چهارشنبه , ۲۹ شهریور ۱۳۹۶

ورزش و تناسب اندام

با مصرف این خوراکی‌ها در مدت کم شکم‌تان را لاغر کنید!

رژیم لاغری شکم سریع

رژیم لاغری شکم سریع داشتن شکم هم برای خانم‌ها و هم آقایان دردسر بزرگی است چون باعث ناخوشایند دیده شدن لباس می‌شود و کسانی که چربی شکم دارند لباس مورد علاقه خود را شاید نتوانند بپوشند و مجبور باشند لباس‌های خاصی بپوشند که شکمشان مقابل دید نباشد. اعتراف می‌کنم که لاغر کردن شکم کار آسانی نیست و نیاز به تلاش …

ادامه مطلب

با توجه به فرم بدنتان تغذیه سالمی داشته باشید

تغذیه سالم برای تناسب اندام

تغذیه سالم همه بانوان علاقه دارند که تناسب اندام داشته باشند و به اصطلاح اندامشان زیبا و متناسب باشد. فرم بدن شما چگونه است؟ هر کس فرم بدن خاصی دارد که باید آن را به خوبی بشناسد. اندام خانم‌ها به چند دسته تقسیم بندی و نامگذاری شده است: مستطیل ، ساعت شنی ، گلابی و سیب. شکل هر کدام را …

ادامه مطلب

دلایل لاغری بیش از حد چیست؟ (به همراه ویدئو کوتاه)

دلیل لاغری بیش از حد

دلیل لاغری بیش از حد چاقی یا لاغری بیش از حد هر دو به یک میزان نامتناسب دیده می‌شود و هم لاغر شدن افراد خیلی چاق سخت است و هم چاق شدن افراد خیلی لاغر. کسانی تناسب اندام دارند که نه چاق باشند و لاغر. کسانی که لاغر هستند معمولا ادعا دارند که هر چه می‌خورند چاق نمی‌شوند یا هم …

ادامه مطلب

درمان بسیار سریع قوز پشت در خانه (همراه ویدئو آموزشی)

درمان قوز پشت در خانه

درمان قوز پشت در خانه داشتن تناسب اندام هم برای آقایان و هم خانم‌ها خیلی مهم است باید به آن خیلی توجه کرد. ایرادهایی در ستون فقرات استخوان‌بندی وجود دارد که باعث به هم خوردن تناسب اندام می‌شود. مثلا کسی که دارای گودی کمر بیش از حد است تناسب اندامش به هم می‌خورد یا کسی که قوز پشت دارد ، …

ادامه مطلب

لیستی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنید

رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری صورتی‌ها : لاغری و تناسب اندام یکی از مهم‌ترین مشکلات افراد است که تمایل دارند همیشه تناسب اندام داشته باشند و چربی اضافی نداشته باشند. بنابراین باید رژیم غذایی برای لاغری داشته باشند و طبق این رژیم غذایی برای لاغری پیش روند و در طول روز غذا بخورند. با رعایت رژیم غذایی برای لاغری و داشتن …

ادامه مطلب

ترفندهایی که برای درمان گودی کمر باید بدانید (به همراه فیلم کوتاه)

درمان گودی کمر

درمان گودی کمر گودی کمر در بانوان زیبا دیده می‌شود و تناسب اندام به وجود می‌آورد ولی این گودی کمر هم حد و اندازه دارد که اگر بیشتر از این حد و اندازه باشد باعث به وجود آمدن مشکلاتی برای سلامتی می‌شود کسانی که گودی کمر بیش از اندازه دارند ، بیشتر از افراد دیگر دچار کمر درد می‌شوند بنابراین …

ادامه مطلب

۱۰ مورد از تاثیرات باور نکردنی شنا بر روی اندام بدن

تاثیر شنا بر اندام

شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای خانم‌ها و آقایان است که بیشتر مردم به آن علاقه‌مند هستند. شنا برای بدن فواید و خواص زیادی دارد و بر روی بدن آثار مفید زیادی بر جای می‌گذارد. یکی از این فواید که بسیار هم مهم است ؛ تاثیر شنا بر اندام است. تاثیر شنا بر اندام فوق‌العاده قوی و قابل مشاهده است …

ادامه مطلب

بهترین راه کاهش وزن: اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی

خواص زنجبیل برای لاغری

خواص زنجبیل برای لاغری همانطور که می‌دانید زنجبیل برای سلامتی مفید است همچنین خواص زنجبیل برای لاغری هم زبانزد خاص و عام است و همه به دنبال کشف راز زنجبیل هستند. برای کاهش وزن علاوه‌ بر زنجبیل به موارد دیگری مانند ورزش ، تغذیه ، استرس و عوامل وراثتی را نیز در نظر بگیرید. خواص زنجبیل برای لاغری: زنجبیل وزن را کاهش می‌دهد ولی …

ادامه مطلب

زمان مناسب تغذیه، قبل از ورزش یا بعد از آن؟

بهترین زمان برای تغذیه قبل از ورزش است یا بعد از آن؟

همه افرادی که علاقه‌مند به تحرک و ورزش هستند و یا آن‌هایی که به دلیل رژیم و کاهش وزن مجبورند ورزش و نرمش کنند همواره با این سوال خود را درگیر می‌کنند که “چه بخوریم؟ چه نخوریم!؟” در حالی که این فقط یک فاکتور مهم در ورزش می‌باشد! فاکتور مهم دیگر نیز باید لحاظ شده و هرگز فراموش نشود، آن …

ادامه مطلب

۱۵ غذای کم کالری که وزن را کم می‌کند!

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع داشتن اندام زیبا آرزوی همه است و اعتماد به نفس افراد را زیاد می‌کند. در ایران معمولا مشکل چاقی وجود دارد برای رفع این مشکل ، نیاز به رژیم لاغری سریع دارند. رژیم لاغری سریع میل کردن خوراکی‌های کم کالری است. علاوه بر داشتن رژیم لاغری سریع ، باید تحرک هم داشته باشید این تحرک می‌تواند پیاده‌روی …

ادامه مطلب

روزی ۵ دقیقه برای سلامتی خود وقت صرف کنید

نکات سلامتی جالب

راه‌های سلامتی بدن سلامتی یکی از بزرگترین نعمت‎های الهی است همه انسان‌ها باید قدر سلامتی خودشان را بدانند و نکات مهم سلامتی را رعایت کنند. منظور از نکات مهم سلامتی ، نکات سخت و پیچیده‌ای نیست بلکه خیلی ساده است حتی وقت زیادی را از شما نمی‌گیرد. نکات مهم سلامتی شامل سلامت چشم ، قلب ، گوارش و … هستند …

ادامه مطلب

فقط لاغرها بخوانند!

راه‌های سریع افزایش وزن

راه‌های سریع افزایش وزن – همان قدر که چاقی دردسر است و باعث نامتناسب دیده شدن افراد می‌شود ، لاغری هم دردسر است چون باز هم اندام نامتناسب است و حتی لباس هم زیبا دیده نمی‌شود. بعضی از افراد هستند که لاغری آن‌ها ژنتیکی است ، لاغری بعضی از افراد از عوامل محیطی نشات می‌گیرد و علت دیگر هم تغذیه …

ادامه مطلب