خرید عطر و ادکلن اورجینال
ورزش برای رفع گودی زیر چشم

چگونه از شر گودی زیر چشم با ورزش صورت خلاص شویم؟

صورتی‌ها: هر کسی دوست دارد پوست شفاف و درخشان داشته  باشد، اما گاهی اوقات برخی نگرانی‌ها مانند ملاسما، کاهش کشش پوست، گودی زیر چشم و … موجب شکایت در بین خانم‌ها و حتی آقایان می‌شود. همچنین افزایش درخواست و دسترسی به لوازم آرایشی در بازار برای رفع گودی زیر چشم و سایر مشکلات پوستی، نشان از آن است که خانم‌ها بیشتر در این باره نگران بوده و در صدد رفع یا درمان آن هستند. در مورد گودی و حلقه‌های تیره در زیر چشم یکی از روش‌هایی که وجود دارد، ورزش و ماساژ است. در این بخش چند نمونه ورزش برای رفع گودی زیر چشم را برای شما و افرادی که به دنبال درمان این مشکل هستند در نظر گرفتیم. با ما همراه باشید.

ورزش برای رفع گودی زیر چشم

ورزش برای رفع گودی زیر چشم

دایره‌ها و حلقه‌های تیره زیر چشم از نظر پزشکی به عنوان رسوب ملانین پوست اطراف چشم (periorbital hyperpigmentation) شناخته می‌شوند. این عارضه با عنوان ماکول‌هایی (نوعی عارضه پوستی) با رنگدانه‌های غیرهمگن، گرد و دو طرفه در مناطق نفوذ پذیر تعریف می‌شود.

به طور ساده‌تر گودی دور چشم و سیاهی زیر چشم ناشی از تجمع خون در زیر چشم است و در بین افرادی که پوست روشنی دارند بیشتر مشخص است. این مساله نه سلامتی را تهدید می‌کند و نه از لحاظ بالینی وخیم است اما ممکن است وجود آن‌ها نشان از یک مشکل دیگر باشد. با این حال اکثر افراد به ویژه زنان، نگران این هستند که چگونه از شر این گودی‌ها خلاص شوند. یک از راه‌ها ورزش برای رفع گودی زیر چشم است

گودی زیر چشم چیست؟

علل گودی زیر چشم چیست؟

گودی زیر چشم ممکن است در نتیجه چندین عامل و شرایط مختلف ظاهر شوند. این دلایل به شرح زیر هستند.

رسوب ملانین پوست: مطالعات نشان می‌دهند که رسوب‌های ملانین و خون گرفتگی‌ها نقش مهی در ایجاد گودی و حلقه‌های تیر در ناحیه زیر چشم ایفا می‌کنند. Hyperpigmentation پس از التهاب سبب تیره شدن و تغییر رنگ پوست می‌شود که به شکل لکه ظاهر می‌شود. این عارضه در تمام انواع پوست رخ می‌دهد، اما در بین مردم آفریقا، آسیا و آمریکای لاتین رایج است و می‌تواند به طور مساوی هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد.

قرار گرفتن در معرض نور فراطبیعی: قرار گرفتن در معرض سطوح بالای UV می تواند تولید ملانین را تحریک کند و به پوست حساس زیر چشم آسیب برساند.

اگزمای آتوپیک: اگزما اگر نواحی زیر چشم را تخت تاثیر قرار دهد، می‌تواند به پوست ظریف این ناحیه آسیب برساند. در صورت خاراندن این ناحیه، پوست آن ملتهب شده، تغییر رنگ داده و پوسته پوسته می‌شود.

پیری پوست: پیری پوست شامل از دست دادن خاصیت کششی و ارتجاعی پوست است که در اثر از دست رفتن کلاژن و الاستین بوجود می‌آید. این امر باعث نازک شدن پوست و ظاهر شدن گودی در زیر چشم می‌شود.

اختلالات خواب: خیلی‌ها عقیده دارند که یک خواب۳ تا ۴ساعته طی شبانه روز جوابگوی نیاز آن‌ها به خواب است اما در واقع این طور نیست و این افراد به خاطر داشتن نیروی جوانی از ذخیره انرژی خود برای سر حال بودن استفاده می‌کنند غافل از اینکه این ذخیره انرژی تمام شدنی نیست.

کمبود خواب باعث ایجاد رگ‌های خونی زیر پوست نازک چشم شده و باعث ایجاد سایه پوست در آن منطقه می‌شود. کبودی زیر چشم‌ها می‌تواند اولین علامت تمام شدن این ذخیره محدود باشد. پس اگر رختخواب گرم و نرمی دارید حتما ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز را به خوابیدن روی آن اختصاص دهید.

آلرژی: آلرژی انواع گوناگونی دارد و از یک حساسیت ساده به بوی گل گوجه فرنگی و یا گردن آویز شروع می‌شود و آلرژی به پنی سیلین، دود سیگار و هوای آلوده و یا حتی به چهره رئیس اداره ختم می شود. بدیهی است درمان آن استفاده از یک آنتی هیستامین نیست و تنها باید از ماده حساسیت زا دوری کرد.

ارثی: مانند بسیاری از عارضه‌های سلامتی، گودی زیر چشم در برخی از افراد می‌تواند پایه ژنتیکی داشته باشد.

گریه کردن: گریه بیش از حد و یا تنش و استرس بیش ازحد می‌تواند تاثیر منفی روی پوست داشته باشد.

سبک زندگی: سیگار کشیدن بیش از حد و یا مصرف نوشیدنی‌های الکی می‌تواند به افزایش گودی زیر چشم کمک کند.

رژیم و تغذیه: رژیم نامناسب و کمبود ویتامین K ممکن است دلیل وجود گودی و کبودی زیر چشم باشد.

گردش خون ضعیف: گردش خون ضعیف باعث می‌شود که چشم‌ها تیره شده و پف کنند.

اما چگونه می‌توان این لکه‌های مزاحم را مدیریت کرد و حتی از ظاهر شدن آن‌ها پیشگیری کرد؟

در بسیاری افراد می‌توان از ایجاد سیاهی، تیرگی و گودی زیر چشم جلوگیری کرد و یا آن را به حداقل رساند. بهترین روش برای انجام این کار، استفاده‌ی روزانه از مرطوب کننده‌ها، کرم ضد آفتاب، مصرف رژیم غذایی کامل حاوی آهن و ویتامین K و خواب کافی است.

در مورد اغلب جوانان، رعایت این موارد برای جلوگیری از علت سیاهی زیر چشم کافی است. با افزایش سن، پوست شما حتی با تغذیه مناسب و خواب کافی و لوسیون‌های مرطوب کننده، در مقابل استرس، خستگی و عناصر محیطی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. به این دلیل افراد مسن که به سیاهی اطراف چشم دچار هستند، برای درمان موثر و رفع گودی دور چشم به متخصص پوست و زیبایی مراجعه می‌کنند.

مطلب پیشنهادی برای شما:

۸ روش برای رفع موهای زائد صورت زنان

اما ورزش برای رفع گودی زیر چشم یکی از موثرترین روش‌ها است که به امتحان کردنش می‌ارزد. در ادامه روش های ورزشی برای رفع گودی زیر چشم که شامل ماساژ است را خدمت شما بیان می‌کنیم.

ورزش برای رفع گودی زیر چشم

ورزش برای رفع گودی زیر چشم

این ورزش‌ها نسبت به ماسک‌های خانگی سریع‌تر پاسخ می‌دهند ضمن اینکه زمان انجام آن‌ها بسیار کوتاه است. تنها با اختصاص دادن دقایقی در روز می‌توایند از خواص معجزه آسای این ورزش‌ها سود ببرید. تنها بایستی دقت کنید که این حرکات را به درستی و بصورت مداوم انجام دهید.

۵ ورزش صورت برای رفع گودی زیر چشم عبارتنداز:

ورزش اول: اولین ورزش برای رفع گودی زیر چشم و نواحی اطراف چشم، ماساژ ساده‌ی چشم است که برای زیر چشم به کار می‌رود و بسیار مفید است. برای انجام این کار، تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که به آرامی با نوک انگشت سبابه، اطراف چشم‌ها را نوازش کنید. دقت داشته باشید که بیش از حد فشار وارد نکنید و این کار را به آرامی انجام دهید.

ورزش دوم: دومین ورزش برای رفع گودی زیر چشم بدین صورت است که ابتدا چشم‌هایتان را ببندید، ریلکس کنید و سپس چشم‌هایتان را باز کنید. هنگام باز کردن آن‌ها، انگشتان خود را بالای ابرو قرار دهید و تا آنجا که می‌توانید آن‌ها را بلند کنید. چند ثانیه صبر کنید. سپس ابرو‌ها را ول کنید. این حرکت را ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید.

ورزش سوم: در سومین ورزش برای رفع گودی زیر چشم ابتدا چشم‌هایتان را ببندید. در حالی که چشم‌هایتان بسته است، به بالا نگاه کنید و سپس چشم‌هایتان به صورت دایره‌ای بچرخانید.

ورزش چهارم: برای اجرای چهارم ورزش ابتدا بر روی تخت‌خواب دراز بکشید، پاهایتان را نیز دراز کنید و سرتان را بر روی لبه‌ی تخت قرار دهید. حالا، آهسته سر خود را بلند کنید و چانه خود را به سینه نزدیک کنید و سعی کنید باهم تماس داشته باشند. برای ۱۰ ثانیه در این موقعیت ثابت بمانید و سپس به حالت اولیه برگردید. ۵ مرتبه این حرکت را تکرار کنید.

ورزش پنجم: برای انجام آخرین ورزش به صورت نشسته به طور طبیعی نفس بکشید و به نقطه‌ای در بین چشم‌های خود خیره شود. این نقطه تقریبا در محل نوک بینی شما است. پس از نگاه کردن به این نقطه ۵ ثانیه بشمارید و سپس ریلکس کنید. ۵ مرتبه به نوک بینی خود نگاه کنید و دوباره چشم‌هایتان را ریلکس کنید. این تمرین به تسکین استرس و استراحت کردن ماهیچه‌های چشم کمک می‌کند.

ممنون که با این مطلب همراه ما بوده‌اید اگر تجربه‌ای در زمینه رفع گودی و کبودی زیر چشم دارید با کاربران مجله صورتی‌ها در میان بگذارید.

برگرفته شده از: medindia.net

فیسبوک توییتر گوگل + تلگرام کلوب

امتیاز شما به مطلب

دوست داشتم: 4
دوست نداشتم: 1
 
مطالب جالب و مرتبط

4 دیدگاه در “چگونه از شر گودی زیر چشم با ورزش صورت خلاص شویم؟

میشه یه صابون خوب معرفی کنین واسه ی جوشای صورت و روشنی پوست لطفا.

ممکنه گودی زیر چشم بخاطر عینک های طبی باشه؟چون من از وقتی که عینکی شدم زیر چشمام گود افتاده

منم از وقتی عینکی شدم به مرور زیر چشمام بنفش شدن و گود افتادن

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *