مجله صورتی‌ها

 
علائم استرس و اضطراب شدید

آیا می‌دانید علائم استرس و اضطراب شدید چیست؟

استرس و اضطراب ممکن است همه افراد چه دخترو چه پسر را تحت تاثیر قرار دهد. نشانه‌های استرس و اضطراب را هنگام دیر رسیدن به سر کار، موقع امتحانات، مشکلات خانوادگی و … تجربه می‌کنیم استرس گاهی اوقات می‌تواند برای بدن مفید باشد ولی اگر از حد خود بگذرد باعث بیماری جسمی و روحی شده و توانایی انجام کارها را پایین می‌آورد. برخی از علائم استرس مانند تپش قلب و. … شناخته بوده ولی برخی از علائم استرس ناشناخته است و تا وقتی نشانه‌های استرس را ندانیم نمی‌توانیم راهی برای درمان آن پیدا کنیم. در ادامه این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها علائم استرس و اضطراب شدید و همچنین علائم جسمی اضطراب را بررسی خواهیم کرد. همراه ما باشید.

استرس و اضطراب چیست؟

استرس و اضطراب چیست؟

آیا می‌دانید تعریف استرس و اضطراب چیست؟ استرس واکنش بدن به موقعیت‌های خطرناک است این خطر ممکن است واقعی باشد و یا فقط خطری که در ذهن ساخته شده. هنگامی که شما احساس تهدید می‌کنید، یک واکنش شیمیایی در بدن اتفاق می‌افتد که به شما هشدار می‌دهد تا از یک آسیب جلوگیری کنید.

این واکنش به عنوان پاسخ استرس شناخته می‌شود. در طول پاسخ استرس، ضربان قلب شما افزایش می‌یابد، تنفس سریع‌تر و عضلات سفت می‌شود و فشار خون بالا می‌شود. شما باید در مقابل استرس آماده عمل باشید و از خود محافظت کنید.

همانطور که گفتیم این استرس تا حدودی برای بدن و سلامتی مهم است و حتی گاهی اوقات باعث حفظ جان و مال انسان‎ها می‌شود. ولی وقتی از حد خود بگذرد باعث ایجاد مشکلاتی برای بدن و سلامتی شود و کل زندگی فرد از جمله احساسات، رفتار، توانایی تفکر و … را تحت تاثیر قرار دهد.

علائم استرس و اضطراب شدید

علائم استرس و اضطراب شدید

 

خواب‌های عجیب و غریب

دیدن برخی از خواب‌ها به انسان آرامش می‌دهد و این وقتی اتفاق می‌افتد که شب را آرام و با خیال راحت خوابیده باشد، کسی که دچار استرس و اضطراب است معمولا نمی‌تواند شب‌ها سرش را آرام روی بالش گذاشته و بخوابد به همین دلیل هم هست که مدام خواب‌های عجیب و غریب می‌بیند و از خواب می‌پرد. پس اگر نتوانستید شب را آرام بخوابید بدانید دچار استرس و اضطراب هستید.

هوس خوردن شیرینی و شکلات

شاید برایتان جالب باشد ولی هورمون استرس باعث می‌شود که هوس خوردن شیرینی و شکلات به سرمان بزند. در واقع استرس باعث افزایش اشتیاق به میل کردن شکلات و شیرینی می‌شود.

خارش پوست

تحقیقات نشان داده است کسانی که مدام دچار خارش پوست می‌شوند، دچار استرس هستند. همچنین استرس، خارش ناشی از اگزما یا حساسیت فصلی را تشدید می‌کند. پس خارش پوست را نیز می‌توان جزو علائم استرس و اضطراب شدید قرار داد.

علائم استرس و اضطراب شدید

فراموشی و بی‌نظمی در کارها

کسی که استرس دارد نمی‌تواند برنامه‌ریزی دقیقی برای کارهایش داشته باشد، زیرا تمرکز لازم را ندارد و بیشتر اوقات کارهایی که باید انجام می‌داد را فراموش می‌کند. پس فراموشی و بی‌نظمی نیز از علائم استرس و اضطراب شدید است. پس بهتر است در صورت مشاهده چنین موقعیتی حتما میزان استرس و اضطراب خود را چک کنید.

عزت نفس پایین و اجتناب از دیگران

این طبیعی است کسی که مدام استرس و اضطراب دارد، رفته رفته عزت نفسش کم می‌شود چون در هر موردی خود را در تشویش و استرس می‌بینید. کسی که استرس دارد معمولا سعی دارد از محیط‌های اجتماعی دوری کند و کسی را نبیند چون ممکن است دیدن افراد به او استرس شدید وارد کند در نتیجه دچار تنهایی و در برخی از موقعیت‌ها دچار تنهایی مطلق می‌شود.

کاهش توانایی ذهنی از علائم استرس

کسی که استرس و اضطراب دارد نمی‌تواند به طور عادی فکر کند و تصمیم بگیرد در واقع توانایی ذهن زیر سوال می‌رود. به طور مثال کسی که استرس و اضطراب دارد ممکن است موقع امتحان همه جواب‌ها را فراموش کند و ذهنش برای مدت کوتاهی قفل شود.

علائم جسمی اضطراب چیست؟

علائم جسمی اضطراب

علائم استرس و اضطراب شدید تمام نمی‌شود. استرس دارای علائم جسمی نیز هست، علائم جسمی اضطراب عبارتنداز:

  • انرژی کم
  • سردرد
  • ناراحتی معده، از جمله اسهال، یبوست، تهوع و استفراغ
  • درد، درد و تنش عضلات
  • درد قفسه سینه و ضربان قلب سریع
  • بی‌خوابی
  • سرماخوردگی و عفونت‌های مکرر
  • از دست دادن میل جنسی
  • عصبی و تکان دادن دست و پا، زنگ زدن گوش، دست و پاهای سرد یا عرق‌دار
  • خشکی دهان و مشکل بلعیدن

همانطور که مطالعه کردید؛ علائم جسمی اضطراب گاهی اوقات دور از تصور است ولی در صورت مشاهده حتما باید به راه‌های کنترل استرس فکر کنید و اگر خودتان نتوانستید، به پزشک مراجعه کرده و روش درمان را از او بخواهید.

پیامدهای استرس بلند مدت چیست؟

عوارض استرس و اضطراب

استرس در طول مدت زیاد علائم خطرناکی دارد از جمله:

  • مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات شخصیت
  • بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، ریتم‌های غیر طبیعی قلب، حملات قلبی و سکته مغزی
  • چاقی و سایر اختلالات خوردن
  • مشکلات قاعدگی
  • اختلال جنسی
  • مشکلات پوستی و مو، مانند آکنه، پسوریازیس، و اگزما، و ریزش موی دائمی
  • مشکلات گوارشی مانند GERD، گاستریت، کولیت زخمی و کولون تحریک پذیر

پس تا دیر نشده علائم استرس و اضطراب شدید را بشناسید و اگر در خودتان آن علائم را دیدید، سریع به پزشک مراجعه کنید تا درمان شوید.

با علائم استرس و اضطراب شدید و همچنین علائم جسمی اضطراب آشنا شدید امیدوارم با شناخت علائم، خودتان را برای مقابله با استرس و اضطراب مقاوم کنید. ممنون که همراه ما بودید ♥

اپلیکیشن اندروید صورتی‌ها