همانطور که می‌دانید غذاها و میوه‌هایی که در طول روز می‌خوریم تاثیر به سزایی در زیبایی چهره و جوان ماندن دارد.در این مقاله صورتی‌ها خوراکی‌ها و موادغذایی را به شما معرفی می‌کند که باعث جوان ماندن پوست،مو،ناخن و … می‌شود.با ما همراه باشید.
جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق‌العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می‌دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین‌هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم‌ها و لوازم آرایشی از آن نام می‌بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـیبـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می‌کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می‌باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این مادهی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.
ناخنهایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می‌توانید به ناخن‌هایتان استحکام بیشتری داده و آن‌ها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (مادهی تشکیل دهنده‌ی ناخن) می‌شود. سینه‌ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می‌کنند.
موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براق‌تر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می‌شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه‌ی لوبیا منابع اصلی این مادهی معدنی به شمار می‌روند.
خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می‌کند. ماهی (به خصوص ماهیهای روغنداری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ است که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می‌کند.
چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازندهی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می‌‍آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تأثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت‌تر از بین می‌روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.
آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه‌های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می‌باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می‌کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.
دندان‌هایتان را سفیدتر کنید
همه‌ی ما می‌دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندان‌ها می‌شوند. اما آیا می‌دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندان‌ها کمک می‌کنند؟
گودرفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشم‌هایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده‌اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه‌ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.
پوستتان را سالم نگه دارید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می‌شود.
از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی می‌توانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می‌خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.
این چیزارو دیگه نزارین تمام اونایی که مجله صورتی رو می خونن زیبا هستند و نیازی به اینا ندارند ????
اون که ۱۰۰% همه صورتی‌ها خوشگلن ♥ ♥ ♥