حرکات ورزشی

راز لاغری و تناسب اندام جنیفر لوپز!

goin-in-jennifer-lopez-florida_tinvid20120727_0018_3

راز تناسب اندام جنیفرلوپز از زبان خودش تناسب اندام جنیفر لوپز و جوانی ظاهری و جسمی او را نمی‌توان ندید گرفت. بازیگر و خواننده‌ای که بعد از به دنیا آوردن دوقلوهایش ۲۳ کیلوگرم اضافه وزن داشت چطور به سرعت وزن کم کرد و همچنان خوش اندام ماند؟راز لاغری او چیست؟ صورتی‌ها برای شما این راز را از زبان خودش فاش …

ادامه مطلب

درمان درد سیاتیک با حرکات یوگا

درمان درد سیاتیک با حرکات یوگا

حرکات یوگا برای درد سیاتیک یکی از موثرترین، تخصصی‌ترین و پیشرفته‌ترین تکنیکهای کششی برای درد سیاتیک یوگا می‌باشد. عصب سیاتیک پهن‌ترین و بلندترین عصب در بدن ماست. این عصب از نزدیکی ستون فقرات در قسمت پایینی کمر شروع شده و در قسمت‌های عمقی باسن امتداد می‌یابد و از قسمت پشتی پاها به پایین می‌رود. درد سیاتیک دردی ناگهانی و غالبا خیلی …

ادامه مطلب

بعد از ورزش ، مرتکب این اشتباهات بزرگ نشوید!

اگر ورزشکار هستید بعد تمرین مرتکب این اشتباهات نشوید!

شش خطای مهم بعد از انجام تمرینات ورزشی اگر به تازگی در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کرده‌اید و تصمیم گرفته‌اید تا یکسری حرکات و تمرینات  ورزشی را انجام دهید تا به تناسب اندام خود کمک کنید و به وزن ایده‌آل برسید، بهتر است در نظر داشته باشید که بعد از ورزش کردن ممکنه چه عمدا چه سهوا اشتباهاتی جبران ناپذیر …

ادامه مطلب

یک رژیم غذایی عالی برای کسانی که ورزش ایروبیک انجام می‌دهند

رژیم غذایی مناسب برای ورزش ایروبیک

رژیم غذایی مناسب برای ورزش ایروبیک   این  برنامه‌غذایی پایه برای کسانی است که مشغول فعالیت در رشته‌های ایروبیک و بدن‌سازی هستند مناسب است. این رژیم‌غذایی ، رژیم پایه می‌باشد و به مرور زمان باید آن را تغییر دهید. اما برای شروع کار مناسب است. کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده‌اند که برای رفع خستگی و …

ادامه مطلب

برای افزایش قدرت سریع،بدن خود را هیدراته نگه دارید

برای افزایش قدرت سریع بدن خود را هیدراته نگه دارید

افزایش قدرت – ۷۵٪ از بدن  انسان و ۸۵ درصد از مغز از آب ساخته شده است. دکتر Sunesara می‌گوید: آب از غذا مهمتر است.  آب از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن  است. به منظور، انجام کارهای  روزانه ، لازم است  مقدار کافی آب بنوشیم. برای حفظ سلامت در طی روز بدن نیاز به مقدار زیادی  آب …

ادامه مطلب

خبرنامه صورتی‌ها

آخر هر هفته ، مطالب داغ را در ایمیل خود داشته باشید

نسخه جدید اپلیکیشن اندروید مجله صورتی‌ها (کلیک کنید)