با خوردن این تنقلات وزن کم کنید!

تنقلات برای کاهش وزن

تناسب اندام و داشتن اندامی زیبا خواسته همه افراد است و برای رسیدن به آن روش‌های زیادی را امتحان می‌کنند. گاهی از روش‌های لاغری مانند ورزش و غذا نخوردن خسته می‌شویم و دوست داریم که با وجود غذا خوردن لاغر شویم. بله درست شنیدید خوردن بعضی از تنقلات خوشمزه باعث کاهش وزن شما می‌شود. که این راحت‌ترین روش کاهش وزن و تغذیه سالم است. در ادامه این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها، تنقلات برای کاهش وزن را معرفی خواهیم کرد و خواص هر یک و تاثیر آن‌ها بر روی لاغری را بررسی خواهیم کرد.

تنقلات برای کاهش وزن

خوردن تنقلات برای کاهش وزن امری اجتناب ناپذیر است زیرا این تنقلات هستند که شما را از خوردن غذاهای پرچرب و چاق کننده باز می‌دارند. ما خوردن این تنقلات برای کاهش وزن را پبشنهاد می‌کنیم. با هم اسامی این تنقلات و توضیحات آن را می‌خوانیم.

پسته و لاغری

زمانی که حرف از تنقلات برای کاهش وزن می‌شود حتما نام پسته نیز در آنجا برده خواهد شد. پسته دارای مقدار زیادی پروتئین و پتاسیم و فیبر است و در عین حال خوراکی کم کالری است. همچنین می‌توان گفت پسته‌ها، اسیدهای چرب غیر اشباع هستند که کلسترول خون را کنترل می‌کنند. بر اساس تحقیقات انجام شده پسته به کاهش وزن کمک می‌کند! ولی این به این معنا نیست که در میل کردن آن زیاده‌روی کنید.

خواص پسته در کاهش وزن

از امروز پسته را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید اگر همیشه خیلی زیاد می‌خورید بهتر است پسته‌هایی را انتخاب کنید که داخل پوست هستند تا مدت زمان بیشتری بگیرند و شما در میل کردن آن زیاده‌روی نکنید.

تاثیر گردو بر لاغری

مغز گردو دارای اسیدهای چرب سالم است که می‌توان به اسیدهای چرب امگا ۳ اشاره کرد. این خوراکی مغذی و خوشمزه، از قلب محافظت می‌کند و میزان تری گیلسیرید را پایین می‌آورد. اگر شما جزو کسانی هستید که از خوردن ماهی و غذاهای دریایی خوشتان نمی‌آید برای بهره‌مند شدن از امگا ۳ بهتر است گردو میل کنید.

خواص گردو

گردو حاوی آنتی اکسیدان است که به کاهش سطح التهاب کمک می‌کند و همچنین از دیابت نوع ۲ پیشگیری می‌نماید و برای رسیدن به لاغری کمکتان خواهد کرد. فقط فراموش نکنید که تعداد انگشت شماری از گردو را باید به همراه سالاد و یا صبحانه میل کنید

رابطه بادام زمینی و کاهش وزن

بادام زمینی یک خوراکی سالم است که می‌توانید در مصرف روزانه خود جای دهید. بادام زمینی حاوی مقداری پتاسیم، فسفر، فولات، ویتامین E، پروتئین است که احتمال وقوع سکته قلبی را کاهش می‌دهد و انرژی لازم را ذخیره می‌کند.

خواص بادام زمینی برای لاغری

بادام زمینی باعث کنترل گرسنگی شده و برای مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارد که این خود باعث کاهش وزن می‌گردد. بادام زمینی باعث تثبیت قند خون شده و انرژی طولانی مدتی به شما می‌بخشد. کره بادام زمینی هم خیلی مفید است.

تاثیر بادام در کاهش وزن

می‌توان گفت بادام یک قرص کاهش وزن طبیعی است. شاید شما هم شنیده باشید که آجیل دارای چربی زیادی است و چاق می‌کند. ولی خوردن یک مقدار متوسط آن باعث احساس سیری طولانی مدت می‌گردد که این باعث کاهش وزن می‌شود.

خواص بادام

بر اساس یک تحقیق کسانی که در برنامه کاهش وزنشان بادام استفاده می‌کنند وزن بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات پیچیده مصرف می‌کنند، از دست می‌دهند. بادام منبع غذایی عالی از ویتامین E، آنتی اکسیدان، پروتئین، منگنز و … است که مصرف آن از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند. همچنین بادام غنی از یک اسید آمینه است که می‌توانند در طول تمرین به شما کمک کنند کربوهیدرات و چربی بیشتری را بسوزانید.
پس بهتر است برای کاهش وزن، این تنقلات را در برنامه رژیم غذایی خود داشته باشید فقط یادتان باشد که در مصرف آن زیاده‌روی نکنید چون زیاده‌روی باعث افزایش وزن خواهد شد!

6 دیدگاه برای “با خوردن این تنقلات وزن کم کنید!

  1. sana گفته:

    وااا … یعنی هرچی که من دوست دارم واسه وزن کم کردنه ؟؟؟ همونه که یه مدت اصلا چاق نمیشدم !!!

  2. فیروزه۶۵۰ گفته:

    ممنون اقا من دیگه لب نمیزنم به اینا سه ساله دارم خودمو چاق میکنم بشم وزن ایده الم خخخخخ
    ولی حیف بادوم زمینی خیلی دوست دارم …خدانگهداری عشق دیرینه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.