صورتی‌ها: برخی از افراد بعد از یک روز طولانی و خسته کننده و یا بعد از یک روز سخت دوست دارند نوشیدنی انرژی زا نوشجان کنند. به همین سبب نوشیدنی‌های انرژی زا خریداری می‌کنند اما بهتر نیست به جای خرید نوشیدنی‌های انرژی زا که برای سلامت بدن مضر هستند خودتان در خانه، یک نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر تهیه کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشد و هم خستگی را از تنتان بیرون بیاورد. برای آسشایی بیشتر با طرز تهیه نوشیدنی انرژی زای خانگی در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
طرز تهیه نوشیدنی انرژی زای خانگی
در ادامه شما با طرز تهیه ۲ نوع نوشیدنی انرژی‌زا آشنا خواهید شد. هم نوشیدنی با زنجبیل و هم با لیمو و پرتقال.
مواد لازم برای تهیه نوشیدنی انرژی زای زنجبیل:
- آب: ۱ پیمانه
- زنجبیل طبیعی: ۳ تا ۵ برش
- آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
- نمک: ۱/۴ قاشق چای‌خوری
- عسل طبیعی: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه نوشیدنی انرژی زای خانگی زنجبیل:
۱. برای تهیه نوشیدنی انرژی زای زنجبیلی، در ابتدا یک پیمانه آب را داخل قابلمه‌ای ریخته و اجازه دهید آب به جوش آید.
۲. بعد از جوشیدن آب، تکه‌های زنجبیل تازه را داخل آبجوش بیاندازید.
۳. اجازه دهید زنجبیل در داخل آب حدود ۵ دقیقه بجوشد تا عطر و طعم خود را به آب بدهد، سپس مخلوط آب و زنجیل را از صافی بگذرانید تا آب صاف شود.
۴. به مخلوط آب و زنجبیل، آب لیموی تازه را که تهیه کرده‌اید بیافزایید.
۵. در این مرحله نمک دریایی را نیز به نوشیدنی خود اضافه کنید.
۶. ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری عسل طبیعی به نوشیدنی آماده شده اضافه کنید.
۷. مخلوط آماده شده را با استفاده از قاشق کاملا مخلوط کنید تا نمک و عسل در نوشیدنی حل شوند.
نوشیدنی شما آماده است بعد از یک روز کاری خسته کننده آن را نوش جان کنید.
مواد لازم برای تهیه نوشیدنی انرژی زای پرتقال و لیمو:
- آب معدنی: ۲ پیمانه
- آبلیمو: ۱/۴ پیمانه
- آب پرتقال: ۱/۲ پیمانه
- عسل طبیعی: ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری
- نمک: ۱/۴ قاشق چای‌خوری
طرز تهیه نوشیدنی انرژی زای خانگی پرتقال و لیمو:
۱. برای تهیه انرژی زای پرتقال و لیمو در ابتدا به مقدار نصف پیمانه آب پرتقال را گرفته و در لیوان خود بریزید.
۲. در این مرحله از طرز تهیه نوشیدنی انرژی زای خانگی به مقدار ۱/۴ پیمانه آب لیموی تازه را گرفته و سپس آب لیمو را به آب پرتقال بیافزایید و ترکیبی از طعم ترش و شیرین به وجود آورید.
مطلب پیشنهادی برای شما:
۳. بعد از ترکیب آبلیمو و آب پرتقال، عسل طبیعی را به مقدار دل‌خواه به مخلوط لیمو و پرتقال اضافه کرده و مخلوط را به خوبی هم بزنید.
۴. بعد از مخلوط شدن عسل با آب لیمو و پرتقال، آب معدنی را نیز به مخلوط افزوده و ترکیب را هم بزنید.
۵. بعد از آماده شدن انرژی زای پرتقال و لیمو، مقداری نمک طبیعی نیز به انرژی زا بیافزایید.
۶. در این مرحله میکسر را داخل انرژی زا قرار داده و مواد را به خوبی هم بزنید تا عسل و نمک به خوبی در مخلوط آب شود.
شربت انرژی زای شما آماده است می‌توانید بعد از یک ورزش سخت و یا تمرینات خانگی این نوشیدنی را میل کنید.
نکات اضافی در مورد طرز تهیه نوشیدنی انرژی زای خانگی:
- آب مورد استفاده برای تهیه نوشیدنی انرژی زای در خانه باید به اندازه کافی تمیز و پاک باشد. اگر مجبور هستید از آب آشامیدنی خانه برای تهیه نوشیدنی استفاده کنید قبل از استفاده از آن در تهیه نوشیدنی، آب را در یک قابلمه بجوشانید.
- شما باید فقط از نمک دریایی برای تهیه این نوشیدنی استفاده کنید زیرا نمک صنعتی هیچ کدام از مواد معدنی مهم را در ترکیب خود ندارد.
- برای استفاده از فواید بیشتر، شما می‌توانید آب گیاهی را جایگزین آب کنید.
- اگر در معرض بیماری معده هستید، با استفاده از آب سبزیجات مانند نخود فرنگی می‌توانید سیستم گوارش خود را تسکین دهید. سبزیجات به شما کمک می‌کنند تا احساس خوبی داشته باشید.
- همیشه از عسل به جای شکر به عنوان شیرین کننده استفاده کنید. برای افزایش بیشتر طعم و مزه، می‌توانید برخی از انبه‌های پخته را نیز اضافه کنید. شما همچنین می‌توانید برش های میوه‌ای خاص اضافه کنید تا عطر و طعم تسکین دهنده خود را ارائه دهید.
- شما همچنین می‌توانید آب زنجبیل را در نوشیدنی انرژی زای پرتقال و لیمو نیز استفاده کنید زیرا زنجبیل باعث کاهش درد بدن می‌شود.
منبع مطلب:
