پوست در فصل تابستان مدت زمان زیادی در مقابل نور خورشید، گرما، آلودگی، عرق کردن و … قرار می‌گیرد پس به همین دلیل به مراقبت و نگهداری زیادی در طول این فصل نیاز دارد. ما در این مقاله از مجله صورتی‌ها قصد داریم تا چند نکته بسیار مهم درباره مراقبت از پوست در فصل تابستان را برای شما بیان کنیم تا بتوانید از پوست خود در این فصل بسیار گرم مراقبت‌های لازم را به جا بیاورید. با مجله صورتی‌ها همراه باشید.
مراقبت از پوست در فصل تابستان
قرار گرفتن بیش از حد در مقابل نور خورشید مخصوصا آن هم در فصل تابستان برای پوست مضر است. این امر یعنی قرار گیری در معرض اشعه‌های نور خورشید باعث پیری زود رس پوست می‌شود. پوست انسان دارای رنگ دانه‌هایی به نام ملانین است و قرار گرفتن در مقابل نور خورشید تولید رنگدانه در پوست را افزایش داده و موجب تغییر رنگ پوست می‌گردد. به همین دلیل استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در این فصل برای همه نوع پوست تجویز شده است. در ادامه با برخی از روش‌های مراقبت از پوست در فصل تابستان آشنا خواهید شد.
چگونه در تابستان از پوست خود مراقبت کنیم؟
برای مراقبت از پوست در فصل تابستان روش‌های زیادی وجود دارد که ما در این مطلب به ۱۱ روش بسیار پرکاربرد خواهیم پرداخت تا بتوانید با بهره گرفتن از این روش‌ها در فصل تابستان از پوست خود مراقبت کنید. این روش‌ها عبارتند از:
۱- تمیز کردن پوست در تابستان:
مراقبت از پوست در فصل تابستان یک وظیفه بسیار مهم و اساسی برای هر شخصی است. بدن در طول شبانه روز سلول‌های زیادی را در خود برای رشد بهتر و جایگزین کردن با دیگر سلول‌های تازه از بین می‌برد. شما باید این سلول‌های مرده را از روی پوست خود پاک کنید وگرنه شما پوستی شفاف و جوان نخواهید داشت و پوست شما خشک خواهد شد.
دوش بگیرید و بدن خود را با استفاده از انواع تمیز کننده بدن، تمیز کنید و حدالامکان سعی کنید این کار را در طول هفته ۳-۴ بار انجام دهید.
۲- استفاده از کرم ضد آفتاب:
استفاده از کرم ضد آفتاب برای حفظ سلامت پوست در تابستان ضروری است. کرم‌های ضد آفتابی که اکثر مردم استفاده می‌کنند مدت زمان زیادی در پوست باقی نمی‌مانند و در مدت کوتاهی از بین می‌روند. برای این که در طول فصل تابستان بتوانید از پوست خود به خوبی نگهداری کنید باید یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا SPF 70 تهیه کنید تا از پوست شما در مقابل انواع اشعه‌های تابیده شده از خورشید محافظت کنند. مقداری که باید از کرم ضد آفاب برروی صورت خود استفاده کنید حدود یک قاشق است که در طول روز نیاز به نوسازی دارد.
SPF: اصطلاح «SPF» مخفف عبارت «Sun Protection Factor» و به معنای فاکتور محافظت از خورشید (نور خورشید) است.
۳- آرایش کمتر در فصل تابستان:
کم آرایش کردن نیز یکی از روش‌های مراقبت از پوست در فصل تابستان است. قرار گرفتن با حالت طبیعی پوست در مقابل نور خورشید بسیار بهتر از قرار گرفتن با حالت آرایش شده است. اگر شما قصد دارید که همچنان با چهره‌ای آرایش شده بیرون بروید بهتر است مقداری SPF به پودر صورت خود جهت جلوگیری از چروک و پیر شدن پوست اضافه کنید.
برای محافظت از لب‌ها هم می‌توانید از رژی استفاده کنید که حاوی SPF 15 است تا لب شما جوان و تازه‌تر به نظر برسد. حتما توصیه می‌شود که در طول فصل تابستان از آرایش چشم‌ها خوددرای کنید.
۴- مصرف زیاد آب در تابستان:
حداقل ۸ لیوان آب در طول روز برای رفع کم آبی توصیه شده است. برای این کار می‌توانید همراه خود یک بطری آب آشامیدنی داشته باشید و هر نیم ساعت یک بار کمی ار آن بنوشید.
این کار هم به رفع تشنگی و کم آبی بدن شما کمک می‌کند و هم اینکه به دفع بهتر سموم بدن منجر می‌شود. مصرف زیاد آب در طول فصل تابستان موجب می‌شود که شما بتوانید بهتر از پوست خود در فصل تابستان مراقبت کنید.
۵- آبرسانی به پوست با یک لوسیون خوب:
پیدا کردن یک کرم مرطوب کننده را اصلا فراموش نکنید چرا که از بهترین راه‌ها برای مراقبت از پوست در فصل تابستان است. در فصل تابستان چون هوا بسیار گرم می‌شود و بدن تعریق زیادی می‌کند پس پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد. برای اینکه بتوانید برای مراقبت از پوست خود در فصل تابستان عملکرد خوبی داشته باشید از مرطوب کننده بر روی پوست خود استفاده کنید و با استفاده از آن رطوبت را به پوست خود برگردانید.
۶- مراقبت از پاها:
خانم‌ها بیشتر توجه داشته باشند که دیگر وقت استفاده از چکمه‌های زمستانی به پایان رسیده و الان موقع استفاده از کفش‌های تابستانی و صندل است.
بهتر است پاهای خود را برای پوشیدن صندل‌های زیبای تابستانی خود تمیز کنید. برای این کار می‌توانید سراغ یک سالن زیبایی برای پدیکور بروید یا خودتان در خانه یک سالن پدیکور کوچک درست کنید و یک سوهان و تمیز کننده ناخن و پوست دم دستان باشد تا پاهای خود را از این زبری و خشکی راحت کنید.
۷- استفاده از آنتی اکسیدان‌ها:
یکی از ملزومات مراقبت از پوست در فصل تابستان استفاده از محصولاتی است که آنتی اکسیدان ( ویتامین C یا پلی فنل‌ها) بالایی دارند. به هر حال حتما پیشنهاد می‌شود که از موادی استفاده کنید که دوز آنتی اکسیدانی آن‌ها بسیار بالا باشد تا از پوست شما در برابر آلودگی محافظت شود.
۸- کمک گرفتن از روش‌های خانگی مراقبت از پوست در فصل تابستان:
در آشپز خانه نیز موادی یافت می‌شود که می‌تواند از پوست در فصل تابستان مراقبت کند. یکی از این مواد گوجه فرنگی است. گوجه فرنگی را له کنید و بدون اینکه به آن آب اضافه نمایید اجازه دهید در یخچال یخ بزند. می‌توانید از تکه‌های یخ زده گوجه فرنگی به عنوان یک تمیز کننده عالی بهره ببرید.
البته باید بگوییم که قبل از شستن صورت خود حتما آن را ابتدا با یک دستمال پاک کنید سپس صورت خود را بشویید.
۹- مراقبت از چشمان و لب‌ها:
لب‌ها و چشم‌ها از جمله نقاطی در بدن هستند که پوست نازکی دارند و به راحتی خورشید به آن‌ها آسیب می‌رساند. برای محافظت از چشم بهتر است که از عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید تا چشم‌های شما کمتر آسیب ببینند. این یک روش بسیار ساده برای مراقبت از پوست در فصل تابستان است که توصیه می‌کنیم حتما آن را به کار ببرید.
برای مراقبت از لب‌ها در فصل تابستان نیز می‌توانید از موادی استفاده کنید که دارای حداقل SPF15 باشد تا از مضرات اشعه‌های تابیده شده از خورشید در امان باشید.
۱۰- خوردن نوشیدنی و خوراکی خنک:
استفاده از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های خنک نیز یک روش مراقبت از پوست در فصل تابستان به حساب می‌آید. آنچه که ما می‌خوریم بسیار بر اعضای بدن تاثیر می‌گذارند. خوردن غذاهای شیرین و سنگین در طول روزهای فصل تابستان باعث می‌شود که پوست شما چرب شده و در مقابل شرایط آب و هوایی بسیار شکننده شود.
در این فصل بهتر است به میزان لازم آب یا آبمیوه طبیعی خنک مصرف کنید تا بدن شما با کم آبی مواجه نشود. حتما از آب میوه‌های طبیعی برای این کار استفاده نمایید همچنین از خوراکی‌هایی در طول روز استفاده کنید که هم خنک بوده و هم اینکه شیرینی کمتری داشته باشند تا به دردسر نیافتید.
[box type=”download” align=”” class=”” width=””]
مطلب پیشنهادی برای شما: نوشیدنی‌های ساده و خوشمزه برای فصل تابستان
[/box]
۱۱- پوشیدن لباس مناسب فصل تابستان:
هر فصل بسته به شرایط آب و هوایی خاصی که دارد می‌طلبد که لباس مناسب آن پوشیده شود. در فصل تابستان بهتر است از لباس‌های نازک و نخی استفاده شود تا هم پوستتان عرق سوز نشده و هم اینکه بوی بدی نداشته باشد. همچنین از پوشیدن لباس تنگ و بسیار چسبان در این فصل حدالامکان دوری کنید چرا که ممکن است باعث بروز عفونت جدی در پوست شما گردد.
ما در این مطلب از مجله صورتی‌ها سعی کردیم اطلاعات مفیدی درباره‌ی نحوه مراقبت از پوست در فصل تابستان و اینکه چرا باید در فصل تابستان از پوست خود مواظبت کنیم؟ و … در اختیار شما قرار دهیم. چنانچه هر یک از شما همراهان مجله، روش یا راهکار دیگری را درباره‌ی مراقبت از پوست در فصل گرم تابستان مد نظرتان است و ما به آن اشاره نکردیم، حتما روش مورد نظر را در بخش نظرات بیان کنید تا دیگر کاربران مجله صورتی‌ها بتوانند از آن استفاده کنند.
منبع: timesofindia – food.ndtv
خیلی مفید بود.
خیلی ممنون.
مرسی اقای عیسی زاده….
امسال واقعا هوا و آفتاب دردناکه و غیر قابل تحمله