاکرای چشم سوم به مرکز تصویر خیره شوید و پلک نزنید چشم سوم چیست؟ دانشمندان معتقدند که چشم سوم مانند یک لوبیا است که در بین ۲ ابرو قرار گرفته و کار آن دریافت سیگنالهای انرژی و حتی ارسال آنها نیز هست. شما با استفاده از این چشم میتوانید امواج انرژی که در محیط هست را احساس …

ادامه مطلب

یوگا چیست؟

یوگا چیست؟

یوگا چیست     یوگا علم حیرت انگیزی است که تفکر استدلال و منطق را در سطح عالی به انسان هدیه می‌هد. یوگا به معنی اتحاد است و منظور از یوگا اتحاد و یگانگی با وجود درونس است. برای رسیدن به این اتحاد تعداد حالات و وضعیت‌هایی وجود دارد که آسانا نامیده می‌شود. که با حرکات یا تمرینات ژیمناستیک نرمشها …

ادامه مطلب

راه حل‌های یوگا برای سرماخوردگی

راه حل‌های یوگا برای سرماخوردگی

راه حل‌ یوگا برای سرماخوردگی     یکی از انواع معمول سرماخوردگی که همچنین به زکام نیز معروف است التهاب قسمت بالای دستگاه تنفسی است که عامل انتقال آن ویروس است و شرایط آزاردهنده‌ایی برای فرد ایجاد می‌کند. شما نه بیمار هستید و نه به اندازه کافی خوب هستید. برخلاف همه پیشرفت‌های نوین که توسط علم ایجاد شده است هیچ …

ادامه مطلب