۵ پیروزی بزرگ به جز کاهش وزن که در ورزش کسب میکنیم!

فواید بزرگ ورزش ، تحرک فقط برای کاهش وزن نیست

ارزش و اهمیت ورزش بر هیچکس پنهان نبوده و نیست! اما یک تفکر عامیانه اشتباه بین برخی از مردم رایج گشته ، بطوریکه فکر می‌کنیم بزرگترین هدف از ورزش ، کاهش وزن است! و حتی برخی بر این باورند که دلیل ورزش ، جلوگیری از افزایش وزن و حرکت بسوی کاستن آن است…

فراموش کنید! ورزش فراتر از آن است…

فواید بزرگ ورزش ، تحرک فقط برای کاهش وزن نیست

ورزش و تحرک فقط برای کاهش وزن نیست ، فواید ورزش و تمرین‌های بدنی بسیار ویژه‌تر و بزرگ‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید! در این مطلب از مجله زنانه و دخترانه صورتی‌ها ، به ۵ پیروزی که با ورزش کردن می‌توان کسب کرد میپردازیم و امیدواریم دلایل قانع کننده‌ای برای شروع هر چه زودتر ورزشمان بشوند…

خواب راحت و با آرامش

چه چیزی بهتر از اینکه شب‌ها با آرامش به خواب برویم؟ تحقیقات نشان داده است که حدود حتی یک ساعت تحرک و ورزش در طول هفته ، باعت افزایش کیفیت خواب انسان می‌شود! نتیجه یک خواب آرام و راحت ، صبح همان روز در دیدارها ، سختی‌ها و کنترل استرس‌ها مشاهده می‌شود! شما برنده‌ی آن روز خواهد شد…

کاهش فشار خون و عملکرد بهتر قلب

قلب ، موتور زندگی شماست! عضوی از بدن که به هیچ عنوان شوخی بردار نیست… قلب هم مانند خودمان رفته رفته پیر می‌شود ، مانند موتور خودرویی که هر سال کمی فرسوده‌تر می‌شود… اما ورزش معجزه‌ایست بی‌نظیر! ورزش و تحرک روزانه حتی غیرحرفه‌ای ، کافیست تا قلب قوی‌تر شود علاوه بر این تمرینات بدنی در هر هفته باعت کاهش فشار خون و تنظیم ماندن عملکرد قلب می‌گردد.

 

فواید بی‌نظیر ورزش و تحرک بدن

کاهش استرس روزانه

یکی دیگر از پیروزی‌هایی که با ورزش کسب می‌کنید کاهش فشارهای روحی و استرس روزانه است. تمامی تحقیقات و آزمایش‌ها تا به امروز ثابت کرده‌اند که چند دقیقه ورزش منظیم در هر روز ، باعث سرحالی بیشتر و کاهش قابل توجه استرس و اضطراب روزانه می‌شود. آیا این یک پیروزی دلپذیر محسوب نیست!؟

کمی انرژی بیشتر در طول روز

در طول هر روز ، کمی انرژی بیشتر نسبت به روزهای قبل می‌تواند بازده کاری ، اجتماعی و یا تفریحی شما را افزایش دهد! در وسط روز کمتر کسل می‌شوید و حتی با ادامه ورزش‌های منظم ، دیگر در وسط روز خسته و محتاج به چرت کوتاه نخواهید شد.

توجه به غذای مصرفی

مطالعات و تجربیات نشان داده‌است که افرادی که هر روز کمی ورزش می‌کنند و از این تحرک روزانه هدف خاصی را دنبال می‌کنند (مانند سرحالی ، لاغر شدن و …) بیشتر از سایر انسان‌ها به وعده‌های غذایی خود فکر می‌کنند ، آنها بیشتر مراقب هستند تا خوراکی‌های مضر مصرف نکنند ، همچنین به فواید و خواص هر چه که می‌خورند فکر می‌کنند و همین القای فکری باعث افزایش کارایی هر خوراکی می‌گردد…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.