مهم نیست که هدف شما از تمرین سوزاندن چربی، تقویت ماهیچه و یا عملکرد ورزشی بهتر باشد،با استفاده از تمرینات اینتروال می‌توانید به اهداف خود در کمترین زمان دست

در اغلب موارد هضم سریع غذا به مکانسیم‌های طبیعی بستگی دارد ولی با رعایت برخی از نکات می‌توانید به پروسه هضم غذا تسریع ببخشید که راه‌های ساده‌ای وجود دارد

رژیم غذایی‎ای که رژیم گروه خونی نامیده می‌شود تقریبا دو دهه است که در بین افراد درگیر با تغذیه و تناسب اندام محبوب شده‌است. طرفداران این نوع رژیم غذایی معتق

افراد بلند قد معمولا در معرض توجه هستند. همچنین جامعه به صورتی است که افراد با قد بلند را خوشایندتر و جذاب‌تر می‌داند. عوامل مختلفی…

متابولیسم یک اصطلاح است که همه واکنش‌های شیمیایی بدن را توصیف می‌کند. این واکنش‌های شیمیایی همواره بدن شما را زنده و فعال می‌کند. با این…

اگر می‌خواهیم، وزن کم کنیم، انرژی‌مان را افزایش دهیم یا عضلات‌مان را تقویت کنیم به این نکته طلایی باید توجه کنیم که چگونه سوخت‌گیری یا…

صورتی‌ها: صورت ما همانند دیگر اندام‌های بدنمان نیاز به ورزش برای سلامت ماندن دارد. انجام تمرین و رژیم غذایی خوب برای حرکت دادن عضلات صورت…

صورتی‌ها: زومبا (Zumbs) که این روزها طرفداران زیادی در سراسر دنیا پیدا کرده است، یک نوع رقص است که اساس آن حرکات و ورزش‌های هوازی…

همه ما از خواص دمنوش‌های مختلف بسیار شنیده‌ایم، در طب سنتی و گیاهی، برای درمان بیماری‌ها از دمنوش استفاده می‌شود که یک روش کاملا طبیعی…

داشتن شکم بزرگ، به هیچ وجه خوشایند نیست، نه برای خانم‌ها و نه برای آقایان. متاسفانه افراد زیادی هم همین مشکل را دارند و چون…

بارداری حساس‌ترین و مهم‌ترین دوران زندگی هر خانمی می‌باشد، که برخی از تغییرات فیزیکی و روحی را به دنبال دارد. تغییرات روحی به دلیل ترشح…