مجله صورتی‌ها

 
تغذیه برای تقویت حافظه

پیشنهاد چند تغذیه مناسب برای تقویت حافظه

گاهی وقت‌ها پیش می‌آید که فراموش می‌کنیم کاری را انجام دهیم. در مورد درس خواندن هم این مورد صدق می‌کند، که مثلا درسی را حفظ کرده‌ایم، ولی در عرض چند ساعت همان درس، از یادمان رفته است. همه این موارد به حافظه ربط دارد، به عبارتی به تقویت حافظه نیاز داریم. تقویت حافظه چگونه امکان پذیر است؟ عوامل زیادی باعث تقویت حافظه می‌گردند، که یکی از این عوامل، تغذیه است. تغذیه در تقویت حافظه بسیار موثر می‌باشد پس اگر می‌خواهید حافظه بسیار قوی داشته باشید، باید به تغذیه خود اهمیت داده و در کنار آن بازی‌های فکری و … را نیز انجام دهید. در این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها، انواع تغذیه برای تقویت حافظه را مطالعه خواهیم کرد. همراه ما باشید.

تغذیه برای تقویت حافظه

تغذیه برای تقویت حافظه

خیلی از مواد غذایی باعث تقویت حافظه می‌شوند که در ادامه، برخی از آن‌ها را معرفی می‌کنیم:

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی را می‌توانیم جایگزین کربوهیدرات در بدن نماییم، همچنین گوجه فرنگی باعث کاهش قند شده و دارای مقدار زیادی پتاسیم است. گوجه فرنگی دارای مقداری ویتامین A و C می‌باشد که در حالت کلی باعث تقویت حافظه می‌گردد.

آجیل و تقویت حافظه

همانطور که می‌دانید آجیل دارای مقدار زیادی چربی سالم و مفید است، همچنین آجیل مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین کرده و در افزایش حافظه به شما کمک می‌کند.

تغذیه برای تقویت حافظه

چای و قهوه نیز برای حافظه خوب است

انواع چای سیاه و سفید باعث آرامش مغز شده و همچنین میزان تمرکز را نیز بالا می‌برد. قهوه نیز سرشار از کافئین می‌باشد که قدرت حافظه را افزایش می‌دهد.

مطلب پیشنهادی برای شما:

تست روانشناسی هوش هیجانی

انگور قرمز

انگور قرمز دارای ترکیبی به نام رسوراترول می‌باشد که همین ترکیب باعث افزایش حافظه می‌گردد. این ترکیب در انگور قرمز نیز یافت می‌شود. پس میل کردن انگور قرمز باعث تقویت حافظه شما خواهد شد.

تغذیه تقویت حافظه

آدامس جویدن ار فراموش نکنید

شاید برایمان جالب باشد که بدانیم، جویدن آدامس باعث افزایش تمرکز، هوشیاری و واکنش سریع و در حالت کلی باعث تقویت حافظه می‌گردد. پس برای افزایش حافظه بهتر است گاهی اوقات آدامس بجوید.

آدامس برای تقویت حافظه

زردچوبه معجزه خواهد کرد

زرد چوبه نیز یک ادویه مناسب برای تقویت حافظه است که دارای ترکیب شیمایی به نام، کورکومین بوده که همین کورکومین در تقویت حافظه تاثیر زیادی دارد و جریان خون در مغز را افزایش می‌دهد. این ادویه را می‌توانید در انواع غذاهای روزانه به کار ببرید. در برنامه تغذیه برای تقویت حافظه خود حتما زرد چوبه را نیز لحاظ کنید.

ممنون که با مطلب تغذیه برای تقویت حافظه همراه ما بودید، امیدوارم مطلب مفیدی برایتان بوده و در تقویت حافظه به شما کمک کند. لطفا نظرتان را در مورد این مطلب بیان کنید ♥

اپلیکیشن اندروید صورتی‌ها