راه های کوچک کردن شکم – کوچک کردن شکم با ترفند دو دقیقه‌ای

راه های کوچک کردن شکم

آب کردن یا کوچک کردن شکم کار دشواری هست حتی بعد از لاغری کل بدن ، ممکن است شکم هنوز آب نشده باشد. بزرگی شکم مشکل بزرگی برای همه به خصوص خانم‌ها به حساب می‌آید چوم باعث می‌شود همه لباس‌ها در اندام خانم‌ها زیبا دیده نشود و انتخاب لباس سخت باشند. چه بسا خانم‌هایی هستند به خاطر بزرگی شکم خودشان نمی‌توانند لباس‌هایی را که دوست دارند بپوشند. پس باید راه حلی را برای این موضوع پبدا کرد ئ راه های کوچک کردن شکم را پیدا کرد. در این مطلب از مجله دخترانه صورتی‌ها ، قصد داریم به شما ترفند و راه کوچک کردن شکم و ورزش برای کوچک کردن شکم را بگوییم. این ترفند یک ماساژ و یک  تکنیکی است دو دقیقه‌ای و خیلی راحت که چینی‌ها آن را ابداع کرده‌اند و که همه می‌توانند انجام دهند. فقط این ماساژ به تنهایی کاری از پیش نمی‌برد باید رژیم غذایی متناسبی داشته باشید و کمی هم در طول روز ورزش کنید.

 

ماساژ برای کوچک کردن شکم

برای کوچک کردن شکم می‌توانید آن را ماساژ دهید. این ماساژ را باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی است و آن منطقه را سم زدایی می‌کند و همچنین چربی‌های اضافی شکم را از بین می‌برد.

البته این نکته را به خاطر داشته باشید که اگر شخصی تنبل هستید که هر روز فست فود و نوشابه میل می‌کنید باید بگوییم که این تکنیک به تنهایی نمی‌تواند هیچ تاثیری روی چربی‌های شکم داشته باشد. این ماساژ چینی برای کسانی موثر است که مرتب ورزش می‌کنند اما نتوانسته‌اند از چربی‌های شکم خلاص شوند چون این چربی‌ها سخت از بین می‌روند.

شرایطی که نباید از این ماساژ استفاده کنید:

_ بلافاصله بعد از صرف یک وعده غذایی کامل و سنگین

_ کسانی که مشکل سنگ کلیه، سنگ مثانه و سنگ کیسه صفرا دارند

_ کسانی که مشکل فشار خون دارند

_ کسانی که باردار هستند

_ کسانی که مشکل فتق دارند

_ کسانی که مشکل زخم معده دارند

_ کسانی که مشکل التهاب معده، مثانه، تخمدان یا لوله‌های فالوپ دارند

پیشنهاد می‌شود که این ماساژ را روزی دو بار قبل از صبحانه و قبل از خواب انجام دهید. 

آموزش ماساژ کوچک کردن شکم

۱) برای شروع این ماساژ برای کوچک کردن شکم ، باید روی یک سطح صاف به پشت بخوابید.

۲) کف دست‌ها را به هم ساییده تا کاملا گرم شود این گرما کوچک کردن شکم را سریع‌تر می‌کند.

۳) برای ادامه ماساژ کوچک کردن شکم ، یکی از دست‌ها را روی ناف قرار دهید.

۴) مالیدن اطراف ناف را با فشار ملایم به شکل دایره‌های کوچک در جهت عقربه‌های ساعت شروع کنید. سپس به تدریج دایره‌ها را بزرگ‌تر کنید. دقت کنید که هر دایره باید ۱ تا ۲ ثانیه زمان ببرد.

۵) به گرمایی که روی شکم ایجاد می‌شود تمرکز کنید.

۶) این ماساژ را ۲ دقیقه ادامه دهید. (حدود ۴۰ تا ۴۵ دایره). گرم نگه داشتن شکم در حال تمرین نکته بسیار مهمی است که باید رعایت شود چون تاثیر زیادی در آب کردن شکم دارد.

لطفا نظر خود را در مورد راه های کوچک کردن شکم و کوچک کردن شکم با ترفند دو دقیقه‌ای برای ما کامنت کنید.