نوشیدنی‌هایی که به کاهش وزن سریع کمک می‌کنند
اگر تصمیم گرفته‌اید وزن بیشتری کم کنید، مطمئنا می‌دانید که باید ترکیبی از ورزش و برنامه غذایی سالم و متعادل و سرشار از مواد معدنی را با هم داشته باشید. برخی از نوشیدنی‌ها سرعت کاهش وزن و چربی سوزی را افزایش می‌دهند و بنابراین رژیم شما می‌تواند نسبت به حالت طبیعی تاثیر بیشتری داشته باشد.
نوشیدنی‌های سم زدا
شما به راحتی می توانید این نوشیدنی ها را در خانه با میوه ها و سبزیجات و یا ترکیب اینها درست کنید. مرکبات به خاطر خاصیت سم زدایی شهرت دارند، بنابراین اگر می‌خواهید به پاک سازی سم‌هایی که ماه‌ها در بدن جمع شده کمک کنید از آب مرکبات استفاده کنید. آب خوراکی‌های ریشه‌ای و دارای فیبر بالا مثل زنجبیل، هویج و سیب نیز بسیار توصیه می‌شود. این میوه‌ها وجود آنتی اکسیدان‌ها برای بدن حیاتی است، چونکه از بدن شما در مقابل تاثیرات منفی رادیکال های آزاد که سلامتی را تخریب می‌کند محافظت می‌کند. در هفته یک بار یک لیوان بزرگ آب میوه‌های سم زدا بخورید تا این مشکلات را دور کنید! این آب میوه‌ها دو کاربرد مفید دارند: یکی اینکه بدن را از مواد سمی، مواد شیمیایی و تمام مواد خطرناکی که درون امعا و احشا بدن انباشته می‌شود پاک می‌کند؛ و همچنین بهتان کمک می‌کند با سریع ترین روش و طبیعی ترین متد لاغر شوید. و در آخر یک نکته دیگر کسانی که می‌خواهند در عین وزن کم کردن سالم نیز بمانند
آب سبزیجات
آب سبزیجات از سوی دیگر می‌توانند در تلاش شما برای کاهش وزن در دراز مدت مفید واقع شوند و اما مناسب ترین نوع آن سبزیجات خانواده cruciferous می باشد. اهمیتی ندارد که آنها را تنها استفاده کنید یا با میوه‌های دیگر ترکیب کنید؛ این سبزیجات (مثل کلم، کلم پیچ، بروکلی یا گل کلم) موثرترین اسلحه برای جنگ با چربی‌هاست و هیچ راهی بهتر از استفاده این سبزی‌ها برای دور ریختن مواد سمی بدن وجود ندارد. یک فایده قابل توجه دیگر سبزیجات علاوه بر جنگیدن با رادیکال‌های آزاد و حفظ سلامتی بدن، متعادل کردن میزان هورمون‌ها در بدن شما و جلوگیری از مختل شدن کارکرد هورمون‌های بدن است.
سبزیجات خانواده cruciferous غنی از مواد معدنی طبیعی مخصوص سبزیجات هستند و برای کم کردن چربی‌های کل بدن، کم شدن التهاب، و کنترل قند خون، برای متعادل نگه داشتن هورمون‌ها، بهتر کردن سوخت و ساز و نیز دفع مسمومیت عمومی بدن ایده‌آل هستند.
چای سبز
چای سبز از صدها سال پیش به دلیل داشتن مزایای بیشمار شهرت داشته شده، که یکی از آنها کاهش وزن است- اگرچه چای سبز به تنهایی فقط کمک می‌کند مقدار کمی وزن کم کنید، اما در دراز مدت تاثیرات مضاعف و فوق العاده آن را مشاهده خواهید کرد. اینکه وقت ندارید یا نمی‌توانید برنامه ورزشی منظم داشته باشید اهمیتی ندارد، نوشیدن یک فنجان چای سبز در طول روز تمام آنتی اکسیدان‌هایی که بدنتان بدان نیاز دارد را به شما می‌دهد و نیز با بهتر کردن سوخت و ساز با سرعتی بیشتر به چربی سوزی بدن کمک می‌کند.
آب میوه‌های قره قات و گلابی
آب میوه‌ها خوشمزه هستند، راحت تهیه می‌شوند و غنی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اند- در کنار اینها صدها نوع میوه مختلف وجود دارد که می‌توانید مصرف کنید از آب گلابی و قره قات گرفته که دو تا از خوشمزه ترینشان هستند، مفیدترین و پرطرفدارترین که حاوی مقدار زیادی ویتامین C نیز می‌باشند. آب میوه های قره قات و گلابی نه تنها با بهبود سوخت و ساز به کاهش وزن کمک می‌کند (ماشین چربی سوزی طبیعی بدن شما)، بلکه میزان انرژی را بالا برده و تمام ویتامین های حیاتی و پروتئین هایی که بدن بسیار به انها نیاز دارد را به ما می‌دهد. آب قره قات همچنین برای جلوگیری از عفونت‌های متفاوت، مانند باکتری اکولای موثر است. گلابی نیز حاوی منیزیم، پتاسیم و فسفر است؛ البته لازم به گفتن نیست که غنی از ویتامین C و کلسیم نیز می‌باشد.
قهوه سیاه
اگر قهوه سیاه را به اندازه متعادل مصرف کنیم، مزایای سلامتی زیادی دارد- این نوشیدنی نه تنها حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و ریسک ابتلا به انواع سرطان را کاهش می‌دهد، بلکه ریسک ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد. در کنار اینها کافئین برای بهتر کردن سوخت و ساز بدن و نیز افزایش سوختن کالری ها فوق العاده است. اما حواستان باشد اگر می‌خواهید قهوه سیاه را به خاطر وزن کم کردن بنوشید باید بدون شیر یا شکر مصرف کنید، وگرنه خود این شیرین کننده ها باعث چاقی می‌شود!
اگر می‌خواهید به سرعت و به روش طبیعی، بدون استفاده از قرص ها و مکمل ها که اثرات جانبی دارند وزن کنید، این ۵ نوشیدنی مفید را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.