به دنبال افزایش سرعت عکس العمل خود هستید و دوست دارید که سرعت عمل و تمرکز خود را با چند تمرین ساده روزانه بالا ببرید؟ از این ۵ تمرین افزایش سرعت عمل استفاده کنید
آموزش یوگای کودکان: مزایا و نکات احتیاطی ورزش یوگا
در مقاله آموزش یوگای کودکان، مزایا و معایب ورزش یوگا را برایتان شرح میدهیم. همچنین حرکات کودکانه یوگا به همراه نکات مهم اجرا را به شما آموزش میدهیم
برنامه هفتگی پیاده روی برای لاغری شکم
پیاده روی برای لاغری شکم چقدر موثر است؟ در هفته چقدر باید پیاده روی کنیم تا شکممان لاغر شود؟ لاغری شکم با پیاده روی ممکن است؟ برنامه پیاده روی برای لاغری شکم
ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری باید از چه هفتهای شروع شود و آیا تاثیری در داشتن یک زایمان طبیعی و واژینال دارد؟ مضرات ورزش با توپ در بارداری چیست؟
۱۲ کانال آموزش تناسب اندام برای زنان در یوتیوب
چندین کانال آموزش تناسب اندام زنانه در یوتیوب وجود دارد که به راحتی میتوانید با استفاده از آنها در خانه تناسب اندام خود را حفظ کنید.
تمرینات با کش پیلاتس: ۵ ورزش برای افزایش قدرت عضلات
در این مطلب آموزش تمرینات با کش پلانس را مشاهده خواهید کرد آن هم به صورت تصویری. آموزش مرحله به مرحله ۵ مورد از بهترین تمرینات کش مقاومتی برای خانه
حرکات پایین تنه برای بانوان:۱۰ تمرین پایین تنه که هر کس می تواند در خانه امتحان کند
حرکات پایین تنه برای بانوان:۱۰ تمرین پایین تنه که هر کس می تواند در خانه امتحان کند. در این مطلب تمرینات پایین تنه برای خانم ها را یاد خواهید گرفت
لاغری بازو در خانه: ورزشهای خاص و ساده
در این مطلب ۶ ورزش خانگی برای لاغری بازو در خانه را به شما معرفی خواهیم کرد. آموزش مرحله به مرحله لاغز کردن بازوها در خانه
انواع طناب زنی برای آب کردن چربیها
در این مطلب انواع طناب زدن برای لاغری را یاد خواهید گرفت. برنامه ورزشی با طناب برای لاغر کردن شکم و پهلوها و رسیدن به تناسب اندام
۵ ورزش برای دیسک گردن
در این مطلب بهترین ورزش های دیسک گردن را معرفی خواهیم کرد. ورزشهایی برای درمان دیسک گردن و کاهش درد آن با آموزش کامل تمرینات
۶ نکته برای تناسب اندام بدون نیاز به باشگاه
در این مطلب به شما یاد خواهیم داد که چگونه بدون باشگاه رفتن اندام زیبایی داشته باشیم. تناسب اندام بدون باشگاه معرفی روشها و راههای مختلف
۸ تمرین مناسب برای لاغری چانه دوم
در این مطلب ۸ ورزش برای لاغری غبغب را یاد خواهید گرفت. ورزشهایی که به شما در از بین بردن چانه دوم کمک خواهند کرد. ۸ تمیرن برایلاغری غبغب