راه‌های شاد بودن
شاد بودن یک حس درونی است که هر فردی می‌تواند از این حس بهره‌مند باشد. افرادی هستند که همیشه اخمو و ناراحت هستند و فکر می‌کنند اگرشاد باشند برای‌شان مشکلی پیش می‌آید. در حالی که این‌طور نیست و با شاد بودن بسیاری از مشکلات خود را می‌توانند حل کنند و انرژی مثبت فراوانی را جذب کنند. با مجله بانوان صورتی‌ها همراه باشید تا این‌بار راه‌های شاد بودن درزندگی را باهم بخوانیم و جزو افرادی باشیم که همیشه شاد هستند.
۶ نکته طلایی برای شاد زندگی کردن
ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ ؟
ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ چند ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺩﻩ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﯾﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ که امیدواریم با خواندن این مطلب سعی کنید همیشه شاد باشید.ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ :
ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ !
از راه‌های شاد بودن درزندگی یادگیری می‌باشد. لزﻭﻡ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺑﺎ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﻓﺘﻦ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﮐﺴﺐ ﻣﻌﺮﻓﺖ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺭﺷﺪ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﻤﻮﺩ ﻣﯽدﻫﺪ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺩلگرﻡ ﻣﯽﮐﻨﺪ ، ﺭﻭﺡ ﺧﻼﻕ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﯾﺪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﯾﮏ ﻓﺮﺁﯾﻨﺪ ﺭﺳﻤﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺻﺮﻑ ﻓﻘﻂ ﺩﻩ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.
ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ!
ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻭ ﻫﺪفمند ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ، ﻧﺎﺍﻣﯿﺪﯼ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ ﺍﺳﺖ ﻭﻗﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻓﺸﺎﺭ ﮐﺮﺩﯾﺪ ﯾﺎ ﻧﻔﺦ ﻣﻌﺪﻩ ﺩﺍﺷﺘﯿﺪ، ﯾﮏ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻋﻤﯿﻖ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﭼﺸﻤﺎن‌تان ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﻧﻔﺲ ﺧﻮﺩ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﻨﯽ ﺧﻮﺩ ﻋﻤﯿﻖ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﭘﺮﺷﺪﻥ ﺩﺍﺧﻞ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ نفس‌تان ﺭﺍ ﺗﺠﺴﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺧﺮﻭﺝ ﻧﻔﺲ ﺭﺍ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ۵ ﺑﺎﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺨﺶ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﮑﺮﺩﻧﯽ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ .
راه‌های شاد بودن درزندگی
ﺩﺭﺁﻏﻮﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ!
در آغوش گرفتن یکی دیگر از راه‌های شاد بودن درزندگی می‌باشد. ﻭﯾﺮﺟﯿﻨﯿﺎ ﺳَﺘﯿﺮ ﯾﮏ ﺗﺮﺍﭘﯿﺴﺖ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ، ﺍﺩﻋﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ « ﻣﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻘﺎﺀ ﺑﻪ ۴ ﺑﺎﺭ ، ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﻭ ﭘﺸﺘﯿﺒﺎﻧﯽ ﺑﻪ ۸ ﺑﺎﺭ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺑﻪ ۱۲ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﻢ» ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺳﺎﺩﻩ ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺭﻭﺣﯿﻪ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﮐﻨﺪ. ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ ،ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻧﯿﺰ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ ۱۲ ﻧﻔﺮ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻗﻄﻌﺎً ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽﺩﻫﺪ.
ﺗﺠﺴﻢ شاد بودن!
ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﺍ ﺻﺮﻑ ﺗﺠﺴﻢ ﮐﻞ ﺭﻭﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﺭﺍ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ، ﺧﻨﺪﻩﻫﺎ ﺑﺎ دوس‌تان ﻭ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺧﻮﺏ ﺭﺍ ﺗﺠﺴﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻌﺠﺰﻩﺁﺳﺎ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺍﻓﺘﺎﺩ ﻭﻗﺘﯽ ﻣﺎ ﻧﯿﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ اعمال‌مان ﺑﻪ ﻭﺍﻗﻌﯿﺖ ﭘﯿﻮﺳﺘﻦ ﺁﻥ ، ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﯿﻢ ﺗﺠﺴﻢ ﻭ ﺗﻮﻗﻊ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺑﺰﺭﮒ ، ﺩﻗﯿﻘﺎً ﺭﺍﻫﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ، ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ.
تمجید از دیگران !
ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ظرفیت آن‌ها ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ به نفس، ﺟﺮﻗﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺍﺑﺘﮑﺎﺭ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﺗﻮﺟهﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺟﻠﺐ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺩﻓﻌﻪ ﺑﻌﺪﯼ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﻟﺘﻨﮕﯽ ﺩﺍﺷﺘﯿﺪ ﯾﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩﯾﺪ ، ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﺎﻫﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺩﻩ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ!
ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺭﻭﯼ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺁﻥﻫﺎ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻫﺴﺘﯿﻢ ، ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪﺍﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽﺁﻭﺭﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﻬﺘﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﭼﻪ ﺭﺍﻫﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﻗﺒﻼ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ؟ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺻﺮﻑ ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺷﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺏ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﺭﮎ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺏ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺳﺖ.
ﺍﮐﻨﻮﻥ ﻧﻮﺑﺖ ﺷﻤﺎﺳﺖ . ﭼﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﻬﺘﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.
خیلی خوب بود…ممنون آیدا خانوم
مرسی واقعا
خیلی زحمت میکشین تا این مطالب رو برای ما فراهم کنین ممنون
مرسی
ایییییییول
عالی بووود