بدون شک میان میوه‌های رنگارنگ تابستانی از نظر خواص هلو در ابتدای صف ایستاده است. میوه‌ای با ظاهری زیبا و طعمی لذیذ که می‌تواند توجه هر فردی را به سمت خود جلب کند؛ میوه‌ای که اگر با ویژگی‌های اعجاب‌آورش آشنا شوید قطعاً از فرصت محدود حضورش بیشترین بهره را خواهید برد.
خواص هلو:
پاک‌سازی کلیه: پتاسیم موجود در هلو نه تنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی کمک می‌کند بلکه در پاک‌سازی مثانه نیز نقشی مهم ایفا می‌کند. تراکم پتاسیم و دیگر ویتامین‌ها در این میوه کوچک به کلیه و کبد شما اجازه می‌دهد در شرایطی متعادل و سالم به حیات خود ادامه دهند.
کاهش وزن: هلو یکی از کم کالری ترین میوه‌ها است ، نزدیک ۸۷ درصد آن از آب تشکیل شده است و منبعی سرشار از فیبر است. تمامی این شرایط باعث می‌شود که شما پس از مصرف هلو برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و دیرتر گرسنه بشوید.
کاهش التهاب‌های بدن: فنولیک موجود در هلو یکی از بهترین ترکیبات ضدالتهابی است. علاوه بر این، ویتامین A موجود در هلو کمک قابل توجهی به درمان دردهای رماتیسمی می‌کند.
پیشگیری از کم‌خونی: کم‌خونی دلایل بسیاری که مهم‌ترین آن کمبود آهن است. خوشبختانه در میان میوه‌ها هلو یکی از بهترین منابع دارای آهن است. اگر علائم کم‌خونی را مشاهده می‌کنید مصرف روزانه هلو را افزایش دهید.
پیشگیری از سرطان: بنا بر بسیاری از مطالعات انجام شده، هلو نقش به سزایی در کاهش گسترش سلول‌های سرطانی در انواع مختلف این بیماری به ویژه:سرطان دهان، ریه،سینه و روده دارد. چنین خاصیتی بیش از هر چیز مدیون وجود مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان درون هلو است که به مبارزه با سرطان کمک می‌کند.
مقابله با عفونت: بهترین راه برای جلوگیری از ورود عفونت به بدن ما میوه‌ها هستند که در میان انواع گوناگون آن‌ها هلو بیشترین تأثیر در بستن راه‌های نفوذ عفونت به بدن دارد.
تقویت دید چشم: هلو سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است،دو ترکیبی که نه تنها نقشی مهم در حفظ سلامت چشم‌ها و قوای دید ما دارند بلکه از بسیاری بیماری‌های چشمی نیز جلوگیری می‌کنند.
تقویت سیستم ایمنی: یکی از حساس‌ترین و آسیب‌پذیرترین نقاط انسان سیستم ایمنی است که به راحتی و تحت تأثیر عوامل مختلف دچار اختلال می‌شود. اسید آسکوربیک و زینک موجود در هلو به شما می‌کند تا از سیستم ایمنی بدن خود برابر بسیاری از موقعیت‌های خطرناک محافظت کنید.