محققان به این نتیجه دست یافتند که افرادی که کمتر در طول شب می‌خوابند و دیرتر به رختخواب می‌روند بیشتر از سایر افراد با افکار منفی و آزاردهنده دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
آیا می‌دانید کلید شاد بودن در طول روز چیست؟
روانشناسان اظهار کردند کلید اصلی سرحال بودن در طول روز زود خوابیدن است.
رهایی از افکار منفی
محققان ۱۰۰ دانش‌آموز را که در طول روز افکار منفی رو تجربه می‌کنند و شب دیر یا زود به خواب می‌روند را مورد بررسی قرار دادند.
و به این نتیجه دست یافتند که افرادی که کمتر در طول شب می‌خوابند و دیرتر به رختخواب می‌روند بیشتر از سایر افراد با افکار منفی و آزاردهنده دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
محققان اظهار کردند اگر از افکار منفی رنج می‌برید می‌توانید با زود خوابیدن به خود کمک کنید.
به گفته این محققان خواب کافی و به‌موقع یک درمان کم‌هزینه و ساده برای افرادی است که از افکار منفی رنج می‌برند و این افکار زندگی آن‌ها را نیز مختل کرده است.
اگر می‌دانستید افکارتان چقدر قدرتمند است هیچگاه حتی برای یک بار هم دیگر منفی فکر نمی‌کردید.
اگر زباله‌ها را برای چند روز بیرون نگذاریم بوی بد تمام خانه را می‌گیرد درباره‌ی افکار منفی نیز همین موضوع صدق می‌کند یعنی اگر مدت طولانی با این افکار زندگی کنیم زندگی بد و آلوده می‌شود .
پس بیایید همین حالا با رها کردن این افکار با روش بسیار ساده ذهنمان را شاد کنیم