فواید نارنگی برای بدن و سلامتی چیست؟

همه میوه‌ها دارای خواص مفیدی برای بدن و سلامتی هستند و باعث درمان و پیشگیری از بیماری‌ها می‌شوند. نارنگی، میوه خوشمزه فصل پاییز و زمستان است که علاوه بر خوشمزه بودن کلی فواید برای بدن و سلامتی دارد آیا می‌دانید فواید نارنگی برای بدن چیست؟ در ادامه این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها، فواید نارنگی برای بدن را بررسی می‌کنیم. با آگاه شدن از خواص هر میوه تمایلمان برای نوش جان کردن آن میوه افزایش پیدا می‌کند. با ما همراه باشید و فواید نارنگی برای بدن را مطالعه کنید.

فواید نارنگی برای بدن

ارزش روزانه ترکیبات نارنگی

شاید افرادی علاقه داشته باشند بدانند که ارزش روزانه نارنگی چیست؟ میزان کالری آن چقدر است؟ باید بگوییم که ۱۹۵ گرم نارنگی، حدود ۱۰۳ کالری دارد که درصد چربی و کربوهیدرات آن به شرح زیر است:

•  ۰٫۶% چربی
•  دارای ویتامین c
•  دارای ویتامین A
• ۲۶ گرم کربوهیدرات
• ۱٫۶ گرم پروتئین
• ۴۵۵ میلی گرم مواد معدنی
• دارای قندهای طبیعی

فواید نارنگی برای بدن و سلامتی

فواید نارنگی برای بدن بسیار فراوان می‌باشد که به چند نمونه آن اشاره می‌کنیم:

– نارنگی باعث تقویت سیستم گوارش شده و به هضم غذاها کمک می‌رساند و کلا نارنگی برای مشکلات معده بسیار خوب است.

– علاوه بر این نارنگی آرامش‌بخش است و اعصاب را بسیار آرام کرده و روغن معطر نارنگی به کاهش التهاب، تب، اضطراب، استرس و حتی افسردگی کمک‌ می‌کند. خواص آرام‌بخش، نارنگی را به عاملی موثر در برابر بی‌خوابی نیز تبدیل‌ می‌کند.

– نارنگی به عنوان تصفیه کننده خون هم کاربرد دارد. مخصوصا روغن معطر نارنگی، یک تصفیه‌کننده موثر است. این روغن، از طریق دفع اسیداوریک زیاد، نمک اضافی، آلاینده‌ها و آب از دستگاه ادراری، بدن شما را پاکسازی‌ می‌کند.

– همچنین نارنگی از اختلالات قلبی پیشگیری می‌کند در واقع مانع بروز اختلالات قلبی می‌شود. به علاوه نارنگی حاوی فیبرهایی مانند پکتین و همی‌سلولز است که جذب کلسترول را در روده محدود کرده و خطر چاقی را کاهش‌ می‌دهد.

چون نارنگی دارای مقدار زیادی ویتامین A است برای پیشگیری از سرطان معده نیز مفید است همچنین برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبد هم مفید است و کاربرد دارد. نارنگی به جذب آسان آهن از غذا نیز کمک‌ می‌کند.

نارنگی، همچنین برای درمان بیماری‌‌های زیر مفید است:

• چاقی
• برونشیت
• التهاب ریه
• آسم
• زکام
• فشارخون بالا
• بیماری‌های مختلف پوستی

خواص جالب نارنگی یافا برای بدن

جلوگیری از سکته مغزی

کاهش فشار خون بالا

مصرف نارنگی یافا برای کسانی که فشار خون بالا دارند، توصیه می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم روزانه یک عدد نارنگی یافا مصرف کنید. ماده مغذی پتاسیم موجود در این نارنگی می‌تواند برای کاهش فشار خون بالا بسیار موثر واقع شود. نارنگی می‌تواند فشار خون بدن را کنترل کند.

جلوگیری از سرطان

جلوگیری از سرطان یکی از فواید نارنگی برای بدن می‌باشد. چون نارنگی یافا دارای مقدار زیادی ویتامین  C است باعث جلوگیری از سرطان شده و از اختلالات سلولی در بدن هم پیشگیری می‌کند. ویتامین c موجود در این نارنگی می‌تواند با خاصیت ضد اکسیدی خود بدن ما را که در معرض انواع رادیکال‌های آزاد هستند، حفظ کند. به یاد داشته باشید که رادیکال‌های آزاد یک تهدید جدی برای بدن ما به حساب می‌آید

برخی از فواید نارنگی برای بدن را مطالعه کردید، لطفا نظرات خود را برای ما کامنت کنید.