پیش به سوی سبک زندگی سالم
در زندگی همه ما بعضی رفتارها و عادت‌هایی وجود دارد که برایمان خیلی خوشایند هستند ولی شاید خبر نداشته باشیم که ناسالم و مضر هستند! باید این رفتارها و عادت‌ها را شناسایی کنیم و هر چه زودتر برای آن‌ها راه حلی پیدا کنیم تا دیگر آن عادت‌ها را ترک کنیم و کنار بگذاریم تا به سبک زندگی سالم برسیم. سبک زندگی سالم شامل همه کارهای روزمره است که به بهبود زندگی کمک می‌کند باید همه ما به سمت سبک زندگی سالم برویم تا هم روحیه شادی داشته باشیم و هم سالم و سلامت زندگی کنیم. در ادامه این مطلب از مجله صورتی‌ها ، ۵ عادت مخرب را بیان می‌کنیم که با ترک آن‌ها به سبک زندگی سالم نزدیک و نزدیک‌تر می‌شویم.
ساعت را به تعویق نیندازید
معمولا وقتی ساعت را برای صبح کوک می‌کنیم ، وسوسه می‌شویم که ۱۰ دقیقه حتی ۵ دقیقه دیگر بخوابیم به همین علت ساعت را به تعویق می‌اندازیم و احساس می‌کنیم بهترین خواب را تجربه کرده‌ایم در حالی که این گونه نیست و همین زمان کم باعث خستگی در طول روز می‌شود و مدام احساس خستگی می‌کنید. علاوه بر این خستگی استرس دیر شروع کردن کار یا دیر رسیدن به مدرسه و دانشگاه و قرار و … هم اضافه می‌شود. این عادت را ترک کنید تا هم خیالتان آسوده باشد و هم کارهایتان منظم پیش رود.
سبک زندگی سالم
به صورت متوالی پای تلویزیون ننشینید
بعضی از افراد عادت دارند مدام پای تلویزیون بنشینند و فیلم مورد علاقه خود را چندین ساعت ببینند و لذت ببرند. اما باید بدانید که این کار ریسک است و با سلامتی خود معامله می‌کنید. پشت سر هم نگاه کردن به تلویزیون باعث افزایش فشار خون و قند خون و همچنین باعث کاهش سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود! همچنین نشستن زیاد پای تلویزیون شما را فردی کم تحرک و تنبل می‌کند و حتی باعث افزایش وزن نیز می‌شود. پس هر چه سریع برای سبک زندگی سالم این عادت را کنار بگذارید
رژیم غذایی سنگین یا آب درمانی
کاهش وزن آرزوی خیلی از افراد است و حتی رژیم غذایی خیلی سختی می‌گیرند ولی نمی‌دانند که با رژیم سخت بیشتر به بدنشان آسیب می‌زنند. رژیم غذایی سخت باعث سوزاندن عضلات چسبیده به چربی می‌شود. آب درمانی یکی از این رژیم‌های سخت است که باعث افزایش قند خون می‌شود.
برای داشتن سبک زندگی سالم از این کارها اجتناب کنید
استفاده از گوش پاک کن
گوش پاک کن‌ها برای استفاده مناسب نیستند! نه تنها گوش پاک کن گوش را در خطر قرار می‌دهد بلکه باکتری‌ها و جرم‌های بیشتری وارد گوش می‌کند. پزشکان مخالف تمیز کردن گوش با استفاده از گوش پاک کن هستند.
خوابیدن در طول روز
بیشتر افراد ظهر چند ساعتی را به خوابیدن اختصاص می‌دهد اما این بدن را بی‌نظم می‌کند و ساعت خوابیدن و بیدار شدن مشخصی وجود ندارد همیشه به بدن عادت دهید در ساعت مشخصی بخوابد و در ساعت مشخصی بیدار شود. فقط در طول روز می‌توانید یک چرت کوتاه بزنید نه خواب مفصل و چند ساعته!
زیاد مسواک زدن
شاید فکر کنیم هر چقدر بیشتر مسواک بزنیم همان قد دندان‌هایمان سالم می‌ماند در حالی که این گونه نیست! خمیر دندان می‌تواند لایه‌های جرم دور مینای دندان را از بین ببرد. روزی دو تا سه بار مسواک بزیند و یک دفعه از چند دفعه را با آب تنها مسواک بزیند.
مفید بود خانم جعفریــــ……?
تشکر خانم جعفریـ
من یک سوال داشتم.ما هم میتونیم مطلب بزاریم؟و اگر میشه چطور؟
خیلی ممنونم…
خیلی عالیه / ممنون
سلامببخشید میخواستم بدونم بقیه هم می تونن مطلب بزارن و اگه امکانش هست چجوری؟ممنون میشم اگه پاسخ بدین.
در پاسخ به فاطمه– دوست خوبم میتونید مطالب و یا عکساتون رو به ایمیل مجله ارسال کنین و ما اسمتون منتشر کنیم
من بیشتر این عادت ها رو دارم ولی دست خودم نیست اما سعی میکنم که این عادت هارو ترک کنم:-):-)
مثل همیشه مفید و عالی
من نوک بینیم یه جوش سرسیاه زده بود الان رفته تو مثل یه نقطه سیاه مونده ولی
چه کارش کنم بره؟
تروخدا هرکس میدونه بگه عروسی داریم
ایمیل مجله: [email protected] این دفعه رو من میگم تا واسه رحان جان زحمت نشه 🙂
من فقط اولی رودارم بقیه عادتاروندارم..
ممنون که مطالب مفیدی میزارین لطفاً از این مطالب بیشتر بزارین