کم خونی از جمله بیماری‌های شایع در بین دختران است که می‌تواند مشکلات زیادی را نیز به همراه داشته باشد. “اما راه درمان کم خونی در بین دختران چیست؟” ما در این مقاله موثرترین راه درمان کم خونی در دختران، بدون استفاده از داروهای شیمیایی را برای شما بیان می‌کنیم. روش‌های خانگی برای درمان کم خونی مثل استفاده از عسل و عدس و ..
راه درمان کم خونی در دختران
کم خونی یکی از مشکلاتی است که همواره دختران دچار آن هستند. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که تعداد گلبولهای قرمز در بدن بسیار کم شوند. اصلی‌ترین علت کم خونی در دختران کاهش تعداد گلبولهای قرمز، بخاطر دوران قاعدگی آن‌ها است.
افراد کم خون گاهی با مراجعه به پزشک و گاهی با روش های خانگی این مشکل را درمان می‌کنند. اما روشی که بیشتر مورد استفاده و مقبولیت قرار می‌گیرد، روش های خانگی برای درمان کم خونی است. شما می‌توانید با چند روش خانگی این مشکل را درمان کنید.
درمان کم خونی دختران با عسل:
تغذیه مناسب می‌تواند در کمتر شدن علائم و خطرات کم خونی نقش مهمی ایفا کند. عسل به دلیل دارا بودن آهن، مس و منگنز منبع قدرتمندی در مقابله با کم خونی است. وقتی این عناصر با هم وارد بدن می‌شوند نقش زیادی در مقابله با کم خونی را ایفا می‌کنند.
شما می‌توانید عسل را همراه با سیب یا موز بخورید تا انرژی لازم به بدن شما وارد شود. شما همچنین می‌توانید عسل را به شیوه‌های دیگر مثل درست کردن شربت یا دمنوش یا خوردن خود عسل استفاده کنید.
استفاده مناسب از خوراکی سالم و مصرف درست آن‌ها گام مهمی در پیشگیری از افزایش کم خونی است.
کم خونی انواع گوناگونی دارد برای اطلاع از نوع کم خونی خود می‌توانید با مراجعه به پزشک از نوع آن آگاه شوید.
اما چگونه یک نوشیدنی با عسل درست کنیم که خون ساز باشد؟
برای اینکار عسل با شیره انگور، خرما و توت، معجونی بسازید که نقش زیادی در خون سازی و تقویت سیستم دفاعی بدن دارد.
از این معجون در وعده صبحانه یا عصرانه استفاده کنید که باعث تامین ویتامین‌های مغذی بدن می‌شود و نقش زیادی در کاهش کم خونی را به دنبال دارد.
ترکیبی از شیر، موز، دانه‌ها و مغزهای روغنی به همراه عسل توصیه می‌شود.
فواید عسل برای کم خونی را به طور مختصر بیان کردیم شاید بعضی از افراد بنا به دلایل مختلف تمایلی به استفاده از عسل را نداشته باشند. برای این افراد توصیه می‌شود به روش‌های بعدی در درمان کم خونی در دختران مراجعه کنند.
راه درمان کم خونی در دختران با عدس:
نمونه ای دیگر از راه‌هایی که شما می‌توانید از آن برای کاهش کم خونی در دختران استفاده کنید، مصرف حبوبات است. از جمله این حبوبات می‌توان به عدس اشاره کرد.
عدس به دلیل دارا بودن آهن و ویتامین B12 کمک درمان خوبی برای کم خونی در دختران است. علاوه بر این حبوبات می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک زیادی کند.
یک فنجان عدس پخته شده ۳۷ درصد آهن بدن شما را تامین می‌کند زیرا حبوبات دارای مقدار زیادی فولات، منیزیم، پتاسیم و فیبر هستند.
بهتر است عدس را در وعده صبحانه میل کنید که ویتامین های موجود در آن بهتر وارد بدن شوند.
درمان کم خونی در دختران با لیمو ترش:
آهن یکی از عناصر مهم بدن که در لیموترش موجود است. لیمو ترش علاوه بر جلوگیری از بسیاری بیماری‌ها، می‌تواند سلامت و تندرستی افراد را افزایش دهد. همچنین این میوه باعث کاهش کم خونی در افراد می‌شود.
اما اگر شما قرص آهن را به طور مستقیم و بصورت مداوم مصرف کنید باعث به وجود آمدن مشکلات گوارشی می‌شود. آهن با وجود ویتامین c بهتر به بدن جذب می‌شود. بنابراین شما برای جذب بهتر آهن می‌توانید یک لیمو ترش را به روی برگ اسفناج ریخته و بخورید.
