خرید عطر و ادکلن اورجینال
خوراکی برای پاکسازی پوست

۷ غذایی که به پاکسازی پوست کمک می‌کنند

صورتی‌ها: صادقانه بگوییم آکنه می‌تواند بسیار آزار دهنده باشد. حتما برای شما نیز اتفاق افتاده است که چندین هفته با برخی آسیب‌های پوستی و انسداد لایه‌های پوستی مواجه بوده‌اید. البته عوامل و موارد بسیاری وجود دارند که ممکن است به بهبود آکنه کمک کنند. مراقبت‌های پوست، عطر تحریک‌کننده در صابون و یا مواد شوینده، نوسانات هورمونی و حتی رژیم غذایی می‌توانند در سلامت پوست نقش مهمی ایفا کنند. مصرف غذاهای سالم و تمیز می‌تواند به نوبه‌ی خود در پاکسازی پوست شما موثر باشند. در این مقاله ۷ خوراکی برای پاکسازی پوست خدمت شما معرفی می‌کنیم.

خوراکی برای پاکسازی پوست

خوراکی برای پاکسازی پوست

تغذیه از این جهت می‌تواند به پاکسازی پوست کمک کند که خواص برخی از خوراکی‌ها برای دفع توکسین‌ها و سموم جمع شده در پوست که به‌صورت آلودگی، ناخالصی، آکنه، جوش‌های سرسیاه و غیره خود را نشان می‌دهند؛ موثر هستند. ۷ خوراکی برای پاکسازی پوست به شرح زیر می‌باشند.

خوراکی برای پاکسازی پوست

ماهی سالمون:

اولین خوارکی موثر جهت پاکسازی پوست، ماهی‌های چرب نظیرِ سالمون می‌باشد. ماهی سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳، چربی‌های ضروری که باید از طریق رژیم غذایی دریافت کنید، چرا که بدن نمی‌تواند آن‌ها را بسازد؛ می‌باشد.

امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی قوی است که یک انتخاب هوشمندانه برای مقابله با بیماری ‌های التهابی مانند آکنه است. اسیدهای چرب یک گزینه‌ی عالی برای حفاظت از پوست در برابر عفونت می‌باشند.

خوراکی برای پاکسازی پوست

دانه چیا یک خوراکی برای پاکسازی پوست:

دانه‌ها چیا نوع دیگری از خوراکی برای پاکسازی پوست هستند. منابع غذایی امگا ۳ در دسته‌ی گیاهان نیز برای پاکسازی پوست بیسیار مهم هستند و دانه‌های چیا یکی از بهترین منابعِ امگا ۳ برای مقابله با مشکلات پوستی و آکنه هستند.. بر خلاف تخم کتان شما می‌توانید با آسیاب کردن دانه‌ی کامل این چربی مفید را از آن بگیرید. همچنین دانه‌ی چیا کلسیم، پروتئین و فیبر را برای افزایش سلامت کلی بدن تامین می‌کند.

از دانه‎های کامل چیا برای درست کردن یک پودینگ لذیذ استفاده کنید و یا یک قاشق غذاخوری از دانه‌های آسیاب شده به اسموتی مورد علاقه‌ی خود اضافه کنید.

خوراکی برای پاکسازی پوست

غلات سبوس دار و کامل برای پوست مناسب هستند:

قدیمی‌ها معتقدند که مصرف شکلات باعث ایجاد آکنه می‌شود. اما این ادعا در حال حاضر وهمی بیش نیست. اما اینکه تغییرات سریع قند خون می‌تواند باعث شیوع این مشکل شود، ادعای درست و علمی است. دقیقا به همین دلیل که شما در حال مبارزه و مقابله با آکنه هستید، باید در رژیم غذایی خود به طور منظم از غلات سبوس دار استفاده کنید.

غلات سبوس دار نسبت به هم‌نوعان تصفیه شده‌ی خود، دارای فیبر فراوانی بوده و باعث کنترل قند خون جهت مقابله با آکنه می‌شود. بهترین راه برای دریافت این مواد غذایی، تغییرات کوچکی در شیوه‌ی زندگی و رژیم غذایی‌تان است که می‌توانید به جای برنج، پاستا و نان از موارد سبوس‌دار استفاده کنید.

