چگونه احساس بهتری به زندگی داشته باشیم؟ (به همراه ویدئو کوتاه)

نکات روانشناسی برای زندگی بهتر

همه ما دوست داریم یک زندگی شاد ، زیبا و پر از خاطره‌های خوش را تجربه کنیم ولی بعضی اوقات با سختگیری‌ها و اشتباهات خودمان باعث سخت شدن زندگی می‌شویم در حالی که زندگی سخت نیست باید کمی مثبت‌تر زندگی کنیم باید نکات روانشناسی برای زندگی بهتر را یاد بگیریم و آن‌ها را در زندگی بکار ببریم تا زندگی راحت‌تری داشته و از تک تک لحظات آن لذت ببریم و همیشه احساس خوبی داشته باشیم حتی اگر روزهای سختی را می‌گذرانیم با این نکات بهتر و راحت‌تر زندگی کنیم.

در ادامه این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها ، نکات روانشناسی برای زندگی بهتر را بررسی می‌کنیم و در پایان مقاله یک فیلم آموزشی در مورد زندگی بهتر را مشاهده خواهیم کرد.

نکات روانشناسی برای زندگی بهتر

می‌خواهیم نکات خیلی کوتاه روانشناسی را برایتان بگوییم ولی همین نکات ساده هم باعث ایجاد تغییراتی در زندگی شما می‌شود. زندگی‌تان راحت‌تر خواهد شد و احساس بهتری خواهید داشت این نکات عبارتنداز:

• پیاده روزی کنید
• به مشکلات بگویید من خدای بزرگی دارم
• فضای کار و اتاقتان را همیشه منظم نگه دارید
• هر موقع خسته شدید هر جا که بودید ، چند دقیقه استراحت کنید
• گل‌ها را بو کنید
• گاهی با بچه‌ها هم بازی شوید
• بعضی اوقات فیلم کمدی نگاه کنید و یا به سینما و تئاتر بروید
• به دیگران کمک کنید
• نعمت‌های زندگی و سلامتی خود را بشمارید
• همیشه واقعیت را بگویید
• در محیط اطرافتان تغییرات ایجاد کنید
• صبح وقتی بیدار شدید به آینه نگاه کنید و لبخند بزنید
• با خودتان حرف بزنید ، حرف‌هایی که دوست دارید از دیگران بشنوید را برای خودتان بگویید
• کارهایتان را نیمه تمام نگذارید
• با پدر و مادرتان صحبت و درد و دل کنید
• اول تلاش کنید ولی اگر موفق نشدید دست از کار بردارید
• احساساتتان را به راحتی بیان کنید ، چه احساس مثبت و چه منفی

تمرینات روانشناسی برای زندگی بهتر

نامه قدرشناسی

یکی از نکات روانشناسی برای زندگی بهتر نوشتن نامه قدر شناسی است. قدرشناسی باعث ایجاد یک حس خوب و مثبت در شما خواهد شد. وقتی شما احساساتتان را بیان می‌کنید و از شخصی قدردانی می‌کنید ، هم در گوینده و هم دریافت کننده احساس مثبتی ایجاد می‌شود. یک بار امتحان کنید و نامه قدرشناسی بنویسید برای کسی که به شما خوبی می‌کند (پدر ، مادر ، دوست ، همسر و …) از آن شخص بخوانید که نامه را در حضور شما بخواند.

یک روز خوب

برای خودتان یک دفتر برای وقایع روزانه‌تان درست کنید و فعالیت‌های هر روز را برای حداقل دو هفته ثبت کنید و در پایان هر روز خودتان را ارزش‌یابی کنید و بین ۱ تا ۱۰ نمره بدهید نمره میانگین ۵ خوب و ۱ بدترین است. در پایان دو هفته امتیازات خودتان را بررسی کنید و آن‌هایی که بالای ۶ بوده‌اند را پیدا کرده و کارهای خوب را تکرار کنید.

انجام یک فعالیت لذت‌بخش

آخرین مورد از نکات روانشناسی برای زندگی بهتر انجام یک فعالیت لذت بخش می‌باشد. یک فعالیت لذت بخش و بشر دوستانه را که برای دیگران مفید است را به عهده بگیرید و در پایان فعالیت ، عکس‌العمل و احساستان را یادداشت کنید مطمئن باشید حس بهتری نسبت به زندگی خواهید داشت.

همه این نکات “نکات روانشناسی برای زندگی بهتر” برای این است که حس شما نسبت به خودتان و زندگی‌تان بهتر شود.

