حرکات ورزشی

اگر عادت به ورزش حرفه‌ای ندارید، اینکه در هر روز هفته ورزش کنید، می‌تواند سخت باشد. علاوه‌بر این شما حتی ممکن است ندانید بهترین تمرینات هوازی کدام‌ها هستند؟ معرفی ۷ تمرین مفید برای کم کردن وزن

بهبود و افزایش سرعت عکس العمل زمانی که در حال رانندگی هستید یا وقتی در ورزش رقابتی نیازمند تمرین‌هایی است که با کار کردن بر روی برخی رفلکس‌ها تحقق می‌یابد. روش‌هایی برای بالا بردن سرعت عکس العمل

شما چه بخواهید ماهیچه‌ی شکم را تقویت کنید یا هر تمرین دیگری انجام دهید بهتر است از یوگا استفاده کنید. در این مقاله یوگا برای تناسب اندام را بررسی می‌کنیم. چگونه از یوگا برای تناسب اندام استفاده کنیم؟

ورزش در استخر برای کمردرد و درمان آن می‌تواند کمک زیادی داشته باشد. افرادی که دچار کمر درد هستند باید تمریناتی را انتخاب کنند که به ستون فقرات یا دیگر مفاصل

کلید اساسی این تمرینات، شنا یا پوش آپ می‌باشد. در این بخش برای تقویت عضلات بازو بدون دمبل سه حرکت شنا خدمت شما معرفی می‌کنیم. انواع شنا برای تقویت عضلات بازو

ماهیچه‌ها از نظر انعطاف پذیری کاهش پیدا می‌کنند. روش‌هایی برای بازیابی انعطاف‌پذیری وجود دارد. در این مقاله ۳ روش برای افزایش انعطاف پذیری بدن را می‌خوانید

ممکن است با وجود رژیم‌های گوناگون هنوز با لاغری ران‌ها درگیر هستید. انجام تمرینات لاغری ران پا برای این ناحیه می‌تواند موجب خوش فرم شدن آن‌ها شود.

با انجام حرکات یوگا در محل کار می‌توانید انرژی خود را بازیابی کرده و ذهن خود را برای انجام امور خود در طول روز بازتر کنید. تمرین های یوگا که می‌توانید در محل کار انجام دهید

روش های مختلفی برای افزایش سایز سینه موجود است که ورزش برای بزرگ شدن سینه یک روش مناسب و بی خطر برای این منظور است که در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت. راه‌های افرایش سایز سینه با ورزش و تغذیه

در این مقاله ۲ روش از تمرینات بزرگ کردن باسن را خدمت شما ارائه می‌دهیم که می‌توانید با کمی تلاش و چند انتخاب هوشمندانه، باسن خوش فرمی داشته باشید. تمرینات بزرگ کردن باسن: تمرینات فرم دهی باسن

تمرینات ایزومتریک شامل انقباض بافت عضلانی در یک زاویه خاص است. این تمرینات برای بازسازی یک مفصل مجروح، بهبود و افزایش قدرت، سرعت و استقامت به کار می‌رود. فواید تمرینات ایزومتریک

باورها و اشتباهات رایج در ورزش و در مورد تناسب اندام وجود دارند که ممکن است، شما نیز آن‌ها را به عنوان حقیقت قبول کرده‌اید. اشتباهات رایج در ورزش: باورهای غلط در تناسب اندام