بایگانی دسته‌ی: حرکات ورزشی

ورزش چه تاثیری در کاهش استرس دارد؟ (معرفی ۵ ورزش برای کاهش استرس)

تاثیر ورزش در کاهش استرس: ورزش چه تاثیری در کاهش استرس دارد؟ چه ورزش‌هایی برای...

راه‌های افزایش سرعت عکس العمل با چند ترفند و تکنیک ساده

به دنبال افزایش سرعت عکس العمل خود هستید و دوست دارید که سرعت عمل و...

1 دیدگاه

آموزش یوگای کودکان: مزایا و نکات احتیاطی ورزش یوگا

در مقاله آموزش یوگای کودکان، مزایا و معایب ورزش یوگا را برایتان شرح می‌دهیم. همچنین...

برنامه هفتگی پیاده روی برای لاغری شکم

پیاده روی برای لاغری شکم چقدر موثر است؟ در هفته چقدر باید پیاده روی کنیم...

ورزش با توپ در بارداری

ورزش با توپ در بارداری باید از چه هفته‌ای شروع شود و آیا تاثیری در...

۱۲ کانال آموزش تناسب اندام برای زنان در یوتیوب

چندین کانال آموزش تناسب اندام زنانه در یوتیوب وجود دارد که به راحتی می‌توانید با...

3 دیدگاه

تمرینات با کش پیلاتس: ۵ ورزش برای افزایش قدرت عضلات

در این مطلب آموزش تمرینات با کش پلانس را مشاهده خواهید کرد آن هم به...

2 دیدگاه

حرکات پایین تنه برای بانوان:۱۰ تمرین پایین تنه که هر کس می تواند در خانه امتحان کند

حرکات پایین تنه برای بانوان:۱۰ تمرین پایین تنه که هر کس می تواند در خانه...

3 دیدگاه

لاغری بازو در خانه: ورزش‌های خاص و ساده

در این مطلب ۶ ورزش خانگی برای لاغری بازو در خانه را به شما معرفی...

4 دیدگاه

انواع طناب زنی برای آب کردن چربی‌ها

در این مطلب انواع طناب زدن برای لاغری را یاد خواهید گرفت. برنامه ورزشی با...

5 دیدگاه

۵ ورزش برای دیسک گردن

در این مطلب بهترین ورزش های دیسک گردن را معرفی خواهیم کرد. ورزش‌هایی برای درمان...

۶ نکته برای تناسب اندام بدون نیاز به باشگاه

در این مطلب به شما یاد خواهیم داد که چگونه بدون باشگاه رفتن اندام زیبایی...

23 دیدگاه