اینکار باعث می‌شود که مصرف آهن و ویتامین C به حداکثر برسد. همچنین لیمو می‌تواند از بروز سنگ کلیه جلوگیری کند.
مصرف پسته یک راه درمان کم خونی در دختران:
نمونه دیگری از خوردنی‌هایی که در درمان کم خونی در دختران می‌تواند موثر باشد، مصرف مغز خشکبارها است. هر یک از آجیل‌ها به دلیل فراوانی آهن و ویتامین می‌تواند نقش زیادی در درمان کم خونی ایفا کند. پسته نمونه‌ای از خشکبارها است که به دلیل دارا بودن کلسیم و آهن منجر به کاهش کم خونی در بدن افراد می‌شود.
آیا نوشیدنی‌ها نقشی در کاهش کم خونی را دارند؟
نوشیدنی‌ها از جمله مواردی هستند که افراد به صورت مداوم از آن استفاده می‌کنند. بیشتر افراد تمایل دارند بیش از اندازه چای و قهوه بخورند. مصرف زیاد چای و قهوه باعث می‌شود جذب آهن در بدن به کندی انجام شود. بنابراین شما برای مواجه نشدن با مشکل کم خونی نباید بیش از اندازه چای مصرف کنید.
شما می‌توانید به جای مصرف چای یا قهوه در صبحانه یک لیوان آب پرتقال مصرف کنید. این کار راهی برای درمان کم خونی در دختران است.
علاوه بر این‌ها میوه‌های خشک هم می‌تواند باعث کاهش کم خونی در بدن شود. برای مثال شما می‌توانید ترکیبی از عصاره بادام و زردآلو ترش را تهیه کنید و به عنوان دسر از آن استفاده کنید.
علائم کم خونی چه چیزی می‌تواند باشد؟
امکان دارد کم خونی ناشی از یک بیماری زمینه‌ای دیگر باشد. در این صورت آن بیماری کم خونی را پنهان می‌کند ولی با آزمایش های دیگر شما می‌توانید متوجه شوید که دچار کم خونی هستید یا نه!
در اینجا برخی از نشانه‌های کم خونی را برای شما فهرست کردیم:
- خستگی
- سردرد
- سرگیجه
- تنگی نفس
- درد در قفسه سینه
- دست و پای سرد
- ضعف
در ابتدا علائم کم خونی آنقدر خفیف خواهد بود که شما امکان دارد متوجه آن نشوید. اما شما می‌توانید با مراجعه به پزشک و انجام چکاب از کم خونی خود مطلع شوید.
کم خونی می‌تواند انواع گوناگونی داشته باشد از شدید گرفته تا خفیف!
هر کدام از این‌ها درمان های خاص خود را دارا هستند. افراد در شرایط کم خونی خفیف می‌توانند از روش‌هایی که بیان کردیم استفاده کنند. اما در شرایطی که کم خونی افراد شدید باشد برای درمان کم خونی در دختران باید به پزشک مراجعه کنند.
اگر هرکدام از علائم ذکر شده را دارا هستید دلیل آن‌را نمی‌دانید می‌توانید این مسئله را با پزشک خود در میان بگذارید.
چه چیزی منجر به به وجود آمدن کم خونی در بدن می‌شود؟
کم خونی زمانی رخ می‌دهد که تعداد گلبولهای قرمز به پایین تر از حد معمولی رسیده باشد. دلیل اینکه بیشتر دختران دچار کم خونی هستند دوران قاعدگی آن‌هاست. بنابراین بیشتر از مردان و پسران، دختران هستند که دچار کم خونی می‌شوند.
نکته: شما برای درمان کم خونی در دختران یا باید به پزشک مراجعه کنید یا اگر کم خونی خفیف باشد می‌توانید با درمان‌های خانگی این مشکل را حل کنید.
روش های درمان خانگی را توضیح دادیم. همچنین از علل کم خونی می‌توان به کمبود ویتامین‌ها در بدن و کمبود آهن اشاره کرد.
ما در این مقاله تلاش کردیم تا روش های درمان را برای شما توضیح دهیم. اما بهترین راه برای درمان حتما مراجعه به پزشک خواهد بود. اگر شما هم یک راه درمان کم خونی در دختران را می‌دانید، در بخش نظرات برای ما بیان کنید و یا اگر شما هم دچار کم خونی هستید می‌توانید از روش های ذکر شده استفاده کنید.