داشتن گونه‌های برجسته یکی از رازهای زیبایی و جذابیت است که خانم‌های زیادی در تلاش هستند که گونه‌های خود را به روش غیر طبیعی مانند عمل جراحی یا تزریق ژل برجسته کنند. ولی مانند همه روش‌های غیرطبیعی عوارض مخصوص به خود را دارد. در این مقاله صورتی‌ها برنامه غذایی و حرکات ورزشی مناسبی را برای پرشدن گونه‌هایتان پیشنهاد می‌کند.
برجسته کردن گونه
حرکات ورزشی صورت برای داشتن گونه برجسته
برای داشتن گونه‌های برجسته گزینه آخر می‌تواند جراحی و تزریق پروتز باشد اما قبل از ان بهتر است راه‌هایی که با استفاده از ورزش افزایش گونه و تغذیه‌های تایید شده توصیه شده است را امتحان کنید. داشتن گونه‌های گرد و توپُر شامل حال هر کسی نمی‌شود؛ به همین علت اکثر خانم‌ها به پروتز و تزریق ژل روی می‌آوردند؛ اما این کارها هم هزینه دارد هم عوارض جانبی، ولی جالب است بدانید جایگزین‌های طبیعی برای تزریق ژل وجود دارد؛ از جمله رایج ترین این جایگزین‌ها، تمرین دادن صورت برای گرد و توپُر کردن گونه‌ها می‌باشد که در ادامه این برنامه‌ی تمرینات را در اختیار شما قرار خواهیم داد.
با روش ساچمو گونه را برجسته کنید
گونه‌های گرد و توپُر می‌توانند نشان‌دهنده جوانی هر فردی باشند، اما روند پیری معمولا قابلیت ارتجاعی مطلوب را از عضله‌های صورت می‌گیرد و درنهایت باعث افتادگی پوست صورت میشود. همان طور که عضله‌های مختلف بدن به ورزش کردن نیاز دارند، عضله‌های صورت از جمله گونه‌ها نیز با ورزش کردن تقویت می‌گردند.
انجام دادن ورزش‌های مخصوص صورت به طور منظم می‌تواند باعث توپُر شدن گونه‌ها شما و سفت شدن گونه‌ها شود. یکی از روش‌های ورزشی موثر برای این کار، روش ساچمو است که به نام لویی آرمسترانگ ثبت شده است. برای انجام دادن این ورزش، ابتدا باید یک نفس عمیق بکشید و درحالی که لب‌های تان را کاملا بسته‌اید، گونه‌ها را مثل نوازندگان شیپور محکم باد کنید.
در ادامه، هوا را حدود ۵ ثانیه در داخل گونه‌ها نگه دارید و رها کنید. این کار باید ۱۰ مرتبه تکرار شود.
فشار آوردن نسبی به عضله‌های صورت و گونه‌ها، مانند عضله‌های نقاط دیگر بدن، می‌تواند به فعال کردن عضله‌های آن کمک کند. برای این کار باید انگشت اشاره را به آرامی روی هر گونه فشار دهید و گونه‌ها را سفت کنید.لبخند زدن با دهان باز و پایین آوردن چانه‌ها نیز تاثیر مثبتی در فعال کردن عضله‌های صورت و گونه‌ها دارد.
این کار هر بار باید حدود ۲۰ مرتبه تکرار شود.