خاطرات بد گذشته را فراموش کنیم
صورتی‌ها : افرادی هستند که همیشه زندگی خود را وقف فکر کردن به خاطرات گذشته می‌کنند و این باعث می‌شود که زندگی حال را فراموش کرده و در گذشته زندگی کنند و همیشه از زندگی دور باشند. اگر دوست دارید که خاطرات بد گذشته را فراموش کنید تا بتوانید در زندگی حال زندگی کنید و همیشه شاد باشید با ما همراه باشید تا باهم راه‌های فراموش کردن خاطرات بد گذشته را بیاموزیم.
فراموش کردن خاطرات بد گذشته
یک راه برای فراموش کردن خاطرات بد گذشته
یک راهکار عملی و موثر که باید به ترتین نوشته شده انجام دهید :
۱- یک مکان دنج و راحتی را درنظر بگیرید و آنجا بنشینید.
۲- چشم‌هایتان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید.
۳- به تاریکی پشت پلک‌تان توجه کنید.
۴- سعی کنید فضای تاریک را در مقیاسی بزرگ‌تر تصور کنید.
۵- آن‌قدر که سیاهی همه اطراف شما را احاطه کند.
۶- حالا یک تلویزیون را تصور کنید که در مقابل‌تان قرار گرفته است و حتی‌الامکان این تلویزیون را قدیمی در نظرتان تجسم کنید.
-چون شما در حال بازسازی اتفاقات گذشته‌تان هستید.
چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم
۷- بعد از این کار حادثه‌ای که باعث دلخوری شما شده است را درصفحه تلویزیون خلق کنید و با دقت به آن نگاه کنید.
۸- شخصیت‌هایی که هنگام به‌وجود آمدن آن حادثه تلخ وجود داشته‌اند را با جزئیات تصویرسازی کنید.
۹- صداها، رنگ‌ها و حتی بویی که در آن لحظه حس کرده‌اید را از قلم نیندازید.
۱۰ بعد از این کار نوبت شماست.
۱۱- سعی کنید با دکمه‌ای که روی بدنه تلویزیون است (یادتان باشد که تلویزیون شما از نوع قدیمی است و کنترل ندارد) صداها را کم و زیاد کنید.
۱۲- صداهایی که باعث رنجش‌تان شده را کم و آن‌هایی که حس خوبی به شما می‌دهد را زیاد کنید.
۱۳- می‌توانید رنگ صورت یا لباس شخصیت‌هایی که در این فیلم سینمایی خودساخته، باعث آزارتان شده است را کم‌رنگ تصویرسازی کنید.
۱۴- به تدریج شخصیت‌ها را حذف کنید و حتی می‌توانید نوع جملات آن‌ها را با سلیقه خود تغییر دهید.
۱۵- بعد از این‌که تصاویر کم‌رنگ و کم‌رنگ‌تر شد.
۱۶- دست‌تان را روی دکمه خاموش تلویزیون بگذارید و تمام صحنه مربوط به آن تجربه تلخ را برای همیشه محو کنید.
این تمرین را اگر برای چند بار انجام دهید، می‌توانید کمک زیادی به فراموشی اتفاق تلخ گذشته‌تان کنید. مطمئن باشید گذشته رو نمیشه برگردوند ولی میشه بازسازی کرد. از ذهن هنرمندتان کمک بگیرید و فراموشی را یاد بگیرید.
یک راه مناسب برای فراموش کردن خاطرات بد گذشته را مطالعه کردید حتما این کار را انجام دهید تا شما نیز تاثیر آن را ببینید.
مرسی واقعا عالی بود
مرسی اما…. این برای من هیچی و عوض نمیکنه
میگن گذشـــــته برنمیگرده …
این تویی که برمیگردی ب گذشــــته…
خیلی جالب بود مرسی
واقعن پاک میشن؟؟
پاسخ به سحر– اگه اراده کنید حتما
راه جالبی بود خاطره بد که یادم مونده باشه ندارم خدارو شکر اما ممنون
مرسی خوب بود….من همیشه از آینده میترسم،میترسم که فامیلهامون بمیرن خدایی نکرده،چیکار کنم واقعا میترسم
گذشته برای اموزش است نه برای سرزنش!!…
چه جالب …. ولی کاش راه های فراموش کردن یک شخصی رو هم بزارید ….ــــ ممنون
خوب بود
مرسی…ولی منکه خداروشکر خاطره بدی تو گذشته نداشتم
منم می گفتم فراموش نمیشن اما خداروشکر شدن
واقعا ممنونم
خیلی خوبه البته اگه جواب بده ?
عالی بود?
خدا کنه که هممون بتونیم که خاطرات بد رو از ذهنمون حذف کنیم و دست از سرزنش کردن خودمون برداریم!! این کار مثل یه سم قوی واسه اعتماد به نفس و امید به آیندمون می‌مونه:))
باهات موافقم پریا جون
اگه بخوام همشو فراموش کنم باید تا اخر عمرم بشینم اینارو انجام بدم خاطره هام خیلی زیاده ولی حالا بهترم
واقعا راست که میگن گذشته ها گذشته…..
هر کار میکنم خاموش نمیشه خخخخخ