ورزش و تناسب اندام

روزی ۵ دقیقه برای سلامتی خود وقت صرف کنید

نکات سلامتی جالب

راه‌های سلامتی بدن سلامتی یکی از بزرگترین نعمت‎های الهی است همه انسان‌ها باید قدر سلامتی خودشان را بدانند و نکات مهم سلامتی را رعایت کنند. منظور از نکات مهم سلامتی ، نکات سخت و پیچیده‌ای نیست بلکه خیلی ساده است حتی وقت زیادی را از شما نمی‌گیرد. نکات مهم سلامتی شامل سلامت چشم ، قلب ، گوارش و … هستند …

ادامه مطلب

فقط لاغرها بخوانند!

راه‌های سریع افزایش وزن

راه‌های سریع افزایش وزن – همان قدر که چاقی دردسر است و باعث نامتناسب دیده شدن افراد می‌شود ، لاغری هم دردسر است چون باز هم اندام نامتناسب است و حتی لباس هم زیبا دیده نمی‌شود. بعضی از افراد هستند که لاغری آن‌ها ژنتیکی است ، لاغری بعضی از افراد از عوامل محیطی نشات می‌گیرد و علت دیگر هم تغذیه …

ادامه مطلب

رژیم لاغری شکم + فیلم آموزش حرکات ورزشی

رژیم لاغری شکم

تناسب اندام و لاغری شکم داشتن شکم بزرگ هم برای آقایان و هم برای خانم‌ها دردسر بزرگی است مخصوصا برای خانم‌ها. اگر خانم‌ها شکم صافی نداشته باشند نمی‌توانند ، لباس‌های دلخواه خود را بپوشند و همیشه باید به فکر لباسی باشند که ایرادهای شکمشان را بپوشانند تا جلب توجه نکند. معمولا خانم‌ها و آقایان برای لاغری رژیم می‌گیرند ولی وقتی …

ادامه مطلب

علل افزایش وزن – رابطه چاقی و استرس چیست؟!

علل افزایش وزن

دلایل افزایش وزن ناگهانی کلمه استرس حتما خیلی به گوشتان خورده است ، همه ما گاهی دچار پدیده‌ای به نام استرس می‌شویم. تاثیر استرس در بدن خیلی زیاد است و حتی موجب به وجود آمدن انواع بیماری‌ها می‌شود.  بیماری‌هایی مانند: بیماری قلبی ، آسم ، میگرن و … استرس یکی از علل افزایش وزن می‌باشد. بعضی از رفتار موجب افزایش …

ادامه مطلب

دلایل افزایش وزن ناگهانی!

دلایل افزایش وزن ناگهانی

چیزهایی که شما را چاق میکند اگر علت چاقی را فقط مواد غذایی می‌دانید ، سخت در اشتباهید! بعضی از عوامل که اصلا هم به چشم ما نمی‌آیند و حتی از آن‌ها باخبر نیستیم از دلایل افزایش وزن ناگهانی ما هستند. با وجود این عوامل حتی اگر رژیم سختی هم بگیرید نتیجه‌اش را نخواهید دید پس باید دلایل افزایش وزن …

ادامه مطلب

۵ پیروزی بزرگ به جز کاهش وزن که در ورزش کسب میکنیم!

فواید بزرگ ورزش ، تحرک فقط برای کاهش وزن نیست

ارزش و اهمیت ورزش بر هیچکس پنهان نبوده و نیست! اما یک تفکر عامیانه اشتباه بین برخی از مردم رایج گشته ، بطوریکه فکر می‌کنیم بزرگترین هدف از ورزش ، کاهش وزن است! و حتی برخی بر این باورند که دلیل ورزش ، جلوگیری از افزایش وزن و حرکت بسوی کاستن آن است… فراموش کنید! ورزش فراتر از آن است… …

ادامه مطلب

لاغری شکم – چگونه شکم صافی داشته باشیم؟

لاغری شکم

لاغری شکم با چند راه حل ساده لاغری شکم – شکم بزرگ و پر از چربی ، هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان دردسر بزرگی است. تا آن که حد که نمی‌توان با شکم بزرگ و پر از چربی لباس مورد علاقه خود را پوشید و همیشه باید جوری لباس پوشید که شکم را مخفی کند و این حس …

ادامه مطلب

برنامه رژیم لاغری برای آب کردن پهلو

برنامه رژیم لاغری

برنامه رژیم لاغری و تناسب اندام لاغری و تناسب اندام خواسته هر خانمی است و همه دختران و بانوان علاقه دارند شکمی صاف داشته باشند و هیچ چربی اضافه در پهلو و شکم نباشد. برای تناسب اندام باید به اندازه کافی غذا بخورید و البته غذایی که مورد نیاز بدن است. بعضی از خوراکی‌ها علاوه بر این که مواد مغذی …

ادامه مطلب

۱۲ راز زنان خوش اندام و سالم!

راز زنان خوش اندام

راز زنان خوش اندام و تندرست زنان خوش اندام – همیشه خوش اندام بودن برای زنان آرزوی دلنشین و خواستنی بوده و همیشه علاقه دارند راز زنان خوش اندام را بدانند و برای رسیدن به آن تلاش کنند. ولی فقط تناسب اندام کافی نیست باید در عین خوش اندام بودن ، سالم هم باشند. سلامت در زندگی همه نقش زیادی …

ادامه مطلب

برنامه غذایی برای لاغری – برای کاهش وزن ۶ وعده غذا بخورید!

برنامه غذایی برای لاغری

برنامه غذایی برای لاغری – برای کاهش وزن چه کنیم؟ برنامه غذایی برای لاغری – اگر تصور می‌کنید که لاغری و کاهش وزن فقط با رژیم غذایی و نخوردن غذا امکان‌پذیر است ، سخت در اشتباه هستید ، رژیم غذایی با برنامه لاغری خاصی هم امکان پذیر است. اگر راز افراد لاغر را پرس و جو کنید ، اکثرا می‌گویند …

ادامه مطلب

تناسب اندام زنان با تکنیک‌های ساده – زنان خوش اندام

تناسب اندام زنان

تناسب اندام زنان با تغذیه سالم و رژیم‌های غذایی تناسب اندام زنان – زنان خوش اندام چه نکاتی را رعایت می‌کند؟ آیا رسیدن به تناسب اندام برای زنان و دختران کار سختی است؟ لازمه خوش اندام بودن چیست؟ رنان خوش اندم نکات خیلی ساده و ریزی را رعایت می‌کنند که خیلی از ما از انجام آن غافل هستیم. بعضی رفتارها …

ادامه مطلب

برنامه رژیم غذایی مناسب – این غذاهای پرچرب را بخورید

برنامه رژیم غذایی مناسب

برنامه رژیم غذایی مناسب برای تناسب اندام وقتی صحبت از غذاهای چرب می‌شود ، تصور همه به سمت چاق شدن و اضافه وزن می‌رود در حالی که اینگونه نیست. اگر شما در برنامه رژیم غذایی مناسب خودتان ، غذاهای چرب میل نکنید دچار گرسنگی مفرط می‌شوید و وعده‌های بیشتری غذا می‌خورید ولی با مصرف غذاهای پرچرب مقوی که نیاز بدن …

ادامه مطلب