زیباسازی و جوانسازی پوست در یک ماه

افرادی که پوستی زیبا دارند،اعتماد به نفس بیشتری نیز دارند. ما در این مطلب با ارائه نکات و راهکارهایی به شما کمک می کنیم تا پوست خود را زیبا تر و جذاب تر کنید! فقط در طی یک ماه موفق به جوانسازی پوست خود شوید!

 

 

 

هفته اول (تقویت کلاژن‌سازی) :

کلاژن دشمن شماره یک چروک‌های روی پوست است و شب‌ها هنگامی که به خواب می‌روید توسط اسیدهای آمینه پوست تولید می شود. برای تقویت تولید کلاژن باید خواب کافی داشته باشید (۷ الی ۸ ساعت) و از استرس قبل از خواب پرهیز کنید (فیلم های ترستاک ، اخبار ، و ….)

•  راهکارهای آرامش در خواب :
  از لباس خواب استفاده کنید. نگرانی های خود را در هنگام خواب کنار بگذارید و فقط به یک خواب آرام فکر کنید.  وسایل الکترونیکی خود را از محدوده دید خود خارج کنید
• فعالیت ها :
  حتما در طول روز ورزش کنید.
  نرمش‌های اندام تحتانی : مثل  بالا رفتن از پله ، دوچرخه سواری ، کلاغ پر و پرش به جلو. این نرمش ها باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می‌شود ، فقط ۲۰ دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم‌ها را به نحو چشمگیری کاهش می‌دهد.

   توجه کنید که نرمش‌های شما حداقل چند ساعت با خواب‌تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون‌های خونی که بعد از نرمش ترشح می‌شوند، نمی‌گذارند راحت و سریع به خواب روید.

• نکته : شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید .

 

هفته دوم (پاکسازی) :

پاکسازی پوست از آلودگی و دود و البته آرایش‌های صورت قبل از خواب بسیار ضروری است. برای این کار از یک پاک‌کننده ملایم ساده استفاده کنید.

صابون حاوی مواد شیمیایی برای تولید کف است که موجب خشکی و تشدید چروک‌های پوست می‌شود.

• لایه‌برداری : برای داشتن پوستی درخشان‌تر سلول‌های مرده را جدا کنید؛ با مصرف یک کرم لایه بردار. (Renova و Retin-A برای پوست مناسب است.)
  توجه کنید برای کاهش عوارض کرم ها سعی کنید  فقط کمی کرم، به اندازه نخود، روی تمام قسمت‌های صورت و گردن بزنید.

 

هفته سوم (محو چروک‌ها و جوش‌ها)

نور آفتاب مسئول بیش از ۹۰ درصد پیری‌های زودرس پوست است. عادت کنید هر روز صبح حتی اگر هوا ابری یا بارانی است، به اندازه یک قاشق چای‌خوری پر ضدآفتاب به‌صورت و گردن خود بمالید ، ضدآفتاب‌های فیزیکی حاوی دی اکسید تیتانیوم و اکسید زینک هستند که از نفوذ طیف وسیعی از اشعه‌ها به داخل پوست جلوگیری می‌کنند.مدل های جدید کرم‌های ضدآفتاب‌ ، درحالی‌که پوست را از UVA و UVB مصون نگاه می‌دارند، سبک بوده، به راحتی پخش می‌شوند و اثری از خود روی پوست به جای نمی‌گذارند.

• آکنه‌ها را بکشید: در این زمان چون لایه بالایی پوست شما برداشته شده است پوست شما حساس تر شده است . مصرف روزانه کرم صورت از تحریک پوستی جلوگیری و رطوبت طبیعی پوست را تامین می‌کند. محققان مصرف لایه‌ای ضخیم از فرمولاسیونی حاوی گلیسرین و اسید هیالورونیک را توصیه می‌کنند.

توجه : در صورتی که پوست شما مستعد آکنه است، از فرمولاسیون ژلی فاقد چربی یا لوسیون استفاده کنید که در عین تامین رطوبت پوست، منافذ پوستی را نمی‌بندد.

• نکته مهم : به‌دنبال سرم‌های ضد‌پیری باشید که حاوی پپتیدهای سفت کننده، فاکتورهای ترمیمی و دوباره‌سازی‌ پوست و انواع گیاهان دارویی و البته نیاسین امید (ویتامین B) سفید‌کننده است.

 

هفته چهارم (آبرسانی را تقویت کنید)

آبرسانی پوست را ترمیم و پاکسازی کره و آن را شاداب می‌کند. درست است که در هر سنی می‌توانید پوست خود را آبرسانی کنید اما بهترین سن آبرسانی پوست ۳۰سال به بالاست که زمان شروع چروک‌های روی پوست است.

۱- توجه کنید که آبرسانی کار درمانی نیست و تنها برای شادابی پوست انجام می‌شود.
۲- افرادی که پوست چرب دارند، استفاده از این تکنیک توصیه نمی‌شود چون ممکن است باعث ایجاد جوش شود.

• نکته مهم : برای رطوبت رساندن به لایه بیرونی پوست از دستگاه بخور با کرم‌های مخصوص آن استفاده کنید. با این کار بخار آب جذب پوست‌تان می‌شود و شادابی به پوست شما می‌رسد. فراموش نکنید که بعد از آبرسانی‌ پوست حتما از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت همچنان در پوست شما باقی بماند.