چگونه فردی باهوش باشیم

۶ راه ساده برای باهوش‌تر شدن!

باهوش بودن در زندگی همه افراد نقش مهمی دارد، نیازی نیست که همه انسان‌ها هوش فوق‌العاده‌ای داشته باشند ولی هر چقدر بیشتر باشد بهتر و در زندگی کاربردی‌تر است. جالب اینجاست که بر خلاف تصور باهوش بودن خدادادی نیست بلکه اکتسابی است و بستگی به خود فرد و کارهایی که در طول روز انجام می‌دهد، دارد حتی رژیم غذایی هم در باهوش بودن تاثیر دارد. حال سوال پیش می‌آید که چگونه باهوش باشیم ؟ در این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها، به جواب سوال چگونه باهوش باشیم می‌رسیم.

چگونه باهوش باشیم

چگونه باهوش باشیم

به چالش کشیدن مغز

یکی از ساده‎ترین جوابی که می‌توانیم برای سوال ” چگونه باهوش شویم ” بدهیم، این است که یادگیری باعث افزایش قدرت ذهن می‌شود. در واقع وقتی شما چیزی یاد می‌گیرید، اندازه و عملکرد نورون‌ها و ارتباط میان آن‌ها تغییر می‌کند.

مغزتان را به چالش بکشید مثلا یکی از ساده‌ترین روش‌ها این است که هر روز اسامی نام‌هایی که با حرف خاصی شروع می‌شوند را به یاد آورید. یا مثلا جدول حل کنید و یا حتی گیم بازی کنید!

خوردن چربی حیوانی امگا ۳

چگونه زنی باهوش باشیم

می‌توان گفت ۶۰% از مغر را چربی تشکیل می‌دهد که ۲۵% آن DHA است. حال سوال پیش می‌آید که DHA  چیست؟ یکی از مواد سازنده شیر مادر DHA  است به همین دلیل کودکانی که از شیر مادر تغذیه کرده‌اند، باهوش‌تر از کودکانی هستند که با شیر خشک بزرگ شده‌اند.

چربی امگا ۳ هم مانند DHA برای مغر ضروری است چون بدن قادر به تولید آن‌ها نیست و فقط از طریق غذای روزانه مانند: جگر، ماهی و … وارد مغز می‌شود. پس در جواب سوال چگونه باهوش شویم باید این مورد را هم اضافه کنیم که چربی حیوانی امگا ۳ را وارد رژیم غذایی خود کنید.

ورزش کردن

شاید عجیب باشد ولی ورزش کردن باعث افزایش هوش انسان می‌شود. تحقیقان انجام شده نشان داده است که ورزش کردن باعث تقویت اندامک‌هایی می‌شود که در هر سلول وجود دارند و انرژی مورد نیاز آن‌ها را تامین می‌کنند. به همین دلیل ورزش کردن سرعت عملکرد مغز را بیشتر می‌کند. این تمرینات ورزشی، شامل بدنسازی، تمرینات قدرتی، کششی و … باشد.

خواب کافی داشتن

چگونه زرنگ و باهوش باشیم

خواب علاوه بر تاثیر در جسم، بر روی ذهن هم تاثیر دارد. داشتن خواب سالم و کافی برای شاد بودن و همچنین فعالیت مغز اجباری است، در طول روز شما باید خوب و کافی بخوابید. خوابیدن ذهن شما را باز می‌کند و همچنین ظرفیت ذهن را افزایش می‌دهد.

میل کردن روغن نارگیل

یکی از گزینه‌های سوال ” چگونه باهوش باشیم ” میل کردن نارگیل است. یکی از موارد اولیه برای سوخت و ساز مغر گلوکز است که در بدن تبدیل به انرژی می‌شود. حال اگر تولید انسولین مغز کاهش یابد، انرژی مغز هم کاهش می‌یابد.

گوش دادن به موسیقی

چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم

گوش دادن به موسیقی در نگاه اول شاید فقط جنبه تفریحی داشته باشد ولی این گونه نیست! گوش دادن به موسیقی تمرکز را افزایش می‌دهد گوش دادن به موسیقی کلاسیک باعث افزایش هوش و تقویت مغز شما می‌شود پس هر روز چند دقیقه را به گوش دادن موسیقی اختصاص دهید تا ذهنتان را تقویت کنید.

همانطور که می‌بینید باهوش شدن کار سختی نیست پس از امروز شروع کنید!

فیسبوک توییتر گوگل + تلگرام کلوب

امتیاز شما به مطلب

دوست داشتم: 18
دوست نداشتم: 18
 
مطالب جالب و مرتبط

19 دیدگاه در “۶ راه ساده برای باهوش‌تر شدن!

یکتا خانوم اینقدر غرور نداشته باش شاید دل یکی بشکنه

عالییییی بود یکتا خانوم اعتماد به نفستون قابل تحسینه

خیلی باهوش بودن هم خوب نیس آدم باید یکم خنگ باشه

متاسفانه یکتا خانوم اگه در مورد ویژگی افراد باهوش خوانده بودید که صد در صد نخواندید باید بگم که یکی از ویژگی هایشان نداشتن اعتماد به نفس کاذب است و خودشان را باهوش فرض نمی کنند پس نتیجه میگیریم شما باهوش نیستید

یکتا خانووووم باهوشا پز باهوشی شونو نمیدن عزیزمِِ….

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *