مجله صورتی‌ها

 
روش های ترک جویدن ناخن

عادت جویدن ناخن را به طور کامل ترک کنید!

زیبایی ناخن‌ها، خواسته‌ی همه خانم‌ها می‌باشد ولی با این حال ممکن است از روی عادت و یا غیر عمدی، کارهایی انجام دهند که باعث نازیبایی دستان و آسیب رسیدن به ناخن‌ها شود. یکی از این کارهای ناپسند، جویدن ناخن است، این کار باغث بد فرم شدن ناخن شده و همچنین برای بدن، سلامتی و دندان‌ها نیز مضراتی دارد. جالب اینجاست کسانی که ناخن‌هایشان را می‌جویند، به ناپسند بودن این کار واقف هستند ولی ادعا دارند که از روی عادت است و نمی‌دانند چگونه این عادت ناپسند را ترک نمایند. در ادامه این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها، روش های ترک جویدن ناخن را بررسی می‌کنیم. همراه ما باشید.

روش های ترک جویدن ناخن

درمان جویدن ناخن در نوجوانان

تا می‌توانید به ظاهر و زیبایی ناخن‌هایتان برسید

شاید بگویید چرا رسیدن به ناخن‌ها در ترک جویدن ناخن تاثیر دارد؟ جواب این سوال کاملا واضح است با رسیدگی بیشتر و مرتب کردن ناخن به خاطر وقتی که برای زیبایی آن صرف می‌کنید، بیشتر حواستان را جمع خواهید کرد. مطمئا نمی‌خواهید که زحمت چند ساعته خود را با جویدن چند دقیقه‌ای از بین ببرید. پس یکی از روش های ترک جویدن ناخن رسیدگی به وضع طاهری ناخن‌ها است.

ناخن‌هایتان را مرتب سوهان بزنید و یا حتی مانیکور کنید، لاک زدن هم بی‌تاثیر نخواهد بود، زیرا زیبایی دستان را بیشتر می‌کند و شما دلتان نمی‌آید که این زیبایی را از بین ببرید، بنابراین احتیاط خواهید کرد.

سعی کنید ناخن‌هایتان را نسبتا کوتاه نگه دارید و گوشت‌های اطراف ناخن را بردارید که می‌توانید مانیکور ناخن را یاد گرفته و خودتان اعمال کنید، مدام لاک بزنید و طراحی کنید تا واقعا دلتان نیاید که ناخن‎هایتان را بجوید. از زیبایی دستان خود عکس بگیرید لذت ببرید تا وقتی جویدن ناخن به ذهنتان رسید، به آن عکس نگاه کرده و نازیبایی ناخنتان را قبول نکنید.

درمان جویدن ناخن بزرگسالان

ناخن مصنوعی، کاشت ناخن و یا دستکش

اگر لاک زدن و طراحی، اصلا موثر نبود، می‌توانید از ناخن مصنوعی برای مدتی کوتاه استفاده کنید، یا حتی ناخن‌هایتان را کاشت کنید تا این عادت ناپسند ترک شود و سپس مرحله زیبایی ناخن خودتان را امتحان کنید.

پوشیدن دستکش نیز فکر شما را از جویدن ناخن دور می‌کند، پس اگر نمی‌خواهید از ناخن مصنوعی استفاده کنید و یا کاشت ناخن را انجام دهید، بهتر است یک دستکش مخصوص هر فصل داشته باشید و با آن دستان خود را بپوشانید (برای مدت کوتاه) تا فکر جویدن ناخن از ذهنتان بپرد!

درمان جویدن ناخن ها

به رژیم غذایی و تغذیه خود دقت کنید

آیا حدس می‌زنید ربط رژیم غذایی و جویدن ناخن چه باشد؟ همانطور که در مورد بالا ذکر کردیم، زیبایی ناخن باعث احتیاط بیشتر هنگام جویدن ناخن می‌گردد. رژیم غذایی تاثیر خیلی عمیقی در زیبایی ناخن دارد! چگونه؟

درست حدس زدید کلسیم موجود در مواد غذایی و انواع مواد مغذی، باعث رشد بیشتر ناخن‌ها و همچنین محکم بودن آن‌ها می‌شود. جالب است بدانید که ممکن است دلیل جویدن ناخن‌ها کمبود کلسیم و منیزیم باشد! برای افزایش کلسیم و منیزیم بهتر است مواد مغذی مانند: تخم مرغ، سویا، غلات، ماهی، میوه و سبزیجات میل نمایید. استفاده از چشم زخم روی ناخن نیز روش مناسبی برای ترک عادت جویدن ناخن است.

درمان جویدن ناخن

دستتان را مشغول نگه دارید

یکی دیگر از روش های ترک جویدن ناخن مشغول کردن دست‌ها است. هر موقع احساس کردید که می‎خواهید ناخن‎هایتان را بجوید، جایگزین یک عادت مفید پیدا کنید، مثلا روی میز ضربه بزنید، با انگشت شست بازی کنید یا مثلا همیشه یک وسیله کوچک در دستان خود نگه دارید تا با آن بازی کنید (سکه – دسته کلید و …) معمولا وقتی استرس و اضطراب داریم، جویدن ناخن بیشتر می‌شود پس برای پیشگیری هر موقع استرس و اضطراب دارید، کار دیگری غیر از جویدن ناخن انجام دهید.

روش دیگر برای مشغول کردن دست‌ها و همچنین ذهن، این است که سرگرمی‌هایی را انتخاب کنید که با دست انجام می‌شود و ذهن شما را نیز به خود جلب می‌کند مثلا انجام کارِ خانه، بافندگی، گلدوزی و …. که همگی هم دست را مشغول می‌کنند و هم ذهن را.

درمان جویدن ناخن در بزرگسالان

برای درمان جویدن ناخن باید دهانتان را نیز مشغول نگه دارید

مشغول کردن دهان نیز یکی دیگر از روش های ترک جویدن ناخن است فقط باید دقت کنید، که گرفتار عادت ناپسندتری نشوید. مثلا در طول روز آدامس بجوید، شکلات بخورید، آب بنوشید و … با این کار دهان شما با طعم‌های خوشمزه مشغول شده و به جویدن ناخن نیازی نخواهید داشت. اگر نگران افزایش وزن خود هستید، بهتر است سبزیجات و مواد غذایی کم کالری میل نمایید.

روش های ترک جویدن ناخن

از محصولات مخصوص ترک جویدن ناخن استفاده نمایید

به علت این که جویدن ناخن، مشکل بسیاری از افراد است، محصولات مخصوص ترک جویدن ناخن مانند لاک و اسپری روانه‌ی بازار شده‌اند که در  داروخانه‌ها و فروشگاه‌های معتبر تهیه نمایید. این محصولات، معمولا بی‌خطر ولی بدمزه هسنند که موقعی که از این محصولات استفاده می‌کنید با چشیدن طعم تلخ آن دیگر فکرِ جویدن ناخن به ذهنتان خطور نمی‌کند. هر جا که می‌روید این محصولات را همراه داشته باشید تا در صورت نیاز استفاده کنید.

درمان جویدن ناخن در طب سنتی

در ادامه ویدئو ترک عادت جویدن ناخن را که زبان خودمانی بیان شده، مشاهده می‌کنید:

ویدئو ترک عادت جویدن ناخن



دانلود فیلم ترک عادت جویدن ناخن

مطلب روش های ترک جویدن ناخن به پایان رسید، امیدوارم برایتان مفید بوده باشد ♥

اپلیکیشن اندروید صورتی‌ها