با این ۶ باور چشم‌های سالمی داشته باشید!

نکات مهم در مراقبت از چشم

چشم بکی از اعضای مهم صورت است و مانند همه اعضای بدن و صورت نقش مهمی را بر عهده دارد. بنابراین باید مواظب چشم‌هایمان باشیم تا با گذشت زمان و بیماری‌های مختلف این نعمت الهی را از دست ندهیم و دنیایمان را تاریک نکنیم. همه ما یک سری اصول کلی برای مواظبت از چشم را می‌دانیم (نکات مراقبت از چشم) که مثلا از نزدیک تلویزوین تماشا نکنیم ، اشیای تیز را وارد چشم نکنیم ، با دست‌های کثیف به چشممان دست نزنیم و …

در ادامه این مطلب ۶ باور در مورد چشم را که در واقع نکات مراقبت از چشم است را مطالعه می‌کنیم. نکات ساده و ریزی باعث مراقیت بیشتر از چشم می‌شوند.

نکات مراقبت از چشم

استفاده زیاد از کامپیوتر و گوشی و … به چشمانتان آسیب می‌زند

استفاده زیاد با کامپیوتر و گوشی . لپ تاپ و …. بعد از مدتی چشم باعث خستگی شدید چشم می‌شود و این باعث کاهش تمرکز و حتی منجر به سردرد شود. کسانی که زیاد با این وسایل کار می‌کنند کمتر پلک می‌زنند و این باعث سوزش و خشکی چشم‌ها می‌شود. برای این که از این علائم جلوگیری کنید باید هنگام کار کردن با این وسایل به چشمانتان استراحت دهید مثلا به جای کامپیوتر به اشیا دور دست نگاه کنید و همچنین فاصله چشم تا مانیتور باید ۱۸ اینچ از صورتتان فاصله داشته باشد.

آسیب مطالعه در نور پایین 

همانطور که می‌دانید مطالعه کردن برای چشمان و مغز ما مفید است. شاید برای یک بچه ۱۰ ساله فرقی نداشته باشد که در نور پایین کتاب بخواند یا نور بالا. ولی با گذشت سن ، مطالعه در نور پایین سخت است و به چشمان آسیب وارد می‌کند.

 نیاز به تست منظم چشم

چشم نیاز به تست دارد  چون معمولا بسیاری از مشکلات جدی چشم علائمی ندارند و فقط از طریق تست خودشان را بروز می‌دهند. نیاز هست که هر دو سال یک بار به تست چشم بروید. مردم عمدتا به مشکلاتی مثل آب سیاه پس از سن ۴۰سالگی دچار می‌شوند‌ و ممکن است تا هنگام از دست دادن بینایی هیچ علائمی از بیماری را مشاهده نکنند‌. تشخیص این بیماری و درمان زودهنگام آن مانع از کوری می‌شود‌. با افزایش سن دفعات تست چشم باید افزایش پیدا کند. هر فرد بالای ۶۵ سال باید هرسال یک مرتبه به چشم پزشک مراجعه کند‌.

نکات مراقبت از چشم

چپ کردن چشم‌ها به بینایی آسیب می‌زند

این کار موجب حاصل شدن چروک اطراف چشم می‌شود. شاید لوچ کردن واقعا به چشم آسیب نمی‌زند ولی نشانگر یک مشکل پنهانی است. بچه‌هایی که از دوگانه‌بینی رنج می‌برند ، برای رفع این مشکل‌ ، چشم‌هایشان را لوچ می‌کنند‌. همچنین لوچی نشانه این است که شما به تجویز عینک جدید نیاز دارید‌‌. جوری که اگر لوچی به بیناییتان بهبود بخشد‌ ، شما به عینک دوربین نیاز دارید‌. این امر همچنین می‌تواند نشانه برافروختگی چشم و ایجاد حساسیت نسبت به نور باشد.

خوردن‌ هویج بینائیتان را بهبود می‌بخشد‌

همانطور که از زمان‌های قدیم شنیده‌اید ، هویج برای چشم‌هایتان بسیار مفید است ولی فقط هویج نیست که برای چشم‌ها مفید است بلکه خوراکی‌های دیگری هم برای چشم مفید هستند مانند: سبزیجاتی مثل اسفناج ، کلم ، فلفل قرمز و نارنجی. برای اینکه بدانید این میوه‌ها به چه دلیل برای چشم مفید هستند باید با خواص خوراکی‌ها آشنا شوید . همچنین جعفری و زرده تخم مرغ هم باعث کاهش خطر ابتلا به آب مروارید ناشی از افرایش سن می‌شود.

کنترل سلامتی 

سلامتی‌ ، که شامل کنترل فشار خون و دیابت‌ ، خوردن غذای سالم و نکشیدن‌‌‌ سیگار است‌ ، به محافظت از چشم‌هایتان نیز کمک خواهد کرد‌. با کنترل همه این نکات ، شما در زمان حال و آینده از بینایی خود محافظت می‌کنید.