صورتی‌ها: اغلب چای‌ها و دمنوش‌های گیاهی در زمان بارداری جزء موارد ممنوعه بوده و دارای محدودیت هستند، اما چای سفید این چنین نیست. مصرف چای سفید در بارداری نمی‌گویم به طور نامحدود، اما در وضعیت کنترل شده و تحت نظر پزشک می‌تواند مفید بوده و خواصی به دنبال داشته باشد. در این مقاله قصد داریم در مورد مصرف چای سفید در دوران بارداری، عوارض و خواص آن در این دوران و همچنین چند مورد دیگر را بررسی کنیم. پس با ما همراه باشید.
مصرف چای سفید در بارداری
چای سفید همان برگ نارس چای سیاه است. این چای از جوان‌ترین و ظریف‌ترین برگ‌های تازه‌ی دست چین شده‌ی چای به دست می‌آید.
نام چای سفید به این دلیل انتخاب شده که برگ‌های چای سفید رنگ برفی و نقره‌ای دارد. چای سفید به دلیل اینکه فرایند سخت و دشواری برای فرآوری دارد قیمت نسبتا بالاتری داشته و در چین به طور عمده در منطقه فوجیان تولید می‌شود.
زمان برداشت زودهنگام این جوانه‌ها باعث می‌شود که آنتی اکسیدان‌های خود را حفظ کند. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که می‌توانند خواص پزشکی بسیاری داشته باشند..
به دلیل این مزایای سلامتی، مصرف چای سفید در بارداری با رعایت حد اعتدال می‌تواند بی‌خطر و حتی مفید باشد، اما قبل از نوشیدن آن، تأیید پزشک را دریافت کنید.
ریسک‌ها و عوارض چای سفید در بارداری
گفته می‌شود چای سفید نسبت به سایر چای‌ها خطر کمتری برای مادر و جنین در دوران بارداری دارد، با این حال مصرف بیش از حد و نامحدود این نوشیدنی به دلیل وجود برخی ترکیبات خاص می‌تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. این عوارض را در زیر مرور می‌کنیم.
کافئین یک نگرانی بزرگ در مورد چای سفید:
چای سفید معمولا حاوی کافئین است که باید در طول بارداری محدود شود. مصرف چای سفید در بارداری به همین دلیل می‌تواند پر ریسک نیز باشد. براساس اعلام انجمن بارداری آمریکا، یک فنجان چای سفید شامل ۴۰ تا ۵۰ میلی‌گرم کافئین است.
این انجمن می‌گوید، جنین نمی‌تواند کافئین را به شکلی که باید، متابولیزه کند، پس باید مصرف این ماده در دوان بارداری محدود شود. البته با این اوصاف، محدودیت مشخص شده‌ای توصیه نشده است پس بنابراین با پزشک خود صحبت کنید تا مشخص کنید که چقدر کافیین برای شما ایمن است.
EGCG در دوران بارداری
بسیاری از چای‌ها از جمله چای سفید، حاوی ترکیبی به نام اپیگالوکاتچین ۳ گالات یا EGCG هستند. این ترکیب یک پلی فنول پلی فنول است که مزایای سلامتی خاصی دارد، اما می‌تواند جذب اسید فولیک که یکی از مواد مهم در دوران بارداری است، را مهار کند.
اسید فولیک یک ویتامین B است که به جلوگیری از نقص هنگام تولد کمک می‌کند، و این امر را در دوران بارداری ضرورت دارد.
اسید فولیک بدن شما را قادر می سازد خون اضافی مورد نیاز شما را برای حمایت از یک بارداری سالم را بسازد.
[box type=”download” align=”” class=”” width=””]این مطلب نیز برای شما مفید است:
♦ آیا خوردن جگر در دوران بارداری ضرر دارد؟
[/box]
خواص چای سفید در بارداری
چای سفید نسبت به چای سیاه و سبز کمتر فرآوری شده است. به همین دلیل مقدار آنتی اکسیدان آن بالا است. چای سفید به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی از آسیب اکسیداتیو در دوران بارداری جلوگیری می‌کند. از این رو مصرف چای سفید در بارداری توصیه می‌شود.
کاهش خطر برخی بیماری‌ها:
علاوه بر این چای سفید در دوران عادی فوایدی همچون کاهش خطر بیماری های قلبی، مبارزه با پیری پوست و حتی کاهش وزن را به همراه دارد. ولی به این دلیل که حاوی کافئین است، مصرف چای سفید در بارداری باید کمی با ریسک همراه باشد.
جلوگیری از افزایش وزن با چای سفید:
در دوران بارداری و حتی پس از آن، خانم‌ها اغلب با افزایش وزن مواجه هستند، به همین دلیل مصرف چای سفید می‌تواند به کاهش و کنترل وزن کمک کند. چای سفید به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به سوزاندن کالری‌های اضافه در طول روز کمک می‌کند و باعث کاهش وزن می‌شود.
کنترل فشار خون در بارداری با چای سفید:
از دیگر فواید و خواص چای سفید در بارداری میتوان به مسئله‌ی کنترل فشار خون اشاره کرد. دوران بارداری همواره با افزایش فشار خون همراه است که حتی بعد از فارغ شدن، تبدیل به فشار خون مزمن شده و فرد را دچار مشکل می‌کنند.
مصرف چای سفید در بارداری به طور طبیعی فشار خون را پایین می‌آورد و به شما کمک می‌کند تا در برابر عوارض جانبی داروهای کاهنده فشار خون در امان باشید. همچنین به شما کمک می‌کند که فشار خونتان را به وسیله کاهش وزنتان به طور طبیعی نیز کاهش دهید؛ همان طور که در بالا توضیح داده شد.
باز هم تاکید می‌کنیم بدون مشورت و اجازه گرفتن از پزشک خود در طول دوران بارداری از مصرف چای سفید خودداری کنید.
چای سفید نوشیدنی خوش طعم در دوران بارداری:
چای سفید چایی است که اگر چه از برگ‌های چای تهیه می‌شود، اما از روش متفاوتی در فرآوری آن استفاده خواهد شد.
در این روش، برگ‌های چای در شرایطی قرار می‌گیرند که به آرامی پژمرده می‌شوند و این در حالی است که کم‌ترین میزان اکسیداسیون را متحمل خواهند شد و به همین علت از نظر طعم و مزه با چای سبز بسیار متفاوت خواهد بود و تقریبا در مقابل آن قرار خواهد گرفت.
بهتر است برای تهیه چای سفید، از قوری‌های چینی یا شیشه‌ای استفاده کنید و به یاد داشته باشید اگر می‌خواهید رنگ و مزه آن دلچسب شما باشد هیچ‌گاه از قوری‌های فلزی برای دم کردن چای سفید استفاده نکنید.
همانطور که گفته شد چای سفید را در لیوان مخصوص دمنوش و یا یک قوری شیشه‌ای و یا چینی در دار با دمای حدود ۸۰ درجه سانتیگراد دم کنید. همچنین میتوان از برگ نعنا، آویشن یا چوب دارچین برای طعم دادن به این چای استفاده کرد.
نکات مورد نیاز در مورد مصرف چای سفید در بارداری را خواندید. امیدواریم که مطالب بیان شده برای شما مفید بوده باشد. منتظر نظرات شما در این باره هستیم. ممنون که همراه ما بودید.
[box type=”download” align=”” class=”” width=””]در ادامه این مطالب را نیز بخوان:
♦ ۱۷ مورد از علائم بارداری قبل از عقب افتادن پریود
♦ همه چیز درباره استفراغ خون در دوران بارداری
[/box]
۱