بایگانی دسته‌ی: ایروبیک

یک رژیم غذایی عالی برای کسانی که ورزش ایروبیک انجام می‌دهند

رژیم غذایی مناسب برای ورزش ایروبیک   این  برنامه‌غذایی پایه برای کسانی است که مشغول...

تأثیرات باورنکردنی ایروبیک بر عضله‌سازی!

تأثیر ورزش ایروبیک در عضله‌سازی همانطور که می‌دانید دلیل احساس سوزش عضلات بعد از اجراء...

چه زمان‌هایی نباید ورزش ایروبیک انجام داد؟

زمان‌هایی که نباید ورزش ایروبیک را انجام داد   یکی از دلایل دیگر اجراء تمرینات...

آسیب دیدگی‌هایی که ممکن است در حین ورزش ایروبیک رخ دهد

آسیب دیدگی های ممکن الوقوع در ورزش ایروبیک درصورتی که درست گرم کنید ، کفش‌های...

مزایای شگفت‌انگیز ورزش هوازی ایروبیک

 فواید بی‌نظیر ورزش هوازی ایروبیک بدن چگونه به ورزش ایروبیک پاسخ می‌دهد؟ در طی ئرزش...

نحوه برگزاری یک جلسه ایروبیک

آموزش برگزاری یک جلسه ایروبیک هدف  اصلی شما از انجام ایروبیک اما اگر هدف شما...

با حرکات مادر در بدن‌سازی آشنا شوید

تناسب اندام خواسته همه افراد جامعه بوده و باید برای رسیدن به این خواسته تلاش...

حرکات ورزشی برای شکم و زیر شکم – سری سوم

تمرینات شکم و زیر شکم در ۴ ست ۱۲ تایی انجام شود در مطالب گذشته...

اول ورزش هوازی باید انجام شود یا بدن سازی؟

اول ورزش هوازی باید انجام شود یا بدن سازی؟   این بحث داغ همیشه بین...

ورزش هوازی ایروبیک اشتها را کم می‌کند

ایروبیک ! تازه ترین تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که ورزش‌های ایروبیک موجب افزایش نوعی پروتئین...

آموزش مقدماتی تمرینات ایروبیک

شروع مقدماتی تمرینات ایروبیک فرهنگ لغت ایروبیک: فرهنگ لغت معنی لغت ایروبیک را به گردش...

تاثیر ایروبیک بر لاغری و رعایت نکات ضروری

تاثیر ایروبیک بر لاغری   ورزش‌های ایروبیک، لااقل برای آنهایی که اهل کلاس‌های بدنسازی و...

1 دیدگاه