در ادامه این مطلب از مجله دخترانه صورتی‌ها ، نکات جدید برای جوان ماندن پوست در زمان کم را بیان می‌کنیم با ما همراه باشید.
شادابی و طراوت پوست – نکات جدید برای جوان ماندن پوست
داشتن پوست زیبا و شاداب بدون آرایش ، آرزوی خیلی از خانم‌ها است ولی باید این نکته را قبول کنید که شادابی و زیبایی پوست در عرض یک روز به دست نمی‌آید. اما می‌توان با تلاش ، در عرض مدت کوتاهی به پوست خود شادابی و طراوت ببخشید. ماساژ دادن پوست ، قدم اول برای رسیدن به شادابی پوست است. قدم دوم تغذیه مناسب است که باید از مولتی ویتامین‌ها به اندازه کافی استفاده کنید ولی زیاده‌روی نکنید.
قدم بعدی برای شاداب کردن پوست این است که صورت خود را قبل از خواب بشویید. خوابیدن با آرایش بدترین کاری است که شما می‌توانید با پوست خود انجام دهید. باقی ماندن آرایش روی صورت هنگام خوابیدن ، باعث ماندن سلول‌های مرده روی پوست می‌شود و این کار منجر می‌شود که صورت جوش بزند.
قدم دیگری که برای رسیدن به پوست شاداب می‌توانید بردارید این است که بعد از استحمام ، وقتی صورت شما هنوز مرطوب است از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. قدم آخر برای داشتن پوست شاداب و زنده ، حفظ آرامش است چون استرس باعث از بین رفتن شادابی پوست و حتی جوش صورت می‌شود.
نکاتی برای داشتن پوست شاد
● مراقب مقدار نمک در رژیم خود باشید
اولبن نکته از نکات جدید برای جوان ماندن پوست این است که بعضی از افراد نسبت به ید موجود در نمک طعام حساس هستند به خاظ همین مقدار زیاد مصرف آن موجب ایجاد کهیر و جوش روی پوست می‌شود.
● همیشه به خال‌های صورت توجه کنید
به آینه نگاه کنید و سر تا پای خود را بررسی کنید، مخصوصا به خال‌های جدید خود خوب دقت کنید. زیرا در اکثر موارد، بیماری ملانوم که خطرناک‌ترین شکل سرطان پوست است از خال‌ها ناشی می شود.مقداری روغن در رژیم غذایی خود بگنجانید.رژیم غذایی با روغن بسیار کم که در آن کمتر از ۱۰ درصد کالری روغن تأمین می شود، ممکن است در طی زمان باعث خشکی پوست شود. روغنهایی که برای پوست خوب هستند شامل روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و روغن دانه های گیاهی و مغزهای آجیلی است.
● آب بنوشید
هر موقع که تشنه باشید ، پوستتان خشک و تیره به نظر می‌آید همیشه توجه داشته باشید که از نوشیدنی‌های ساده به جای نوشیدنی‌های گازدار استفاده کنید. میوه‌جات و سبزیجات نیز منابع خوبی برای تأمین آب بدن هستند زیرا بسیاری از آن‌ها بیش از ۷۵ درصد آب دارند.
● زود بخوابید
همیشه یادتان باشد که کمبود خواب دارای اثرهای منفی روی پوست است؛ صورت شما رنگ طبیعی خود را از دست می‌دهد و چشمانتان گود می‌افتد. دلیل دیگری نیز برای اثبات فواید خواب بر روی پوست شما وجود دارد. به گفته «دیوید بنکز»، متخصص پوست، شب بهترین فرصت برای درمان پوست است. مطالعات نشان می‌دهد که دمای پوست هنگام خواب افزایش می یابد و هرچه پوست گرم‌تر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می‌کند.
● به پشت بخوابید
خوابیدن روی صورت موجب کاهش جریان خون در صورت شما شده و این امر موجب پیدایش خطوط و چین و چروک روی پوستتان می‌گردد. پاهای خود را نرم کنید هنگام خواب مقدار زیادی وازلین روی پاهای خود بمالید و جوراب کتان بپوشید، پاهای شما پس از چند شب نرم و لطیف می‌شود و باعث شادابی پوست صورت می‌شود.
نکات جدید برای جوان ماندن پوست
● به استخر و شنا بروید
گرما فواید زیادی برای زیبایی و پوست صورت شما دارد که از آن جمله می‌توان به گردش خون و آرامش اشاره کرد. اما بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در سونا نمانید.
● مصرف ویتامین C
مصرف ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری و لازم است. کلاژن موجود در این ویتامین موجب استحکام پوست می‌شود. برای این که پوست شما از ویتامین C بهره بیشتری ببرد از غذاهای سرشار از ویتامین C استفاده نمائید. از جمله این مواد غذایی می‌توان به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز اشاره کرد. همچنین از کرم حاوی ویتامین C بر روی پوست خود استفاده نمائید.
● در رژیم غذایی خود از غذاهای رنگی استفاده کنید
غذاهای روشن حاوی مقادیر بالایی از «فیتوکمیکالز» هستند. به گفته «لسلی بونسی» استاد مراقبت‌های بهداشتی در مرکز پزشکی دانشگاه پیترزبورگ، «فیتوکمیکالز»ها در گیاهان یافت شده و نقش آن‌ها مواظبت از پوست و بدن است. او مواد غذایی با رنگ‌های قرمز، نارنجی، زرد و سبز مثل توت فرنگی، فلفل زرد، سیب زمینی و خیار را در رژیم روزانه توصیه می‌کند تا میل کنید.
● چهره خود را شاد نگه دارید
شاد بودن یک نفر باعث شاداب دیده شدن پوست می‌شود. این حقیقت دارد که وقتی حال شما بهتر باشد، پوستتان شاداب‌تر به نظر می‌آید. وقتی خوشحال هستید، جریان خون در پوست شما افزایش می‌یابد و باعث سرخ شدن پوست شما می‌شود. کودکی را در آغوش بگیرید، درختی بکارید، یا جوک بگویید تا لبخند را بر روی صورت خود و دیگران بنشانید. در روحیه خود کار کنید و هر روز آن را شاداب‌تر و جوان‌تر کنید.
لطفا نظرتونو در مورد نکات جدید برای جوان ماندن پوست برامون کامنت کنید.