مطلب پیشنهادی برای شما:

راه طبیعی مبارزه با تیرگی پوست

خوراکی برای پاکسازی پوست

چای رویبوس یا چای قرمز برای پاکسازی پوست:

چای سبز می‌تواند در مواردی که به سلامتی مربوط می‌شوند، بسیار قابل توجه باشد، اما چای قرمز بهترین گزینه برای کمک به تسکین آکنه در بین نوشیدنی‌ها می‌باشد. این چای همانند چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند برای مقابله با مشکلات پوستی یک انتخاب ایده‌آل باشد. اما چون برخلاف چای سبز، عاری از کافئین بوده، خاصیت مرطوب کنندگی نیز دارد می‌تواند به شما کمک کند، ظاهر و احساس بهتری داشته باشید. همچنین چای قرمز حاوی مواد معدنی متعددی از قبیل کلسیم، آهن و منیزیم است که باعث تغذیه پوست می‌شود.

خوراکی برای پاکسازی پوست

کاکائو:

پنجمین خوراکی برای پاکسازی پوست کاکائو است. کاکائو از درخت میوه کاکتا، بوده و دارای سطوح بسیار بالایی از آنتی اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها بوده که برای سلامت پوست کاملا ضروری‌اند. اضافه کردن پودر کاکائو به کوکی‌ها یا نوشیدنی‌های گرم، پوست شما را تقویت می‌کند و میل شما به شکلات را برآورده می‌کند.

اگر این ماده غذایی را به‌صورت ماسک صورت استفاده نمایید، تاثیر سریع و مطلوب آن را در کوتاه‌ترین زمان به هنگام پاکسازی پوست خود حس خواهید کرد و به سرعت پوستی شفاف خواهید داشت.

خوراکی برای پاکسازی پوست

اسفناج و کلم پیچ:

یکی دیگر از خوراکی‌هایی که درهنگام مقابله با مشکلات پوستی و پاکسازی آن باید مصرف شود، سبزیجات برگی، مانند اسفنجان و کلم پیچ است. مانند بسیاری از سبزیجات، آن‌ها به شدت مرطوب کننده هستند. اما اسفناج و کلم‌پیچ به ویژه برای پوست روشن به خاطر ویتامین A شان عالی هستند. ویتامین A به همراه روی هم برای سیستم ایمنی بدن مفید بوده و هم با ترویج سلول‌های پوستی سالم، باعث سلامتی پوست می‌شوند.

آجیل برزیلی و پاکسازی پوست:

خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی بادام برزیلی می‌تواند برای درمان آکنه و جوش صورت مفید باشد. روی موجود در بادام برزیلی باعث کاهش قرمزی پوست و تولید کلاژن می شود، علاوه بر این توکسین ها را از بدن دفع کرده و مانع از جوش صورت و آکنه می‌شود. همچنین ویتامین E و سلنیوم موجود در بادام برزیلی به پیشگیری از سرطان پوست کمک می‌کنند.

برگرفته شده از: ehow.com

فیسبوک توییتر گوگل + تلگرام کلوب

امتیاز شما به مطلب

دوست داشتم: 1
دوست نداشتم: 0
 
مطالب جالب و مرتبط

6 دیدگاه در “۷ غذایی که به پاکسازی پوست کمک می‌کنند

بیوگرافی بازیگرای بوی باران .اچمز.سلام اقای مدیر.گاندو رو بزارین…لطفا ….ممنون میشم مرسی

سلام میشه درباره سندرم تریم تیلامنیوریا مطلب بزارین ؟

سلااااام
ببخشید میشه برای ماسک های پاکسازی پوست هم مطلب بگذارید خیلی ممنون صورتی جونی

کلم و کاهو خوبه
خاکشیرو تخم شربیت و انجیر
اینا هم خوبند یادت رفته
تولیدی مبل افرا

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *