صورتی‌ها: سرفه یک عارضه بسیار طبیعی و همه‌گیر است که در هنگام سرماخوردگی یا حساسیت افراد به آن دچار می‌شوند. بر خلاف تصور سرفه یک واکنش مفید بدن است که به پاکسازی گلو از خلط و سایر مواد تحریک کننده کمک می‌کند. با این حال سرفه مداوم می‌تواند نشانه‌ای از شرایط خاص مانند آلرژی، عفونت ویروسی یا عفونت باکتریایی باشد. به هر حال هر چه باشد افراد دوست دارند خیلی سریع شرایط برای آن‌ها عادی شود. به همین منظور ما در این بخش ۷ درمان سرفه در خانه را خدمت شما معرفی می‌کنیم تا در شرایطی که سرفه کلافه‌تان کرده، از آن‌ها کمک بگیرید. همراه ما باشید تا بدانید چگونه سرفه را در خانه درمان کنید؟
درمان سرفه در خانه
بعضی اوقات سرفه به دلیل وجود مشکل در ریه‌ها نیست. بیماری ریفلاکس معده نیز می‌تواند باعث ایجاد سرفه شود. می‌توان سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی، حساسیت یا عفونت‌های سینوسی، با داروهای رایج که نیازی به نسخه‌ی پزشک ندارند درمان کرد.
این نوع سرفه‌ها که ممکن است سرفه خلط دار یا خشک باشد، ناشی از ریزش مخاط گلو (به دلیل حساسیت یا سرماخوردگی) است که با تحریک پایانه‌های عصبی باعث سرفه می‌شود. این سرفه‌ها در شب‌ها شدیدتر و با احساس خارش در انتهای گلو همراه هستند و اگر ناشی از حساسیت باشد، با خارش چشم‌ها و عطسه همراه خواهد بود.
در ادامه روش‌های مختلف درمان سرفه در خانه را خدمت شما معرفی می‌کنیم که از مواد طبیعی و خانگی به این منظور بهره می‌برند.
درمان سرفه با عسل
عسل یک درمان قدرتمند برای رفع گلودرد است. بنا بر مطالعات معتبر انجام شده اثر عسل در تسکین سرفه خشک بیشتر از برخی داروهای رایج حاویِ دکسترومتورفان است.
با مخلوط کردن حداکثر ۲ قاشق غذاخوری عسل با چای گیاهی یا آب گرم و لیمو می‌توانید داروی خانگی خود برای درمان سرفه را درست کنید.
پروبیوتیک‌ها برای سرفه
گزینه بعدی برای درمان سرفه در خانه استفاده از باکتری‌های مفید پروبیوتک‌هاست. پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌هایی هستند که می‌توانند برای سلامتی بدن فواید بسیاری داشته باشند. برای آشنایی بیشتر با دیگر فواید پروبیوتیک‌ها می‌توانید مقاله زیر را نیز مطالعه بفرمائید.
[box type=”download” align=”” class=”” width=””]شاید این مقاله را دوست داشته باشید:
♦ ۸ فایده سلامتی پروبیوتیک‌ها برای بدن
[/box]پروبیوتیک‌ها به طور مستقیم در درمان سرفه نقشی ندارند، اما در تنظیم ترکیب باکتریایی روده‌ها (فلورا) موثر هستند. این‌ها باکتری‌هایی هستند که به طور هم زیستی در روده انسان زندگی می‌کنند.
ترکیب باکتریایی بدن نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد آن دارد. همچنین بر مبنای شواهد علمی لاکتوباسیلوس که در لبنیات یافت می‌شود، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می‌دهد و حساسیت نسبت به برخی محرک‌ها را مانند گرده‌ی گیاهان کم می‌کند.
بروملین موثر در درمان سرفه
احتمالا تاکنون در ذهن شما از آناناس به عنوان درمان خانگی سرفه یاد نمی‌کردید. این موضوع شاید به دلیل عدم آشنایی شما با بروملین بوده است.
آنزیم بروملین که در ریشه و میوه‌ی آناناس یافت می‌شود، به درمان سرفه خشک و روان شدن مخاط گلو کمک می‌کند. برای اینکه بیشترین تاثیر را بگیرید روزی ۳ بار یک تکه آناناس یا ۱۰۰ گرم آب آناناس میل کنید.
برخی کارشناسان نیز به اثر درمانی بروملین بر سینوزیت و مشکلات سینوسی ناشی از حساسیت که ممکن است باعث سرفه شوند، اشاره دارند.
نعناع برای درمان سرفه در خانه
یکی دیگر از روش های درمان سرفه در خانه استفاده از برگ نعناع است. برگ‌های نعناع به خوبی برای خواص درمانی خود مشهور هستند. منتول موجود در نعناع، گلودرد را تسکین می‌دهد و به عنوان ماده ضدعفونی کننده عمل می‌کند و به تجزیه مخاط کمک می‌کند.
می‌توانید نعناع را به صورت چای میل کنید یا آن را هنگام بخور مصرف کنید. ۳ یا ۴ قطره روغن نعناع را در ۱۵۰ میلی‌لیتر آب بریزید و همانطور که احتمالا بارها انجام داده‌اید، حوله‌ای روی سرتان بیاندازید و به طور مستقیم بخار نعناع را تنفس کنید.
مارشملو یا گل ختمی برای درمان سرفه در خانه:
ریشه و برگ گل ختمی از دوران باستان به عنوان داروی خانگی سرفه و گلودرد معروف بوده و استفاده می‌شد. گل ختمی، ماده‌ای تولید می‌کنند که گلو را می‌پوشاند و آثار التهاب را تسکین می‌دهد.
امروزه می‌توانید ریشه‌ی گل ختمی را به شکل چای و کپسول پیدا کنید. چای گل ختمی تسکین‌دهنده‌ی سرفه و گلودرد است و از قدیم به عنوان یک داروی گیاهی برای سرفه استفاده می‌شود.
بهتر است کودکان ریشه‌ی این گیاه را مصرف نکنند.
آویشن روشی دیگر برای درمان سرفه در خانه
آویشن برای درمان بیماری‌های تنفسی در برخی موارد استفاده می‌شود. برخی مطالعات نشان داده‌اند مخلوط عرق آویشن و گل پیچک در تسکین سرفه و برونشیت خفیف مؤثر است.
برگ آویشن حاوی فلاونوئید است که عضلات گردن و گلو را که در هنگام سرفه درگیر می‌شوند، شل می‌کند و موجب کاهش التهاب می‌شود.
تهیه‌ی چای آویشن ساده است. ۲ قاشق برگ آویشن خردشده را در یک فنجان آب جوش بریزید، سرپوشی رویش قرار دهید، پس از ۱۰ دقیقه آن را از صافی گذرانده و بنوشید.
آب و نمک یکی از روش‌های درمان سرفه در داخل خانه:
با اینکه پیشِ پا افتاده به نظر می‌رسد، غرغره‌ی آب‌نمک گلوی خراشیده را که باعث سرفه می‌شود، تسکین می‌دهد. برای این کار ۱/۵ قاشق چایخوری نمک را در ۲۳۰ میلی‌لیتر آب گرم حل کنید. فراموش نکنید که کودکان زیر ۶ سال نمی‌توانند به خوبی غرغره کنند و بهتر است درمان دیگری را برای آن‌ها به کار بگیرید.
چگونه از سرفه جلوگیری کنیم؟
دانستن روش‌های درمان خانگی سرفه خوب است اما همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین راه مراقبت و جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا است. برای پیشگیری بهتر است نکات زیر را رعایت کنید:
- از ارتباط با افراد بیمار خودداری کنید. اگر خودتان بیمار هستید، به مدرسه، دانشگاه یا سر کار نروید تا دیگران را در معرض ابتلا قرار ندهید.
- هنگام عطسه یا سرفه جلو بینی و دهان خود را بگیرید.
- مایعات فراوان بنوشید.
- برخی قسمت‌های خانه و برخی ابزارها به ویژه اسباب‌بازی‌ها، گوشی تلفن همراه و پیشخوان را به طور منظم پاک کنید.
- دستانتان را به ویژه پس از سرفه و عطسه، رفتن به دستشویی، خوردن و مراقبت از فرد بیمار بشویید.
عفونت‌های تنفسی معمولا همراه با تب و بدن‌درد هستند، اما حساسیت یا آلرژی چنین نشانه‌هایی با خود ندارد. اگر سرفه، نفس کشیدن را برایتان دشوار کرد یا همراه با لکه‌های خون بود، بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید. اگر سرفه با تب بالای ۳۸ درجه، لرز، از دست دادن آب بدن و ضعف و ناخوشی عمومی همراه بود نزد پزشک عمومی بروید.