جملات مناسب از نظر روانشناسی

به جای خسته نباشید؛ بگوییم : خدا قوت

به جای خدا بد نده؛ بگوییم : خدا سلامتی بده

به جای بد نیستم؛ بگوییم :‌ خوب هستم

به جای فراموش نکنی؛ بگوییم : یادت باشه

به جای پدرم درآمد؛ بگوییم : خیلی راحت نبود

به جای دستت درد نکنه؛ بگوییم : ممنون از محبتت ، سلامت باشی

به جای ببخشید که مزاحمتان شدم؛ بگوییم : از اینکه وقت خود را در اختیار من گذاشتید متشکرم

به جای گرفتارم؛ بگوییم : ‌در فرصت مناسب کنار شما خواهم بود

به جای دروغ نگو؛ بگوییم : راست می گی؟ راستی؟

به جای قابل ندارد؛ بگوییم : هدیه برای شما

به جای شکست خورده؛ بگوییم : با تجربه

به جای فقیر هستم؛‌ بگوییم : ثروت کمی دارم

به جای بدرد من نمی خورد؛ بگوییم : مناسب من نیست

به جای مشکل دارم؛ بگوییم : مسئله دارم

به جای جانم به لبم رسید؛ بگوییم : چندان هم راحت نبود

به جای مسئله ربطی به تو ندارد؛ بگوییم : مسئله را خودم حل می‌کنم

به جای من مریض و غمگین نیستم؛‌ بگوییم :‌ من سالم و با نشاط هستم

به جای زشت است؛ بگوییم :‌ قشنگ نیست

به جای چرا اذیت می‌کنی؛ بگوییم :‌ با این کار چه لذتی می‌بری

به جای غم آخرت باشد؛ بگوییم : شما را در شادی ها ببینم

به جای متنفرم؛ بگوییم : دوست ندارم

به جای دشوار است؛ بگوییم : آسان نیست

و در آخر وقتی همدیگر را دیدیم به جای جملاتی از جمله چقدر چاق شدی؟ چقدر لاغر شدی؟ چقدر خسته به نظر می‌آیی؟ چرا موهایت را این قدر کوتاه کردی؟ چرا ریشت را بلند کردی؟ چرا تو همی؟ چرا رنگت پریده؟ چرا تلفن نکردی؟ چرا حال مرا نپرسیدی؟ بگوییم: سلام به روی ماهت ، چقدر خوشحال شدم تو را دیدم ، همیشه در قلب من هستی …

در ادامه فیلم کوتاه انگیزشی در مورد زندگی بهتر و مقابله با مشکلات را مشاهده خواهید کرد:

فیلم کوتاه انگیزشی در مورد زندگی بهتر

توضیح کوتاه درباره فیلم:

این فیلم توضیح کوتاه زندگی کردن و راز افراد موفق است. یک ظرف خالی وجود دارد که در مرحله اول با توپ‌ها پر می‌شود ، این توپ‌ها در واقع خانواده ، سلامتی و بچه‌ها و دوستانتان هستند که ظرف را پر می‌کنند سپس سنگ ریزه‌ها داخل ظرف ریخته می‌شود این سنگ‌ریزه‌ها را به شغل ، خانه ، ماشین تشبیه کرده‌اند که جای خود را بین توپ‌ها پر کردند.

سپس در مرحله آخر ماسه‌ها ریخته می‌شوند این ماسه‌ها چون ریز هستند به راحتی مابین توپ‌ها و سنگ‌ریزه‌ها جای گرفتند این ماسه‌ها مشکلات هستند. به راحتی همه چیز داخل ظرف جای گرفت این ظرف به زندگی تشبیه شده است که اگر اولویت‌ها صحیح باشد به راحتی همه چیز جای خود را پیدا می‌کنند.

در قسمت دوم فیلم مشاهده می‌کنید که چون اولویت‌ها صحیح نبودند ، مهم‌ترین چیزهای زندگی یعنی خانواده ، سلامتی و … نادیده گرفته شد و برای آن‌ها جایی پیدا نشد. پس دقت کنید ظرف زندگی‌تان را صحیح پر کنید.

امیدوارم از این مطلب آموزشی و ویدئو کوتاه در مورد “نکات روانشناسی برای زندگی بهتر” لذت برده باشید و در زندگی شخصی‌تان مورد استفاده‌تان قرار گیرد. زندگی را برای خودتان سخت نکنید ، راحت زندگی کنید و از تک تک لحظات زندگی‌تان لذت ببرید.