پوست سالم در برابر آلاینده‌ها محافظ است، بدن را گرم نگه داشته و می‌تواند از ورود مواد سمی به بدن جلوگیری کند. نیاز به تذکر نیست که پوست سالم شما را سال‌ها جوان‌تر نشان می‌دهد. آیا کسی است که از پوست زیبا بدش بیاید؟
برای مراقبت صحیح از پوست خود ابتدا باید درباره آن بیشتر بدانید. پوست از سه لایه تشکیل شده است:
- لایه زیرین به نام هیپودرمیس که وظیفه گرم نگه داشتن بدن را بر عهده دارد. این لایه آب و مواد مغذی را هم حفظ می‌کند.
- لایه میانی درمیس نام داشته و حاوی مواد الاستیک است. این لایه خاصیت کشسانی پوست را ایجاد می‌کند.
- لایه رویی و قابل دید پوست اپیدرمیس نام داشته و در برابر مواد شیمیایی و باکتری از پوست محافظت می‌کند.
و دو نکته جالب درباره پوست اینکه:
- در پوست بیش از ۳ میلیون غده تعریق وجود دارد که دمای بدن را تنظیم می‌کند.
- یک فرد بالغ به طور متوسط حدود ۲ متر مربع پوست دارد.
برای پاکسازی پوست هزاران راه وجود دارد اما بیایید با هم در این مقاله به دلایل تیرگی و خفگی پوست نگاهی انداخته و راه‌های طبیعی درمان آن را یاد بگیریم.
دلایل تیرگی و خفگی پوست
ورزش نکردن
اگر به اندازه کافی ورزش نکنید، پوست از طریق خون مواد مغذی مانند اکسیژن و آهن را دریافت نمی‌کند و در نتیجه آسیب می‌بیند و اولین نتیجه تیرگی پوست و از دست دادن نشاط آن است. در حالی که با کمی ورزش روزانه می‌توانید گردش خون را سریع کرده و این مشکل را رفع کنید. خلاصه که اگر روزانه ورزش کرده و گردش خون خود را حفظ کنید پوست شاداب‌تری خواهید داشت. پنج تا ده دقیقه ورزش روزانه جریان خون را سریع‌تر کرده و سلامت پوست را به شما باز می‌گرداند.
استعمال سیگار
تقریبا همه ما می‌دانیم که توتون و تنباکو به اندام‌های بدن آسیب رسانده، در گردش خون اختلال ایجاد کرده و ویتامین C بدن را نابود می‌کند. هر نخ سیگار ویتامین C بیشتری را از بین برده و خشکی پوست، تیرگی و گرفتگی آن و چین و چروک را افزایش می‌دهد. گردش ناسالم خون به دلیل نرساندن مواد مغذی پوست شاداب را از بین میبرد. پوست برای حفظ جوانی به ویتامین c نیاز دارد تا خوب بدرخشد.
برای تقویت و افزایش میزان ویتامین C باید غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین ث، مانند فلفل دلمه، پاپایا، مرکبات و سبزیجات برگ تیره، مصرف کنید.
آبرسانی پوست
پوست مرطوب همیشه شاداب است. اگر آب میوه‌های صنعتی، قهوه و الکل را زیاد مصرف می‌کنید، پس شک نکنید که پوستی تیره خواهید داشت. روزانه حداقل یک و نیم لیتر آب بنوشید تا پوست سالم‌تر و درخشان‌تر داشته باشید. از نوشیدنی‌های طبیعی بیشتر استفاده کنید.
استرس
بعضی وقت‌ها اضطراب و استرس زندگی ما را به کل درگیر خود می‌کند و این برای پوست خیلی بد است. در زمان استرس آدرنالین ترشح شده و خون از رگ‌های کوچک پوست به اندام‌های اصلی می‌رود و پوست رنگ پریده می‌شود. بعضی‌ها که پوست چرب دارند در این گونه مواقع که دچار استرس و اضطراب می‌شوند، اکنه‌های چرکی یا جوش‌های سر سیاه می‌زنند.
پوست را مرطوب کنید
بهترین راه کمک به پوست مراقبت جدی و منظم از آن است. برای بازگرداندن درخشش و شادابی پوست خود باید آن را به صورت دائم مرطوب نگه دارید. مرطوب کردن پوست قبل از خواب یکی از بهترین راه‌ها می‌باشد. بهترین مرطوب کننده‌ها از مواد طبیعی به دست می‌آیند به همین دلیل می‌توانید از کرم‌های ارگانیک و یا از روغن‌های طبیعی استفاده کنید. روغن نارگیل یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شما می‌تواند باشد چراکه فواید بسیار زیادی برای پوست دارد.
درمان های طبیعی تیرگی پوست
بهترین راه مبارزه با تیرگی و گرفتگی پوست استفاده کردن از مواد طبیعی موجود در خانه است. درمان کننده‌های طبیعی خانگی ارزان و قابل استفاده آسان بوده و می‌توانند پوست آسیب دیده شما را براق و درخشان کنند. در ادامه ما ۵ مورد از این درمان‌ها را به شما معرفی می‌کنیم تا با تولید آن در خانه با تیرگی پوست مبارزه کنید.
سیر روشن کننده پوست
سیر یکی از درمان کننده‌های قدیمی جهان است و بقایای آن هنوز در غارها دیده می‌شود. سیر باعث گردش درست خون در بدن شده و با سم زدایی درخشش پوست را افزایش می‌دهد. سیر به دلیل داشتن مواد ضد قارچی و نرم کننده پوست، آن را شاداب می‌کند. این ماده می‌تواند میزان آنتی اکسیدان پوست و بدن و همچنین گردش خون را افزایش دهد.
برای داشتن پوست براق و درخشان اسکراب سیر را تهیه کنید. اسکراب سیر را اینگونه تهیه کنید.
مواد لازم برای تهیه اسکراب سیر در خانه:
- ۲ حبه سیر
- ۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای
- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- یک ظرف
سیر را رنده کرده و در ظرف بریزید. شکر قهوه‌ای و روغن زیتون را اضافه کنید. خوب هم بزنید تا مواد مخلوط شوند. پیش از زدن آن به پوست، پوست را تر کنید تا اسکراب راحت‌تر به آن مالیده شود. با دست‌های تمیز کمی از اسکراب را برداشته و روی پیشانی، بینی، گونه‌ها و چانه بمالید. به آرامی پوست را ماساژ دهید تا کل صورت به این ماده آغشته شود. سپس صورت را شسته و با حوله خشک کنید. اکنون از پوست زیبای خود لذت ببرید.
نکته: اگر از اکنه یا جوش رنج می‌برید، می‌توانید کمی روغن درخت چای را به آن اضافه کنید، زیرا روغن درخت چای خواص آنتی باکتریال و ضد قارچ دارد.
ماسک عسل برای بازکردن رنگ پوست
اگر به عسل حساسیت ندارید باید بدانید این ماده خواص ضد باکتری داشته و به درخشش پوست کمک می کند. عسل یک درمان کننده طبیعی است و پوست را مرطوب کرده و عمل آبرسانی به پوست را انجام می‌دهد. ماسک عسل را در خانه اینگونه تهیه کنید.
مواد لازم برای تهیه ماسک عسل:
- ۵ قاشق چای خوری عسل
- یک چهارم فنجان آب گرم
- نصف آووکادو
- ۱ عدد سفیده تخم مرغ
- ظرف
عسل را در ظرف ریخته و با آب گرم مخلوط کنید. آووکادو را پوست کنده و چرخ کنید، سپس آووکادو و سفیده تخم مرغ را اضافه نمایید. همه مواد را خوب هم زده و پس از خنک شدن روی پوست قرار دهید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس بشویید. توانید عسل خالی را نیز به پوست بمالید زیرا خاصیت مرطوب کنندگی دارد. افزودن آب خاصیت کشسانی آن را کاهش داده و سفیده تخم مرغ و آووکادو هم به دلیل میزان آنتی اکسیدان خود درخشش پوست را افزایش می‌دهند. آووکادو سرشار از ویتامین ای بوده و خشکی پوست را از بین میبرد.
ماسک ماست برای بازکردن رنگ پوست
ماست طبیعی به دلیل خواص مرطوب کنندگی می‌تواند به عنوان ماسک استفاده شده و پوست را درخشان کند. برای تهیه ماسک ماست این مراحل را به ترتیب طی کنید.
مواد لازم برای تهیه ماسک صورت با ماست:
- ۱ فنجان ماست ساده طبیعی
- یک مشت انگور تازه و سبز
- ۳ قطره روغن درخت چای
- ۱ عدد چای کیسه‌ای
- ظرف
چای کیسه‌ای مورد نظر خود را باز کنید. تمام مواد را در ظرف مخلوط کرده و روی پوست قرار دهید. پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پوست را بشویید. چای و انگور باکتری‌های پوست را از بین می‌برند. چای پوست را لایه برداری کرده و ماست هم آن را مرطوب می‌کند. بنابراین پوست جوان و درخشان خواهید داشت.
انگور سیاه فرنگی
میزان ویتامین C انگور سیاه چهار برابر پرتقال است و به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان سرشار از مواد ضد التهابی می‌باشد. ویتامین C موجود در انگور وحشی امکان ایجاد چروک‌های عمیق را کاهش داده و پوست را سالم و جوان نگه می‌دارد.
مواد لازم
- یک مشت انگور فرنگی سیاه (انگور وحشی)
- ۲۰۰ گرم پاپایا
- یک چهارم فنجان آب
- ۱ قاشق چای خوری جو دوسر
- آسیاب غذا
- ظرف
پاپایا و انگور را در آسیاب باهم مخلوط کنید. آن را در ظرف ریخته و آب و جو را به آن افزوده و خوب هم بزنید تا یکدست شود. مواد را روی پوست گذاشته و آن را ماساژ دهید. پس از دو دقیقه آن را بشویید.
جعفری سفیدکننده پوست
انجام عمل پاکسازی بهترین روش برای جوان کردن پوست است. کمی آب را روی شعله بگذارید تا بجوشد و سپس کمی جعفری به آن اضافه کنید. یک حوله روی سرتان قرار داده و به مدت چند دقیقه پوست را بخار دهید. این کار حفره های پوست شما را پاکسازی کرده و آن را سالم و درخشان می کند.